Skatīt galeriju 3 fotogrāfijas
Tu kļūsti resns bez piepūles, zaudēt svaru jau ir grūtāk. Daži cilvēki koncentrējas uz stingru diētu, citi uz intensīvu fizisko piepūli. Vēl citi tic notievēšanas tablešu burvju spēkam. Un patiesība slēpjas pa vidu.
Dažas papildu mārciņas neļauj jums nomodā naktī pirms došanās atvaļinājumā? Vai vēlaties zaudēt svaru, bet jums nepatīk drastiskasdiētas , vingrojat sporta zālē un nevēlaties maldināt izsalkumu ar tabletēm? Jums nav jāpiespiež sevi veikt radikālas izmaiņas savā uzvedībā - vienkārši apgūstiet trīssvara zaudēšanas pīlārusun sekojiet tiem.
Vingrinājumi palīdzēs jums zaudēt svaru
Izmantojot "dīvāna" režīmu, zaudēt svaru ir grūti – tomēr nav jāiesaistās nogurdinošās sporta disciplīnās. Ir svarīgi, lai jūs kustētos regulāri un mērenā tempā.
Diēta jā, badošanās nē
Diēta ir svarīga, bet nebadošanās . Ko darīt, ja dažas dienas darbosies ar dažām salātu lapām – kā sākt ēst? Ir svarīgi, lai jūs ēst ar galvu, t.i., veselīgi un nepiegādātu vairāk kaloriju, nekā jūsu ķermenis spēj sadedzināt.
Uztura bagātinātāji
Lietojot diētu, var lietot aptiekas uztura bagātinātājus, bet ne visus. Šķiedrvielas (vēlams dabiskā veidā) un vitamīnu un minerālvielu deficīta papildināšana var būt noderīgas.
ikmēneša "Zdrowie"