- Somnologia - ko tā dara?
- Kad vērsties pie somnologa? Simptomi, kas liecina par miega traucējumiem
- Kāda ir miega nozīme veselībai?
- Biežākie miega traucējumi
- Kāda ir ārstēšana pie somnologa?
Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!
Somnoloģija ir jauna medicīnas joma, ko bieži dēvē par "miega zālēm", kas risina tādus miega traucējumus kā bezmiegs, miega apnoja un parasomnija. Kad doties pie somnologa un kāda ir ar miegu saistītu slimību ārstēšana?
Somnologiair salīdzinoši jauna medicīnas joma, kas nodarbojas ar miega problēmām. Ātrs dzīves ritms un pārmērīgs darbs un pienākumi bieži noved pie miega trūkuma. Pētījumi liecina, ka mēs guļam mazāk un sliktāk, un 45% cilvēku pasaulē ir miega problēmas. Diemžēl ir zināms, ka katrs otrais polis cieš no periodiska bezmiega, un pat 80% Polijā dzīvojošo cilvēku, kas vecāki par 65 gadiem, cīnās ar to.
Starp aptuveni 100 dažādiem miega traucējumiem bieži sastopami arī miega izraisīti elpošanas traucējumi. Visizplatītākā ir tā sauktā obstruktīva miega apnoja, kuras simptoms cita starpā ir krākšana - tā tiek diagnosticēta gandrīz 4% vīriešu un 2% sieviešu.
Ir vērts atcerēties, ka miega trūkums un tā sliktā kvalitāte negatīvi ietekmē veselību, jo palielina risku saslimt ar hroniskām slimībām, piemēram, diabētu, hipertensiju, sirds un asinsvadu slimībām u.c. Tātad, kad jādodas pie somnologa, t.i., ārsts, kurš lieto miega zāles, lai diagnosticētu un ārstētu cilvēkus, kuri cieš no miega traucējumiem?
Somnologia - ko tā dara?
Somnoloģija ir zinātne, kas nodarbojas ar miega traucējumiem un to sekām. Tas arī pēta miegu veselības, labklājības, veiktspējas un dzīves kvalitātes ziņā. Somnoloģiju bieži dēvē arī par "miega zālēm".
Praksē tas nav gluži pareizi, jo "miega medicīna" ir somnoloģijas apakškopa un ir klīniska joma, kurā speciālisti diagnosticē un ārstē pacientus, kuri cieš no miega traucējumiem. Somnoloģija ir salīdzinoši jauna medicīnas nozare, taču tā ir ārkārtīgi nepieciešama, jo šobrīd ir atrasti un aprakstīti aptuveni 100 miega traucējumi, ar kuriem, pēc statistikas datiem, cīnās arvien vairāk pacientu
Kad vērsties pie somnologa? Simptomi, kas liecina par miega traucējumiem
Ikvienam, kurš domā, ka miegs ir neparasts, jāvienojas pie somnologa. Jāuzsver, ka apspriedei cita starpā jānotiek miega laikā:
- navatjaunojošs,
- nenotiek naktī,
- ilgst mazāk nekā 7 stundas vai ilgāk par 9 stundām,
- ir pārtraukts,
- ir grūti, kas praksē nozīmē grūtības aizmigt,
- nav regulārs un aizmigšanas un pamošanās laiki atšķiras,
- padara jūs miegainu, nogurušu, izklaidīgu un aizkaitināmu no rītiem.
Jāuzsver, ka iepriekšminētajiem jautājumiem par miega grūtībām ir jābūt neērtiem un regulāri jāatkārto. Turklāt miega traucējumiem ir jāsaglabājas noteiktu ilgāku laiku, piemēram, mēnesi.
Vizītes laikā nereti gadās, ka speciālists konstatē, ka ar miegu saistītās grūtības radušās kaitīgu ieradumu vai neatbilstošas miega higiēnas dēļ – šādā situācijā specifiskas ārstēšanas, piemēram, farmakoloģiskā, lietošana nav nepieciešama, bet ar to pietiek , lai attīstītu jaunus ieradumus .
Somnolog palīdz arī īpašām slimībām, kas klasificētas kā slimības, tostarp dziedē, cita starpā, bezmiegs, elpošanas traucējumi (piemēram, obstruktīva miega apnoja), diennakts miega un nomoda ritma traucējumi (piemēram, aklajiem), parasomnija, centrālā hipersomnija un miega kustību traucējumi.
Kāda ir miega nozīme veselībai?
Jāuzsver, ka līdzās sabalansētam uzturam un regulārām fiziskām aktivitātēm labs miegs ir viens no trīs veselības pīlāriem. Tam tiek veltīta 1/3 no visas dzīves, tāpēc tas ir ārkārtīgi svarīgs jautājums, kas ietekmē kopējo dzīves kvalitātes novērtējumu. Der zināt, ka pieaugušajiem miegam jānotiek naktī, jāilgst no 7 līdz 9 stundām (atkarībā no individuālajām vajadzībām), un tam jābūt adekvātai kvalitatīvam, kas praksē nozīmē, ka tas nedrīkst būt nekam traucēts un tam jābūt pietiekami dziļam.
Pareizs miegs ir veids, kā saglabāt veselību, justies labi, izskatīties labi un pareizi darboties. Ja tas tiek traucēts, tas izraisa īslaicīgu un ilgstošu negatīvu garīgo un fizisko ietekmi. Jāatceras, ka miegs ļauj koncentrēties, efektīvi atcerēties un efektīvāk strādāt, kā arī pozitīvi ietekmē attiecības ar apkārtējiem.
Turklāt pareizais miega daudzums pozitīvi ietekmē organisma imunitāti, kas nozīmē, ka cilvēki, kuri pietiekami izguļas, slimo retāk. Turklāt atjaunojošs miegs samazina hronisku slimību risku, t.sk cukura diabēts, augsts asinsspiediens, sirds un asinsvadu slimības, vēzis, depresija uc Ir arī svarīgi, lai pietiekams miegs samazinātu priekšlaicīgas nāves risku.
Pētījumi liecina, ka miega trūkums palielina arī ceļu satiksmes negadījumu, kļūdu, nereti riskubīstams, darbā un biežāk kļūst atkarīgs.
Biežākie miega traucējumi
Miega traucējumi bieži vien ir līdzāspastāvošu slimību rezultāts un rodas cilvēkiem, kuriem ir, piemēram, reimatiskas sāpes, pēctraumatiskas sāpes, migrēnas, infekcijas, depresija utt. Miega problēmas bieži ir nejaušas un var būt saistītas ar nogurums, slikts garastāvoklis, stress un daudzi līdzīgi faktori, bet tad tie netiek saukti par traucējumiem un nav nepieciešama ārstēšana, bet tikai miega paradumu un noteikumu izmaiņas.
Viens no biežākajiem miega traucējumiem ir bezmiegs, kas rodas 30-50% pieaugušo. Pat 21% aptaujāto ar tās simptomiem cīnās vismaz trīs reizes nedēļā, un dažiem tas notiek pat katru dienu. Diemžēl gandrīz 15% pacientu ziņo, ka bezmiegs negatīvi ietekmē viņu darbību un pasliktina dzīves kvalitāti.
Papildus bezmiegam somnoloģija diagnosticē un ārstē miega traucējumus, ko izraisa patoloģiska elpošana. To vidū visizplatītākā ir obstruktīva miega apnoja, kas, iespējams, skar 35% poļu, bet tiek diagnosticēta tikai 4% vīriešu un 2% sieviešu. Starp traucējumiem, ar kuriem nodarbojas somnoloģija, ir arī tie, kas saistīti ar diennakts ritmu.
Tie var būt saistīti, piemēram, ar dienas pagarināšanu, piemēram, pacientiem ar aizkavētas miega fāzes sindromu, kā arī maiņu vai neredzīgiem darbiniekiem. Retāk sastopami miega traucējumi ir: parasomnijas, centrālā hipersomnija un miega kustību traucējumi.
Kāda ir ārstēšana pie somnologa?
Ir vērts uzsvērt, ka lielāko daļu miega traucējumu var veiksmīgi ārstēt. Neatkarīgi no cēloņa vai iespējamām aizdomām par diagnozi, ir vērts doties uz somnologa konsultāciju. Daudzās pilsētās ir specializētas miega klīnikas. Arī tur pie miega traucējumiem palīdz ārsti un speciālisti, piemēram, psihiatrs, neirologs, otolaringologs, psihologs, psihoterapeits uc
Šobrīd Amerikas Miega medicīnas padome Amerikas Savienotajās Valstīs veic medicīniskās pārbaudes miega traucējumu jomā, tāpēc bez medicīniskās licences ārsts nevar praktizēt kā miega traucējumu speciālists.
SVARĪGI!Saskaņā ar Pasaules miega medicīnas asociācijas (WASM) datiem mazāk nekā 1/3 cilvēku ar miega traucējumiem meklē speciālistu palīdzību.
Ārstēšanas metodes ir pielāgotas konkrētiem traucējumiem, tāpēc tās vienmēr tiek izvēlētas individuāli atbilstoši pacienta vajadzībām. Visbiežāk gan ārstēšanās laikā tiek izmantota psihoterapija, kas palīdz atrast miega traucējumu cēloni, veidot labvēlīgus ieradumus un tādējādi atjaunotatjaunojošs miegs saskaņā ar tā higiēnas noteikumiem.
Dažreiz tiek izmantota arī farmakoloģiskā ārstēšana, lai palīdzētu novērst bezmiegu un pārmērīgu miegainību. Visizplatītākie ir miega līdzekļi, antidepresanti, benzodiazepīni, melatonija u.c.Miega traucējumu ārstēšanā tiek izmantotas arī invazīvas metodes, kas ļauj, piemēram, iztaisnot deguna starpsienu un tādējādi likvidēt krākšanu. Dažkārt tiek veiktas arī procedūras, kas aizsargā zobus, piemēram, bruksisma gadījumā pacientiem, kā arī tiek uzliktas specializētas ierīces, kas nodrošina labu nakts miegu.