Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!

Mugurkaula kakla daļai ir ārkārtīgi svarīga loma mūsu organismā. Tieši no viņa ir atkarīga mūsu sajūtu efektivitāte. Ar vecumu mugurkaula kakla daļa deģenerējas, ko cita starpā var izraisīt galvassāpes, kakla nejutīgums vai reibonis.

Šī smalkā struktūra, kas savieno galvu ar krūškurvi, veido septiņus skriemeļus, kas veido nedaudz uz priekšu vērstu arku. Tie ir mazāki par citiemmugurkaula skriemeļiem , taču tiem ir ļoti svarīga loma. Tas cita starpā ir atkarīgs no viņiem sajūtu efektivitāte, piemēram, līdzsvars, redze. Pirmais – frontons – atbalsta galvaskausu, otrais – rotējošs – ļauj galvai kustēties uz augšu, uz leju un uz sāniem.

Deģeneratīvu izmaiņu cēloņi mugurkaula kakla daļā

Mugurkaula kakla daļa , tāpat kā citas tā daļas, ar vecumu deģenerējas. Jūs varat sajust no tā izrietošo diskomfortu sirdī, acīs, smadzenēs un pat progresējošu paralīzi. Kāpēc? Visi svarīgākie nervi iet cauri šaurajiem caurumiemkakla skriemeļos . Ja viņus nomāc izkropļoti skriemeļi, tāds ir jūsu iespaids. Deģeneratīvām izmaiņām un mikrotraumām visvairāk pakļauts 3., 4., 5. un 6. kakla mugurkauls. Īpaši sāp 3. skriemelis, kad tas sēž ar noliektu galvu. Adrenalīns ir nāvējošs ikvienam, kas izdalās lielos daudzumos, kad pārslogojam muskuļus, piemēram, vairākas stundas sēžot vienā pozā. Tas izraisa spēcīgu muskuļu sasprindzinājumu, kas sāpina skriemeļus. Sākotnēji deģeneratīvas izmaiņas aptver telpu starp 5. un 6. kakla skriemeļiem. Visu starpskriemeļu disku deformācija ir spondiloze. Jūs jūtat pirmo posmu kā zemu kakla elastību, un laika gaitā rodas stipras muskuļu sāpes kakla rajonā. Tad saplacinātie starpskriemeļu diski rada lielāku spiedienu uz nerviem, kas izraisa ne tikai stipras sāpes, bet arī īslaicīgu rokas parēzi. Diski var arī nospiesties pret asinsvadiem un izraisīt smadzeņu išēmiju.

Svarīgs

Kā aizsargāt mugurkaula kakla daļu

Krēslam pie rakstāmgalda jābūt ar regulējamu augstumu un sānu balstiem, uz kuriem var pareizi atbalstīties, atslogojot visu mugurkaulu. Visām pēdām ir jāpieskaras grīdai, sēdeklis nedrīkst saspiest jūsu augšstilbus un ceļus.Sēžot pie galda vai rakstāmgalda, neliecieties uz priekšu un pārāk neizstiepieties.galvu sev priekšā. Novietojiet monitora ekrānu taisni uz priekšu, acu līmenī, lai nesasprindzinātu kakla vai plecu muskuļus, skatoties uz sāniem. Ilgā braucienā ar automašīnu valkājiet spilvenu-kruasānu, kas izgatavots no mīksta sūkļa, lai atbalstītu galvu. Piesprādzējiet drošības jostas un iestatiet savam augumam atbilstošu augstumu.galvas balsts Izvēlieties ortopēdisku un koriģējošu spilvenu, kas atbalsta kaklu.Neguli sēdus. Ja jums ir nepieciešams gulēt uz augsta spilvena, nolieciet otru zem ceļgaliem. Sarunas laikā neatbalstiet tālruņa uztvērēju ar plecu.

Galvassāpes var izraisīt izmaiņas mugurkaula kakla daļā

Tie, kas parādās pakausī, tā sauktajā daļa pakauša daļas ir saistītas ar paaugstinātu asinsspiedienu. Tomēr tas bieži vien ir mugurkaula kakla daļas izmaiņu rezultāts. Sāpes no mugurkaula kakla daļas palielinās, kad galva ir noliekta uz priekšu vai atpakaļ. Atrast kaites cēloni ir grūti, īpaši, ja sāp puse galvas un sāpes virzās no pieres uz muguru. Pēc tam to sajauc ar migrēnu. Diagnozi noteikt ir vēl grūtāk, ja rodas sejas sāpes un ādas nejutīgums (kas raksturīgs trīskāršā nerva iekaisumam) vai aizrīšanās sajūta kaklā (kas var rasties arī pēc sirdslēkmes). Pirms šādas kaites tiek attiecinātas uz mugurkaula kakla deģenerāciju vai pārslodzi, tās dažkārt tiek traktētas kā smadzeņu, deguna blakusdobumu, vidusauss, sirds slimības un pat… saindēšanās ar pārtiku.Ko darītVērojiet savu ķermeni, lai precīzi aprakstītu situācijas, kad vizītes laikā pie ārsta parādās stiprākas sāpes. Nelietojiet ļaunprātīgi pretsāpju līdzekļus, lai neaizsegtu slimību attēlu.

Roku nejutīgums var rasties deģeneratīvu izmaiņu dēļ

Rokas, rokas, kas izstaro uz plecu, sāpīgais nejutīgums ir arī mugurkaula kakla daļas, īpaši 7. skriemeļa, deģeneratīvu izmaiņu rezultāts. Kad t.s plecs attīstīsies uz visiem laikiem, zaudējam satvērienu, nevaram veikt precīzas kustības ar pirkstiem. Iemesls ir spiediens, ko deģeneratīvas izmaiņas (osteofīti) iedarbojas uz nervu pinumu, kas ir atbildīgs par roku efektivitāti, un kas iziet caur starpskriemeļu atverēm no mugurkaula kakla daļas. Pretsāpju līdzekļi sniedz atvieglojumu. Efektīvi, lai arī ne bez trūkumiem (vājinot kakla muskuļus), valkā mīkstu ortopēdisku apkakli. Ir arī labi uzņemt magniju ar vitamīnu B6 un izmantot aukstās kompreses. Sāpīgās vietas jāieeļļo ar pretiekaisuma ziedi vai lavandas eļļu, kas atslābina muskuļus.

Vingrinājumu komplektu kakla sāpēm skatiet video

Jums tas jādara

Izometriski vingrinājumi kakla sāpēm

Tie efektīvi atslābina muskuļusmugurkaula kakla daļa pēc ilgas rakstīšanas, sēžot pie datora. Atkārtojiet katru vingrinājumu trīs reizes.

  • Novietojiet taisnus pirkstus uz pakauša uz pakauša, viegli piespiediet tos pret kaklu, pēc tam nolieciet galvu uz labo un kreiso roku, pēc tam atpakaļ un uz priekšu. Izvairieties no apļveida galvas kustībām, jo ​​tās nav savienojamas ar fizioloģiskām galvas kustībām. Ar deģenerāciju vai pārslodzi tie var būt ļoti kaitīgi.
  • Skatieties tieši uz priekšu. Turot galvu vienā līmenī, pagriezieties pa kreisi, vienlaikus viegli paceļot zodu uz augšu. Atkārtojiet to pašu, pagriežot galvu pa labi.
  • Skatieties tieši uz priekšu. Vienreiz salieciet galvu pa kreisi un pa labi, it kā jūs vēlētos pieskarties ausij ar plecu.
  • "Apskāviens" zodu pie krūtīm. Pēc tam pabīdiet zodu pēc iespējas tālāk uz priekšu un pēc tam paceliet to uz augšu, it kā jūs vēlētos ar to "uzzīmēt" apli.

Kakla sāpes var izraisīt kakla muskuļu pārslodze

Ilga braukšana ar automašīnu, ķermeņa aukstums, smags stress un pat nogurums var izraisīt stipras kakla sāpes un galvas kustību ierobežojumus. To sauc torticollis. Gadās, ka galva imobilizējas nedabiskā stāvoklī, ko izraisa pārslogoti kakla muskuļi. Imobilizējot kaklu, organisms pasargā sevi no papildu sāpju receptoru un nervu šķiedru kairinājuma. Ķermenis pats izlemj, kurā virzienā pagriezt galvu, izvēloties pozīciju, kurā muskuļi ir pēc iespējas mazāk noslogoti. Ko darīt? Izveidojiet siltu kompresi pa visu pakauša daļu vai ierīvējiet pretsāpju līdzekli. Guliet uz kontūrveida spilvena, kas atbalsta kaklu, vai uz ruļļa, kas izgatavots no dvieļa. Ja pēc trim dienām nejūtaties atvieglots, sazinieties ar savu ārstu. Jums var būt nepieciešamas zāles, lai mazinātu muskuļu sasprindzinājumu. Ārstiem ir aizdomas, ka torticollis var rasties magnija un B vitamīnu trūkuma dēļ.Atkārtotu sāpju gadījumā ir vērts tās lietot regulāri.

Reibonis un ģībonis var būt asinsrites traucējumu rezultāts caur mugurkaula artērijām

Tie tiek attiecināti uz asinsrites sistēmas slimībām. Bet šāds ģībonis un reibonis var būt arī tā sauktās asinsrites traucējumu sekas. mugurkaula artērijas, kuras šauros kaulu kanālos sasmalcina deģenerētu kaulu procesi. Cilvēkiem ar attīstītu aterosklerozi pat neliels vai īslaicīgs smadzeņu asins piegādes ierobežojums var izraisīt reiboni vai ģīboni. Ko darīt? Doplera skenēšana parādīs asins plūsmu caur miega artērijām. Tos veic ar galvas fizioloģisko stāvokli un spēcīgu pagriezienu pa kreisi vai pa labi.

"Zdrowie" mēnesī

Skatīt 7 fotogrāfiju galeriju

Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!

Kategorija:

Mugurkauls, kauli, locītavas