Reimatoīdais artrīts (RA), pazīstams arī kā reimatisms, ir visizplatītākā locītavu iekaisuma slimība. Tam nepieciešama visaptveroša ārstēšana, jo slimība skar visu ķermeni un negatīvi ietekmē psihi. Diemžēl nav efektīvas zāles pret reimatoīdo artrītu. Tomēr jūs varat ierobežot slimības progresu: palīdz vingrošana un pareiza diēta, kā arī stingra ārsta norādījumu ievērošana. Uzziniet par RA veidiem.

Reimatoīdais artrīts( RA ) ir neārstējama slimība, kas pakāpeniski samazina efektivitāti, un to ir grūti pieņemt. Tomēr, ja tas tiek diagnosticēts savlaicīgi un pareizi ārstēts, jūs varat dzīvot gandrīz normālu, aktīvu dzīvi. Reimatoīdais artrīts prasa kompleksu ārstēšanu, jo slimība skar visu organismu, ne tikai locītavas, bet arī psihi. Pareiza terapija sastāv no farmakoloģiskās ārstēšanas, rehabilitācijas, fizikālās terapijas, bet galvenokārt dzīvesveida maiņas, kas ietver arī pareizu uzturu. Ir arī vērts izmantot citu pacientu pieredzi un idejas, kā atvieglot dzīvi ar RA.

RA ārstēšana - neveiciet izmaiņas terapijā

Parakstīto ārstēšanu nedrīkst mainīt vai pārtraukt – pat ja jūtaties labāk. Tikai reimatologs var izlemt pārtraukt vai mainīt medikamentus. Tas pats attiecas uz vitamīniem un dažādiem uztura bagātinātājiem. Tāpat nelietojiet ārstniecības augus, kuriem vajadzētu brīnumaini dziedēt locītavas. Šāda rīcība var ātri izraisīt vēl vienu slimības recidīvu.

Locītavas kā vingrošana

Cilvēki ar RA baidās vingrot, jo domā, ka tas kaitēs viņu locītavām. Ir gluži otrādi – sistemātiski vingrinājumi uzlabo locītavas, stiprina muskuļus, uzlabo pašsajūtu. Tie ļauj jums vieglāk tikt galā ar ikdienas pienākumiem. Jums nav jāatsakās no sporta, bet jāizvēlas disciplīna, kas nepakļauj locītavas pārslodzei, piemēram, peldēšana vai nūjošana. Lielisks vingrinājums roku locītavām ir trauku, sienu vai darba virsmu mazgāšana, mīklas mīcīšana. Tas ļauj saglabāt rokasspiediena spēku un kustīgumu plaukstu, elkoņu un plecu locītavās.

Reimatiskās slimības skar arī jauniešus

Jums tas jādara

Ievadiet nelielas ērtības

  • Ievietojiet savus ikdienas pirkumus tīklā ar garām ausīm, ko jūs pakarat uz rokas vai apakšdelma. Lai iepirktos vairāk, dodieties ar ratiņiem.
  • Ja jums ir nepieciešams nēsāt kaut ko smagāku, piemēram, zemes maisu ziediem, piespiediet to pie krūtīm un atbalstiet to ar apakšdelmiem.
  • Atverot lifta durvis, piespiediet tās ar gurnu vai plecu, lai saglabātu roku locītavas.
  • Katra darbība, piemēram, ūdens izliešana no tējkannas, ir jāsadala pa daudzām locītavām, t.i., turiet tējkannu abās rokās.
  • Veicot mājas darbus, izmantojiet nelielas ērtības: otas uz gara kociņa, lai lieki nelocītu; Pudeļu un burku attaisītāji plaukstu locītavu saglabāšanai; ko varat, pārvietojiet, nevis celiet.
  • Izvairieties no darbībām, kas saistītas ar maziem savienojumiem, piemēram, pievelkot skrūves.
  • Pieceļoties no krēsla, neatbalstieties uz plaukstas locītavām vai pirkstiem. Laika gaitā katrs pacients izstrādās savas metodes locītavu atslogošanai.
  • Guliet augstā gultā, no kuras ir viegli piecelties. Ja guļat uz sāniem, ielieciet gultiņu starp ceļiem, lai gurni būtu dabiskā stāvoklī. Ja guļat uz muguras, galvai jābūt ne vairāk kā 5 cm virs matrača. Bet, kad kakls ir nostiprināts, pievienojiet tik daudz spilvenu, cik nepieciešams, lai galva justos ērti, nenoslogojot kakla muskuļus.
  • Ja iespējams, ērtākai lietošanai nomainiet tualetes sēdekli pret augstāku. Vannai un tualetei piestipriniet rokturus, lai palīdzētu jums piecelties. Nomainiet parastos krānus ar baterijām ar sviru, ko var pacelt ar roku.
  • Atteikties no mīkstajiem dīvāniem, no kuriem grūti piecelties. Sakārtojiet mēbeles tā, lai tām būtu viegli piekļūt.

Ieturiet daudzveidīgu uzturu ar RA

Tā nav taisnība, ka diēta var aizstāt RA farmakoloģisko ārstēšanu, taču pareizs uzturs ir efektīvs, lai atbalstītu visu terapiju. Badošanās un attīrošas diētas, ko veic veseli cilvēki, nav ieteicamas RA - tās var kaitēt un izraisīt nepietiekamu uzturu. Pacienta uzturā atbilstošās proporcijās jābūt graudaugu produktiem, dārzeņiem, augļiem, piena produktiem, olām, gaļai un zivīm vai to aizstājējiem – pupiņām, zirņiem, sojas pupiņām, lēcām un taukiem. Izvēlieties produktus, kas ir pēc iespējas mazāk apstrādāti, bez konservantiem un krāsvielām, jo ​​šie savienojumi palielina iekaisumu locītavās. To iecienījuši arī ēdieni, kas bagāti ar piesātinātajiem taukiem, t.i., gaļa, aukstie gaļas izstrādājumi, siers.

Ir bijusi ilga diskusija par veģetāro diētu RA. Daži speciālisti saka, ka tas nav svarīgi, citi, ka, ilgstoši lietojot, tas samazina sāpes un pietūkumu locītavās. Neatkarīgi no tā, kuram ir taisnība, veģetārietis vai diētaDiēta ar ierobežotu gaļas daudzumu – īpaši liellopu un cūkgaļu – ir laba jūsu veselībai. Šie gaļas veidi satur daudz histamīna, savienojumu, kas veicina iekaisumu. Tomātiem un spinātiem var būt līdzīga ietekme uz locītavām. Citi produkti, piemēram, zemenes vai šokolāde, nesatur histamīnu, bet tie palielina tā sekrēciju. Histamīnam līdzīgi savienojumi ir atrodami arī citrusaugļos. Tas nenozīmē, ka, slimojot ar RA, šie pārtikas produkti ir pilnībā jāizslēdz no uztura, taču labāk tos ierobežot, lai neizraisītu slimības paasinājumu.

Zinātniekiem patīk paļauties uz stingriem zinātniskiem pierādījumiem, tāpēc cilvēkiem ar RA tiek ieteikts uzturs, kas ir bagāts ar omega-3 taukskābēm, kas atrodamas treknās zivīs (tunzivī, lasis, siļķē, sardīnēs, skumbrijā, p altusā). ) un no tiem ražoto zivju eļļu . Šo skābju avoti ir arī olas, linsēklu un rapšu eļļa un valrieksti. Regulāra omega-3 un omega-6 taukskābju lietošana ne tikai mazina sāpes, pietūkumu un locītavu iekaisumus un to rīta stīvumu, bet arī labvēlīgi ietekmē asinsrites sistēmu, kas ir īpaši pakļauta daudzām slimībām RA slimniekiem. Svarīgi arī, lai nepiesātinātās taukskābes no pārtikas un tablešu veidā lietotās nesaskartos ar zālēm, ko lieto RA ārstēšanā.Svarīgi ir arī ierobežot sāls uzņemšanu – jo tas aiztur ūdeni organismā un palielina tūsku. Tie savukārt ierobežo locītavu kustību.

Nebaidieties dzert kafiju, bet ierobežojiet sevi ar 1-2 tasītēm dienā. Ēdiet 4-5 reizes dienā, bet mazās porcijās, lai uzturētu pareizu ķermeņa svaru. Liekais svars, pat neliels, ir nevajadzīgs slogs locītavām, kā arī lielāks risks saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām.

Slimības, kas bieži pavada reimatoīdo artrītu

Personai ar RA ir daudzu papildu slimību risks, tāpēc ir nepieciešamas regulāras pārbaudes. Lūk, slimības, ko RA var provocēt:

Osteoporoze - katru dienu lietojiet 1000 mg kalcija, ēdiet sieru, jogurtu, pienu, mazas zivis ar kauliem, pupiņas un kāpostus. Kalcijs ir grūtāk uzsūcas, ja trūkst D3 vitamīna, kas ir taukainās zivīs. Katru dienu dodieties pastaigā, jo saules gaismas ietekmē ādā veidojas D vitamīns

Anēmija - var izraisīt pats iekaisums, bet arī regulāri lietojot medikamentus.

Sirds slimības – pati RA, kā arī tās terapijā lietotās zāles veicina aterosklerozi. Tāpēc regulāri mēriet asinsspiedienu un pārbaudiet holesterīna līmeni asinīs, neaizmirstiet par fizisku slodzi un pareizu uzturu.

Parodontoze – palielina bakteriālo infekciju risku, kas irbīstams cilvēkiem ar novājinātu imunitāti. Smaganu un zobu slimības veicina sirds slimības.

Nepietiekams uzturs – var rasties no gremošanas trakta izmaiņām un malabsorbcijas. Apetītes trūkums ir zāļu blakusparādība. Tāpēc parūpējies par daudzveidīgām un pilnvērtīgām m altītēm. Vitamīnu un minerālvielu deficīts – pacientiem parasti trūkst C, D, E un B grupas vitamīnu.Bieži novērojams magnija, kalcija, cinka un selēna trūkums, kas veicina locītavu bojājumus. Jautājiet savam ārstam, lai viņš parāda pareizos uztura bagātinātājus, jo uzturs vien var nekompensēt trūkumus. Ja lietojat metotreksātu vai sulfasalazīnu, neaizmirstiet par folijskābi. Lietojiet to dienās, kad nelietojat šīs zāles.

Depresija - tās cēlonis bieži vien ir dzīvošana sāpēs un bailes zaudēt neatkarību.

"Zdrowie" mēnesī

Kategorija:

Mugurkauls, kauli, locītavas