Taukaudi ir saistīti ar lieko svaru, neizskatīgu izskatu un daudzu slimību risku. Bet vai zinājāt, ka ķermeņa taukus var iedalīt "labajos" un "sliktajos"? Labie tauki, t.i., brūnie taukaudi, ir metaboliski aktīvi un to uzdevums ir uzturēt pareizu ķermeņa temperatūru. B altie taukaudi ir enerģijas krājums lipīdu veidā, un tie ir “liekā bagāža” liekā ķermeņa svara veidā.

B altajiem un brūnajiem taukaudiemir dažādas funkcijas un īpašības. Pārbaudiet sīkāku informāciju!

B alti un brūni taukaudi - atšķirības

B altie taukaudiir paredzēti enerģijas uzkrāšanai un hormonu ražošanai, kas izdalās asinīs. Noteikta summa ir nepieciešama pareizai ķermeņa darbībai.

Viens no galvenajiem b alto tauku šūnu (adipocītu) ražotajiem hormoniem ir adiponektīns, kas ietekmē vielmaiņas procesus, sensibilizē audus pret insulīnu, kā arī piemīt pretiekaisuma un antiaterosklerozes iedarbība.

Ja organismā ir pārāk daudz b alto tauku, adiponektīna ražošana palēninās, kā rezultātā palielinās vielmaiņas slimību un 2. tipa cukura diabēta biežums.

Šūnām, kas veido b altos taukaudus, ir daudz lielāks apjoms nekā brūnajiem adipocītiem, un tajās tiek uzglabāts vairāk tauku. 95% no b altās tauku šūnas tilpuma veido lipīdi viena burbuļa veidā, kas palielinās to uzkrāšanās rezultātā, savukārt brūnā tauku šūna satur 30-50% lipīdu un notiek daudzu un mazi pilieni.

Brūnas šūnas galvenokārt izceļas ar lielu mitohondriju skaitu un labāku inervāciju un asins piegādi. Šīs šūnas ir daudz aktīvākas.

Galvenā atšķirība tauku šūnu funkcionalitātē ir tā, ka b altie adipocīti uzglabā taukus, bet brūnie adipocīti izmanto tos enerģijas iegūšanai.

Tiek uzskatīts, ka pieaugušo organismosbrūnajiem taukaudiemir svarīga loma veselīga ķermeņa svara uzturēšanā un insulīna rezistences novēršanā. Tā daudzums mainās, tas samazinās līdz ar vecumu un svara pieaugumu.

Lielāks brūno tauku daudzums ir atrodams sievietēm un cilvēkiem, kuri ir pakļauti aukstumam, piemēram, strādājot ārā.

Tika arī pamanīts, kaka fiziski aktīviem cilvēkiem, piemēram, sportistiem un peldētājiem, organismā ir vairāk brūno tauku šūnu.

Daudzus gadus tika uzskatīts, ka brūnie taukaudi rodas tikai jaundzimušajiem un maziem bērniem kā papildu piesardzība, lai uzturētu normālu ķermeņa temperatūru.

Pēdējo gadu pētījumi, izmantojot modernas mērīšanas metodes, liecina, ka arī pieaugušie satur brūnos taukus, taču daudz mazākos daudzumos. Pirmkārt, to var atrast supraclavicular zonā un kaklā.

Visticamāk, ka brūno tauku šūnu grupas un pat atsevišķas šūnas ir izkaisītas pa b altajiem taukaudiem. Šīs ir labas ziņas, jo īpaši cilvēkiem, kuriem ir problēmas uzturēt veselīgu ķermeņa svaru.

Brūno taukaudu šūnas tiek uzskatītas pat par līdzekli aptaukošanās epidēmijai. Kāpēc? Tas viss ir saistīts ar viņu vielmaiņas aktivitāti un spēcīgo spēju izmantot b altajos adipocītos uzkrātos taukus. No tā izriet, ka ar "slikto" tauku pārpalikumu var cīnīties, palielinot "labo" tauku daudzumu organismā.

Kā palielināt brūno ķermeņa tauku daudzumu?

Virdžīnijas Sadraudzības universitātes Medicīnas skolas zinātnieki nonāca pie interesantiem secinājumiem. Viņi veica pētījumu ar cilvēku grupu, kas bija pārklāta ar termosegām telpā, kurā temperatūra pakāpeniski pazeminājās no 26 °C līdz 12 °C.

Pētījuma dalībnieku enerģijas izdevumi pieauga vidēji par 48%. Turklāt cilvēkiem, kuriem aukstuma dēļ sākās drebuļi, muskuļu aktivitāte palielinājās par 88%. Tajā pašā laikā tika pārbaudīts irisina līmenis - hormons, kas ir atbildīgs par brūno taukaudu attīstību. Ķermenim atdziestot, tā līmenis ievērojami palielinājās.

Par laimi aukstums nav vienīgais brūno adipocītu ražošanas stimulators, tāpēc jums nav jāizvēlas krioterapija, lai atbalstītu svara zaudēšanas centienus. Irisina sekrēcija tika pārbaudīta arī slodzes laikā.

Hormona daudzums bija līdzīgs tam, kas veidojas ķermeņa atdzišanas laikā. Vienkāršs secinājums ir tāds, ka fiziskās aktivitātes ne tikai uzlabo muskuļu veselību, bet arī pārvērš b altos taukus brūnos.

Zinātnieku grupa no Joslin Diabēta pētniecības centra Bostonā, ko vadīja Kristīna Stenforda, arī pētīja vingrinājumu ietekmi uz brūnajiem taukaudiem. Pētījumu rezultāti, kas veikti ar pelēm, kā arī ar vīriešu grupu, kuri regulāri nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm, ir ļoti daudzsološi.

Vīrieši regulāri brauca 12 nedēļasvelosipēds, savukārt peles 11 dienas skrēja uz griežamā riteņa. Gan cilvēkiem, gan pelēm tika novērots brūno taukaudu satura pieaugums un tā pastiprināta vielmaiņas aktivitāte.

Dzīvnieku gadījumā jaunizveidotie taukaudi tika pārstādīti to peļu organismos, kuras nebija fiziski aktīvas. Šīs peles palielināja glikozes toleranci, palielināja jutību pret insulīnu un samazināja ķermeņa masu un tauku masu. Pozitīvais vielmaiņas efekts saglabājās divus līdz trīs mēnešus.

Zinātnieki ir atklājuši, ka…

… tēva gēni noved pie b alto taukaudu veidošanās. Tūlīt mātes gēnu ietekmē veidojas brūnie taukaudi. Atklājumu veica prof. Jans-Vilhelms Kornfelds no Syddansk Universitet (Dānija) kopā ar pētniekiem no Maksa Planka institūta Ķelnē (Vācija) un Mediālas universitātes Vīnē (Austrija).

Vērts zināt

Kas ir smilškrāsas taukaudi

Līdz zināmam brīdim tika uzskatīts, ka brūnās un b altās tauku šūnas rodas no viena veida cilmes šūnām. Tomēr šī tēze izrādījās nepareiza. Tomēr tika konstatēts, ka atkarībā no vajadzībām prekursoru šūna var pārveidoties par brūno tauku šūnu vai skeleta muskuļu šūnu. Tātad brūnā tauku šūna savā ziņā ir ļoti līdzīga muskuļu šūnai (vairāki mitohondriji, ātrs enerģijas patēriņš). Šādā situācijā šķita loģiski, ka nobriedušās b altās tauku šūnas nevarēja pārvērsties brūnās tauku šūnās. Tomēr Saverio Cinti no Ankonas Universitātes Itālijā, veicot pētījumu par žurkām, kas pieradušas pie zemas apkārtējās vides temperatūras, parādīja, ka b altie taukaudi transdiferenciācijas procesā var pārvērsties brūnos. Tauku šūnu skaits nemainījās, savukārt jaunizveidotās brūnās šūnas nedaudz atšķīrās no "klasiskās" morfoloģijas - sākotnēji veidojās no prekursoršūnas. Tos nosauca parbēšiem taukaudiemun konstatēja tādu pašu funkcionalitāti kā brūnajiem taukaudiem. Šie rezultāti liecina, ka brūno taukaudu veidošanos var stimulēt pat pieaugušā vecumā.

Brūnas tauku šūnas kā līdzeklis pret aptaukošanos?

Joslinas zinātnieku pētījumi liecina, ka brūnie taukaudi ir svarīgs vielmaiņas orgāns, kura klātbūtne var palīdzēt ar aptaukošanos saistītu slimību ārstēšanā – insulīna rezistenci, diabētu un metabolisko sindromu. Tika arī atklāts, ka brūno tauku šūnu transplantācijas rezultātā palielinājās interleikīna-6 (IL-6) ekspresija. AgrākPētījumi liecina, ka IL-6 palielina enerģijas patēriņu un pozitīvi ietekmē svara zudumu. Nav zināms, vai tādus pašus efektus var iegūt ar brūno tauku šūnu transplantāciju cilvēkiem, taču pastāv liela iespēja, ka šos adipocītus var izmantot aptaukošanās un diabēta ārstēšanai.

Neatkarīgu zinātnieku grupu pētījumu rezultāti liecina, ka brūno taukaudu satura palielināšanās organismā pozitīvi ietekmē vielmaiņu un svara zudumu

Daudzi pētījumi liecina, ka jo lielāks ķermeņa svars, jo mazāks ir brūno taukaudu daudzums un aktivitāte organismā. Cilvēkiem, kuri cieš no 2. tipa cukura diabēta, ir raksturīgs arī samazināts šo audu daudzums salīdzinājumā ar veseliem cilvēkiem. Neatkarīgu zinātnieku grupu pētījumu rezultāti liecina, ka brūno taukaudu satura palielināšanās organismā pozitīvi ietekmē vielmaiņu un svara zudumu. Brūno tauku šūnu veidošanās pieauguša cilvēka organismā ir iespējama ar regulāru fizisko aktivitāti. Pirms mēs izārstējam aptaukošanos, kas ir izturējusi klīniskos pētījumus, dariet visu iespējamo, lai palielinātu "labo" tauku līmeni organismā. Rūpējieties par ikdienas vingrojumu daudzumu, un jūs palīdzēsiet sev cīnīties ar lieko svaru un slimībām, ko izraisa pārmērīgs ķermeņa svars.

Kategorija:

Tievēšana