Pedometrs, kas pazīstams arī kā soļu skaitītājs, ir vienkārša elektroniska ierīce, ko izmanto jūsu soļu skaitīšanai. Klasiskajos pedometros šis aprēķins ir balstīts uz svārstu, kas reģistrē gurnu kustības. Soļu skaitītāji pieejami arī telefona aplikācijas veidā ar soļu skaitīšanas funkciju. Uzziniet, kā darbojas soļu skaitītājs un šo ierīču cenas.

Soļu skaitītājsparasti ir pulkstenis vai neliela ierīce, ko var piestiprināt pie apģērba. Pēdējos gados soļu skaitītāji telefonā kļūst arvien populārāki, jo tradicionālos sīkrīkus aizstāj viedtālruņi. Turklāt aplikācijas ar soļu skaitītāju papildus soļu skaitīšanai sniedz daudz noderīgas informācijas par ķermeņa parametriem slodzes laikā un treniņu efektivitāti.

Pārbaudiet, kā darbojas soļu skaitītājs un kāpēc tas būtu jāizmanto.

Saturs:

  1. Kā darbojas pedometrs?
  2. Kāpēc man vajadzētu izmantot pedometru?
  3. Soļu skaitītāju veidi
  4. Pedometra pulkstenis
  5. Rokas vai aproces pedometrs
  6. Pedometrs ar jostas klipsi
  7. Pedometra lietotnes

Kā darbojas pedometrs?

Figūras fiziskā stāvokļa un izskata uzlabošana bieži vien ir saistīta ar slepkavnieciskiem treniņiem sporta zālē un stingrām diētām. Tomēr tam nav jābūt šādā veidā. Dažreiz pietiek ar pastaigām, lai justos labāk. Protams, lai sasniegtu konkrētu mērķi, tie regulāri un pareizi jāuzrauga. Palīdzēs dažāda veida ierīces. Viens no tiem ir pedometrs. Lai gan šis sīkrīks nav atbildīgs par tauku dedzināšanu, tas ļauj uzraudzīt fiziskās aktivitātes dienas laikā (pat visvienkāršāko pastaigu laikā) un rezultātā motivē vairāk sportot.

Pamata soļu skaitītāji darbojas, pateicoties svārstam uz atsperes, kas izgatavota no materiāla, kas vada elektriskos impulsus. Mūsu kustību ietekmē svārsts kustas, ieņemot galējās pozīcijas un vienlaikus saīsinot mikroprocesora ievades ķēdes kontaktus. Tas ļauj saskaitīt veiktos soļus. Diemžēl ļoti lēti soļu skaitītāji, kuru izcelsme ir Ķīnā, nesniedz precīzus datus.

Tālruņa lietojumprogrammas, kas aizstāj klasiskos pedometrus, darbojas, pateicotiesakselerometra un GPS funkcijas. Navigācijas mērķis ir noteikt mūsu pozīciju un tās izmaiņas visas dienas garumā. Taču caur akselerometru tālrunis nefiksē mirkļus, kuros cilvēks pārvietojas ar transportlīdzekļiem. Šī ierīce mēra lineāro un leņķisko paātrinājumu. Tās centrā ir inerts svars, kas reaģē ar katru tālruņa kustību un ļauj skaitīt visus jūsu soļus.

Kāpēc man vajadzētu izmantot pedometru?

  1. Jūsu motivācijas līmenis treniņiem palielināsies, pateicoties jūsu progresa uzraudzībai.
  2. Aktuālā informācija par nobrauktajiem kilometriem un sadedzinātajām kalorijām ļaus apzināti plānot fiziskos vingrinājumus atbilstoši dienas laikā patērēto kaloriju skaitam.
  3. Vienā sīkrīkā (lietojumprogrammā) jums būs piekļuve visai jūsu ikdienas darbību vēsturei.
  4. Jūs varēsiet pastāvīgi pārbaudīt savu treniņu progresu un atvieglot lēmumu pieņemšanu par izmaiņām treniņu plānā.
  5. Pēc soļu skaitītāju iegādes jūs un jūsu mīļotais varēsiet salīdzināt savus laikus, soļus vai sadedzinātās kalorijas, kas ir ļoti motivējoši.
  6. Aplikācijas gadījumā var iegūt arī daudz vērtīgas informācijas ne tikai par veikto soļu skaitu, bet arī veselīgu dzīvesveidu, diētu un treniņiem.

Soļu skaitītāju veidi

Tirgū ir daudz veidu pedometru, un to funkciju dēļ katrs no tiem ir paredzēts citai mērķa grupai. Tie visi ir paredzēti cilvēkiem, kuri vēlas apzināties, kā izskatās viņu fiziskās aktivitātes dienas laikā. Tomēr atkarībā no viņu individuālā dzīvesveida viņiem vajadzētu ieguldīt līdzekļus, kas īpaši pielāgoti viņu vajadzībām.

Pedometra pulkstenis- Tas būtībā ir pulkstenis ar soļu skaitīšanas funkciju. Bieži vien šādi pulksteņi spēj saskaitīt arī sadedzināto kaloriju skaitu un nobraukto attālumu konkrētajā dienā. Protams, tie ir dārgāki par klasiskajiem pulksteņiem. Pieejams labos sporta veikalos un tiešsaistē.

Cena: jo mazāk precīzs un ar īsāku garantiju jūs varat iegādāties par aptuveni 50 PLN, bet, ja vēlaties, lai sīkrīks precīzi izmērītu laiku un pareizi skaitītu jūsu soļus, ieguldiet pulksteni ar augstākas klases pedometru, kas parasti maksā 300–400 PLN.

Plaukstas vai aproces pedometrs- galvenokārt izmanto cilvēki, kas ceļo. Mazāk noderīgs tiem, kas vēlas zaudēt tikai nevajadzīgus kilogramus, jo tajā nav kaloriju skaitīšanas funkcijas, un tas ir ļoti svarīgi diētas un regulāru treniņu laikā.

Cena: pateicoties vienkāršai konstrukcijai, tas nav dārgs.Aproces pedometram par PLN 50 ir jāatbilst jūsu cerībām.

Soļu skaitītājs ar jostas klipsi- parasti tam nav daudz papildu funkciju, izņemot soļu skaitīšanu, bet to ir viegli paslēpt, piemēram, zem sporta krekla vai krekla, lai to varētu var izmantot pat ikdienas darbu laikā. Dažiem modeļiem ir USB ports vai radio, taču tie parasti ir dārgāki.

Cena: jūs varat iegādāties klasisku pedometru ar siksnas turētāju par aptuveni 40-100 PLN.

Pedometra lietotnes

Apple He alth App- pieejama tikai iPhone tālruņos. Viena no precīzākajām soļu skaitīšanas programmām jūsu tālrunī. Tas nesniedz lietotājam nekādu citu (bieži vien nevajadzīgu) informāciju, izņemot sperto soļu skaitu, nobraukto stāvu skaitu (treniņiem pa kāpnēm) un sadedzinātajām kalorijām.

Moves- ļoti moderna un grafikas ziņā interesanta aplikācija. Tas parāda fiziskās aktivitātes kartes veidā. Tomēr, pēc lietotāju domām, tas nav precīzs pedometrs un bieži vien nepareizi uzskaita soļu skaitu.

Accupendo Pro- ļoti ieteicama aplikācija aktivitāšu uzraudzības entuziastu vidū. Pirmkārt, tāpēc, ka to ir ļoti viegli lietot. Tam ir iespēja pielāgot individuālus parametrus katram lietotājam, tādējādi vēl precīzāk uzrādot, piemēram, sadedzināto kaloriju skaitu.

Pedometer Pro- neveicas, ja runa ir par precīzu soļu skaitīšanu, jo tas bieži parāda pat par ceturtdaļu mazāk. Tomēr tā priekšrocība ir fakts, ka lietotājs to ieslēdz, kad viņš to vēlas. Tas ierobežo viņas pastāvīgo piekļuvi tālruņa datiem.

Samsung S He alth- Šis zīmols arī nolēma mudināt savus klientus kustēties, aplikācijas veidā ieviešot soļu skaitītāju un marķējot to ar savu nosaukumu. Gadās, ka šī aplikācija parāda nedaudz pārvērtētu veikto darbību skaitu, taču tā ir vienīgā no iepriekšminētajām. piešķir nozīmītes par apņemšanos trenēties. Dažiem tas ir motivējoši.

Vērts zināt

Ja vēlaties aprēķināt soļu skaitītāja reģistrēto soļu skaitu kopā ar sadedzināto kaloriju skaitu, atcerieties, ka, piemēram, noskrienot 10 tūkstošus soļu, jūs sadedzināsiet aptuveni 300 kcal. Taču tauku dedzināšana pastaigas vai lēnas pastaigas laikā, ko fiksē soļu skaitītājs, skaitās dažādi. Šajā gadījumā 10 tūkstoši soļu nozīmē mazāk kcal sadedzināšanu - aptuveni 200.

Kategorija:

Vingrinājumu ABC