Pretsmoga skriešanas maska ​​ir noderīgs sīkrīks cilvēkiem, kuri aktīvi sporto, piemēram, skrien, un tajā pašā laikā rūpējas par savu veselību. Pretsmoga maska ​​novērš gaisa piesārņotāju ieelpošanu treniņa laikā. Skriešanas maska ​​ziemā ir īpaši svarīga, jo šajā gadalaikā smogs pastiprinās māju apsildīšanas un biežo bezvēja laika dēļ. Pārbaudiet, ko vēl piedāvā pretsmoga maska, no kādiem elementiem tā ir izgatavota un kā izvēlēties labāko.

Pretsmoga maska ​​skriešanaiir viens no sīkrīkiem, kas šo fizisko aktivitāšu entuziastiem būtu jāuzglabā, it īpaši, ja viņi skrien ziemā. Maskas izmantošanai ir daudz priekšrocību, īpaši veselības aizsardzības.

Pretsmoga skriešanas maska ​​patiesībā ir pusmaska, kas nosedz degunu, muti un zodu. Tas tika izveidots, reaģējot uz civilizācijas progresu un to, ka cilvēki ražo arvien vairāk piesārņotāju, kas nonāk atmosfērā. No tiem veidojas smogs. Ja tas ilgstoši saglabājas noteiktā apgabalā, tas var izraisīt nopietnas elpceļu slimības.

Visvairāk smoga iedarbībai ir pakļautas grūtnieces, bērni, vecāka gadagājuma cilvēki, alerģijas slimnieki, astmas slimnieki, kā arī cilvēki, kas nodarbojas ar sportu brīvā dabā. Fiziskās slodzes laikā tiek palielināta skābekļa uzņemšana, līdz ar to vairāk kaitīgo vielu nonāk skrējēju, riteņbraucēju un nūjotāju plaušās.

2016. gadā PVO publicēja pētījumu, kura rezultāti var būt satraucoši – no 50 piesārņotākajām Eiropas Savienības pilsētām pat 33 atrodas mūsu valstī.

Smoga nevēlamās sekas ir šādas:

  • elpas trūkums
  • plosīšana
  • galvassāpes
  • ādas kairinājumi
  • plaušu mazspēja
  • vēzis
  • Zawały
  • wylewy

Šos simptomus var novērst – skriešanas maska ​​treniņa laikā aptur līdz pat 99% putekļu, izplūdes gāzu, mikroplastmasas (PM) un dažu toksisku gāzu ieelpošanas. Šādas maskas arī aptur inhalējamos alergēnus un patogēnos mikroorganismus.

Gaisa kvalitāti Polijā varat pārbaudīt Vides aizsardzības galvenās inspekcijas valdības tīmekļa vietnē gios.gov.pl

Skriešanas maska ​​- no kā tā ir izgatavota?

Var būt pretsmoga maskaklasiska forma, kas aptver tikai muti un degunu. To var arī pagarināt ap kaklu, lai papildus aizsargātu kaklu no zemas temperatūras, piemēram, ziemā.

Kādi elementi jāņem vērā, izvēloties skriešanas masku?

  • Izmērs- maska ​​savu darbu darīs, tikai labi derēs. Vislabāk ir izmēģināt masku pirms tās iegādes un pārbaudīt, vai tā nekur neizceļas un neslīd, kustinot galvu. Beidzot jūs to izmantosit, atrodoties ceļā.
  • Ārējais materiāls- ir vissvarīgākais jautājums, izvēloties pretsmoga masku. Tam ir jābūt elastīgam, lai tas viegli atbilstu jūsu sejai. Pretsmoga masku ražošanā izmantotā materiāla piemērs ir neoprēns. Tas ir salīdzinoši biezs un izturīgs. Stretch ir nedaudz mazāk izturīgs, bet, tā kā tas ir plānāks, to ir vieglāk elpot. Pērkot pretsmoga masku, vērts pievērst uzmanību t.s plakanas maskas šuves. Presējot apvienotais materiāls ļaus izvairīties no nobrāzumiem un kairinājuma jutīgas ādas gadījumā.
  • Gaisa atveres- to specifikācijas atšķiras atkarībā no modeļa un zīmola, kas ražo putekļu maskas. Tomēr tiem vienmēr ir jāpilda viena un tā pati funkcija - nodrošināt brīvu gaisa plūsmu treniņa laikā.
  • Regulators, tā sauktais deguns- šis ir elements, kas atrodas ap degunu un ir uzstādīts tā, lai maska ​​būtu 100% cieša, īpaši ap nāsīm, kur tās perfektā profilēšana ir ievērojami apgrūtināta pat neskatoties uz pareizā izmēra izvēli. Pirksts var būt stingrs (metāls) vai elastīgs (plastmasa). Pirmajai jābūt manuāli saliektai, lai maska ​​varētu cieši piegult, un otrā pielāgojas pati.
  • Velcro- maskas stiprināšanai ap galvu, ļaujot regulēt tās spriegojumu un pielāgot to dažāda izmēra galvām
  • Shell, tā sauktaisŠī ir apzināti profilēta daļa. Tam jāatbilst skrējēja mutei un sejai. Tās izmēri ir atkarīgi no maskas individuālā izmēra, kas tiek izvēlēts, pamatojoties uz svaru un augstumu.
  • Iedvesmas atvere- tā galvenā funkcija ir ļaut gaisam ievilkties, vienlaikus izvadot ūdens tvaikus, oglekļa dioksīdu un siltumu, lai nodrošinātu vēl lielāku komfortu treniņa laikā.
  • Filtrs- tas var sastāvēt, piemēram, no makrodaļiņu filtra un aktīvās ogles pārklājuma. Tā ir blokāde pret ērču, putekļu, smoga un daudzu citu alergēnu un kaitīgu vielu ieelpošanu.
  • Atspulgs- tas ir elements, kas vairāk ietekmē estētiku un drošību nekālietošanas komforts. Pērkot to bieži neievēro, lai gan tas ir ļoti svarīgi. Īpaši skriešanas maska ​​ziemā, kad ārā ļoti ātri satumst, jāaprīko ar atstarotāju. Pirmkārt, tas uzlabo skrienoša cilvēka redzamību un samazina negadījumu risku. Šī detaļa var būtiski ietekmēt mūsu drošību.
Pretsmoga maska ​​– ko nozīmē saīsinājumi uz iepakojuma?

CE - produkts atbilst tehniskajām un juridiskajām prasībām (nepērciet maskas bez šī marķējuma!) FFP1 / FFP2? FFP3 - filtru klase (skatīt zemāk: Smoga masku filtri - veidi) R / NR - vienreizējās lietošanas pusmaska lietot ne ilgāk kā 8 stundas D - putekļu maska ​​(tā derēs, piemēram, remonta laikā mājās)

Filtri pretsmoga maskā - veidi

Maskas lietderība galvenokārt ir atkarīga no filtriem. Kādi ir filtru veidi:

  • ogleklis- aptur 99,9% piesārņotāju, kuru izmērs ir 0,1 μm un lielāks, un tādējādi filtrē PM10 un PM2,5 putekļus, kas atrodas smogā, aiztur izplūdes gāzes un tabakas dūmus
  • HEPA- absorbē piesārņotājus ar izmēru no 0,3 μm līdz 2,5 μm, kas nozīmē, ka tas uztver līdz pat 97% PM10 un PM2,5 putekļu. Salīdzinot ar akmeņogļu putekļiem, caur tiem iziet līdz pat 40% vairāk gaisa, kas atvieglo elpošanu, bet neuzsūc gāzes.

Ir arī divi in-1 filtri, kas apvieno abus. Abu veidu filtri arī aiztur alergēnus un baktērijas, taču oglekļa filtri šeit darbojas labāk (piemēram, ogļu maskas nēsāšana var samazināt risku saslimt ar gripu par aptuveni 80%).

Pērkot pretsmoga masku, ir vērts nodrošināt atbilstošu filtru piegādi.

Filtru darbībai maskā ir noteikts laiks. Pretsmoga masku ražotāji visbiežāk iesaka filtrus nomainīt pēc 50 lietošanas stundām. Gadās, ka ieteikums ir uz 30 vai 60 dienām. Taču tas ir ļoti individuāls jautājums, jo tam vispirms vajadzētu būt atkarīgam no tā, cik bieži konkrētais cilvēks skrien ar masku un cik piesārņots ir gaiss vietā, kur tiek veikta dotā fiziskā aktivitāte.

Filtrs pretsmoga maskās vispirms jānomaina tad, kad pamanāt, ka treniņa laikā ir samazinājies gaisa daudzums, kas tiek izvadīts, un līdz ar to slodzes laikā nepārprotami jūtat elpošanas pretestības pieaugumu. Arī filtri bieži maina savu krāsu no b altas uz gaiši pelēku un dažreiz pat melnu. Tas var būt arī signāls lietotājam, ka ir pienācis laiks nomainīt filtru pretsmoga maskā.

Vērts zināt

Smogsir vārdsnāk no angļu valodas, kas ir divu vārdu kombinācija: dūmi un migla. Tā ir nedabiska atmosfēras parādība, kas manāmi izpaužas ar piesārņotu gaisu cilvēka darbības rezultātā, piemēram, pastiprināta braukšana noteiktā teritorijā (SO2, NO2) vai māju apsildīšana ziemā (CO2). Šis piesārņojums ir līdzīgs tabakas dūmiem. Migla un bezvēja laiks veicina smoga redzamību. Tā sastāvu veido dažāda veida putekļi (PM 2,5 un PM 10) un ķīmiskie savienojumi, t.sk. benzoapirēns, slāpekļa dioksīds, troposfēras ozons utt.

Vispiesārņotākās pilsētas Polijā ir: Živeca, Opočno, Godova, Krakova, Skawina, Glivice, Pščina, Zabže, Vodzislavs Sląski, Sucha Beskidzka, Rybnika, Novi Sąča, Zakopane Katowice.

LASĪT VAIRĀK PAR SMOG

Pretsmoga maska ​​- sertifikāti

Eiropas Savienības standarti iedala maskas klasēs. Šis sadalījums izriet no šādiem parametriem: piemaisījumu caurlaidība, elpošanas pretestība, noplūdes pakāpe (gaisa noplūde, ko izraisa nepilnīga maskas saķere).

FFP1 - filtrēšana no 80% gaistošo daļiņu FFP2 - filtrēšana no 94% gaistošo daļiņu FFP3 filtrēšana no 99% gaistošo daļiņu Amerikas ražotāju maskas ir marķētas: N pretsmoga un P pretputekļu. N95 - apstājas no 95% gaistošo daļiņu N99 - no 99% N100 - no 99,95%

Tas jums noderēs

Cenas skriešanas maskām

Tirgū ir daudz dažādu veidu skriešanas maskas un, kā var lasīt to aprakstos, tās ir radītas konkrētām aktivitātēm. Ir maskas izturības treniņiem laukumā, soļošanai, bet arī īpašas - piemēram, sprinta skrējieniem.

Pretsmoga masku cenu diapazons ir ļoti liels. Lētāko modeli var iegādāties par aptuveni 15 PLN. Tomēr bieži vien zemo cenu kategorijas maskām nav iespēju nomainīt filtrus vai arī ir grūti atrast tiem piemērotus rezerves modeļus. Varat arī iegādāties pretsmoga maskas par aptuveni 50 PLN. Dārgākie modeļi ir līdzvērtīgi aptuveni 300 PLN, un pēdējiem ražotājs parasti piedāvā vairāku gadu garantiju un sniedz informāciju par to, kur ērti iegādāties rezerves filtrus. Šādas maskas ir pamatīgi izgatavotas, un tās galvenokārt izmanto cilvēki, kas regulāri trenējas. Tie ir piemēroti arī personīgajiem treniņiem.

Pretsmoga maskas trūkumi

Skriešanas maskai ir daži trūkumi, kas jāpatur prātā. Ir cilvēku grupa, kurai skrienot var traucēt karstums sejā, kas radies ciešā saskarē ar skriešanas maskas materiālu. Pat visdārgākie modeļi nespēj novērst šo sajūtu simtprocentīgi. Ja mēs izmantojamvienlaikus ziemas skriešanas maskas un koriģējošās brilles vai aizsargbrilles, var gadīties, ka lēcas aizsvīst, traucējot redzamībai.

Kategorija:

Vingrinājumu ABC