- Sēras: kā pārdzīvot šo grūto laiku?
- Sēru pirmā fāze: šoks un trulums
- Sēru otrā fāze: ilgas un nožēla
- Sēru trešā fāze: dezorganizācija un izmisums
- Sēru ceturtā fāze: reorganizācija
Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!
Sēras ir stāvoklis, no kura mēs labprātāk izvairītos. Nāve vienmēr ir traģēdija. Mēs nespējam tam sagatavoties. Mēs nezinām, kā remdēt sāpes vai palīdzēt saviem līdzcilvēkiem. Kā samierināties ar zaudējumu? Sēras prasa laiku, ir jāiziet fāzes, lai atgrieztos normālā dzīvē.
Saturs:
- Sēras: kā pārdzīvot šo grūto laiku?
- Sēru pirmā fāze: šoks un nosodījums
- Sēru otrā fāze: ilgas un nožēla
- Sēru trešā fāze: dezorganizācija un izmisums
- Sēru ceturtā fāze: reorganizācija
Sērasir stāvoklis, ko cilvēki piedzīvo pēc mīļotā zaudējuma. Kad cilvēks nomirst, viņa ciešanas beidzas. Tie, kas kļūst par bāreņiem, ienirst izmisumā. Sērojot par tuvinieka zaudējumu, nākas saskarties ar ārkārtīgi spēcīgām emocijām un smagiem lēmumiem, kas saistīti, piemēram, ar bēru organizēšanu. Viss notiek ātri, lielā spriedzē, un tad daudzas lietas vienkārši pārsniedz tos …
Neviens nespēj aptvert un saprast skumjas pēc mīļotā nāves - tikai tas, kurš pats to piedzīvoja. Cilvēks vienā mirklī zaudē mieru, kārtību un drošības sajūtu.
Jo nejūt mīļotā pieskārienu, trūkst smaida, balss, ikdienas sarunu (pat strīdu), nākotnes plānu, pastaigu, ēdienreizes, Ziemassvētku kopdzīves. Un pat tad, ja viņu ieskauj viņam tuvu cilvēku grupa, viņš vienmēr jutīs tukšumu savā sirdī …
Sēras: kā pārdzīvot šo grūto laiku?
Sēras ir "garīga brūce". Tas prasa ilgu laiku, lai dziedinātu un atstāj rētas. Katrs no mums piedzīvo mīļotā nāvi savā individuālā veidā. Tas, kā notiek sēras un kad tās pāries (un ja vispār) pāries, ir atkarīgs no dažādiem faktoriem – kas mums bija mirušais un cik lielu postu mūsu dzīvē izraisīja viņa nāvi. Svarīgs ir arī mūsu vecums un zaudētā cilvēka vecums. Svarīgi ir arī tas, vai bijām gatavi šķiršanās brīdim un kā kāds, kurš aizgāja, pievērsās nāves jautājumam.
Bet ir universāls veids, kā ikvienam cilvēkam pirmajā gadā pēc mīļotā nāves piedzīvot skumjas. Ja uzzināsiet tās posmus, būs vieglāk saprast, kas ar jums notiek (vai ir noticis) un kā jūs varat palīdzēt sev un saviem mīļajiem šajā grūtajā periodā. Tomēr atcerieties, ka tā navvisiem ir jāiziet sēru fāzes - tāpat kā tām nav jābūt vienādām katrā gadījumā. Daži cilvēki iekrīt klusumā un klusumā, citi raud vai kļūst histēriski. Daži meklē atbalstu, citi - slēptuvi.
Sēru pirmā fāze: šoks un trulums
Šis posms parasti notiek uzreiz pēc mīļotā nāves. To var pavadīt garīgs šoks, šoks, kas izpaužas, piemēram, notikušā noliegšanā. Dažkārt cilvēks nemaz nevēlas atzīties traģiskās patiesības apziņā – šādas reakcijas parādās visbiežāk, kad nāve bija pēkšņa un negaidīta. Šoks var būt vieglāks (bet tam nav jābūt!) Ja pirms nāves bija ilgstoša, neārstējama slimība.
Sēru otrā fāze: ilgas un nožēla
Sērojošs cilvēks ilgojas pēc mirušā: raud, meklē, atceras un dažreiz pat domā, ka viņu satiek. Tajā pašā laikā viņa izjūt dusmas uz sevi un likteni, kā arī vainas sajūtu, ka nav varējusi neko darīt, lai glābtu savu mīļoto. Šī fāze bieži ir saistīta ar visintensīvākajām skumjām.
Šajā laikā var atgriezties arī nepatīkamas atmiņas par iepriekšējām sāpīgajām šķiršanās reizēm. Cilvēks, kurš sēro par zaudējumu, visvairāk cieš nevis uzreiz pēc tuvinieka nāves, bet vēlāk - kad viņu vairs neiespringst "ikdienišķas" lietas (piemēram, saistītas ar bērēm). Kad viņš beidzot attopas viens …
Sēru trešā fāze: dezorganizācija un izmisums
Sērojošs cilvēks nevar atgriezties normālā dzīvē. Viņam ir bezcerības, bezpalīdzības, vientulības, baiļu un skumju sajūta. Viņš norobežojas no cilvēkiem, nekam neredz jēgu. Sēras viņam atņem drošības sajūtu, identitāti un mērķtiecību, jo ir pārrauta cieša emocionālā saikne un tiek traucēta atkarības sajūta no otra. Tad cilvēkā parādās iracionāla cerība ieraudzīt mirušu cilvēku, dzirdēt ziņu, ka tā bijusi liktenīga kļūda. 2. un 3. fāze kādu laiku savijas.
Sēru ceturtā fāze: reorganizācija
Šajā posmā cilvēki parasti pieņem zaudējumu un lēnām atgriežas līdzsvarā. Sāpes ir mazāk spēcīgas, tāpēc zaudējuma sajūta kļūst izturama. Pat ja laiks šajā situācijā nešķiet labākais ārsts, tas tik un tā plūst, un dzīve mums uzdod arvien jaunus uzdevumus. Pagātne attālinās - un, lai gan tā nekad netiks aizmirsta, cilvēks, kurš pārdzīvojis mīļotā nāvi, pārkārto savu dzīvi bez tās.
Grāmata prof. Mārtiņa Herberta “Sēras ģimenē”, ko izdevis Gdaņskas psiholoģijas apgāds.
"Zdrowie" mēnesī