Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!
Vingrojumi ar krēslu stiprina kāju, vēdera, sēžamvietas un roku muskuļus. Speciālie trenažieri atvieglo treniņus, taču nav neaizstājami. Skatiet, kā vingrošanai varat izmantot parasto krēslu.
Vingrinājumi ar krēslu ir ieteicami kā dažādība ikdienas treniņiem mājās. Treniņš ar krēslu palīdzēs nostiprināt kāju muskuļus, nostiprināt sēžamvietu un veidot rokas. Izmantojot krēslu, daži vingrinājumi būs pat vienkāršāki – pietupienus un kāju šūpošanos veiksiet precīzāk (un ar mazāku elpas trūkumu, ja esat iesācējs).
Pirms sāc vingrot, noteikti iesildies! Varat dažas minūtes paskriet vietā, lēkt ar virvi, veikt 10 roku šūpošanos un izliekumus uz kreiso un labo kāju.
Vingrinājumi ar krēslu:
Skatīt 6 fotogrāfiju galeriju
"Zdrowie" mēnesī