Kā pareizi tīrīt zobus? Zobu tīrīšana sastāv no vairākiem posmiem, kuru laikā jāizmanto ne tikai zobu birste un pasta, bet arī zobu diegu, mēles skrāpi un pareizi izvēlētu mutes skalojamo līdzekli. Pārbaudiet, kā pareizi tīrīt zobus. Kādas ir piemērotas zobu tīrīšanas metodes? Kuru zobu birsti un zobu pastu man izvēlēties?

Kā pareizi tīrīt zobus ? Visas mutes tīrīšana sastāv no četriem posmiem: starpzobu attīrīšana ar zobu diegu, zobu tīrīšana ar zobu birsti un zobu pastu, mēles tīrīšana ar speciālu skrāpi un mutes skalošana ar mutes skalojamo līdzekli.

Zobu tīrīšana ir ļoti svarīga, un pētījumi liecina, ka gandrīz 4 miljoni poļu to nedara. Savukārt 800 tūkst. pat ne zobu birste. Nav brīnums, ka 90 procenti. sabiedrības daļai ir sapuvuši zobi.

Kā pareizi tīrīt zobus - zobu diegs

Pirms zobu tīrīšanas ieteicams notīrīt starpzobu diegu. Kā lietot zobu diegu? Nogrieziet pietiekami garu diega gabalu un aptiniet to ap abu roku rādītājpirkstu galiem. Pēc tam iebīdiet diegu starp zobiem un viegli kustiniet to no vienas puses uz otru, aptinot blakus esošo zobu pamatni.

Tīrot augšējos zobus, vienmēr velciet diegu uz leju, bet apakšējiem zobiem virziet diegu uz augšu. Vienmēr izmantojiet svaigu, svaigu diega gabalu, lai notīrītu nākamo starpzobu vietu. Vītņu ievietošanai vajadzētu ilgt nedaudz vairāk par minūti.

Kā pareizi tīrīt zobus? Pareizas zobu tīrīšanas metodes

Zobārsti iesaka sākt tīrīt zobus no zobu ārējās virsmas, ar sakostiem žokļiem. Pēc tam tie jāatver, lai notīrītu košļājamās virsmas un pēc tam zobu iekšējās daļas. Visbeidzot, ieteicams tīrīt zobus gar smaganu līniju.

Ir divas labākās zobu tīrīšanas metodes:

  • apļveida - novietojiet birstes galviņu perpendikulāri tīrāmo zobu līnijai. Tīrīšanas laikā veiciet maigas, apļveida kustības;
  • slaucīšana - birstes galva tiks iestatīta 45 grādu leņķī, un ar to varēsiet veikt nelielas, apļveida kustības ap smaganām, pēc tam slaucīt no apakšas uz augšu un otrādi.

Kā tīrīt mēli?

Nepatīkamu smaku no mutes vai mutes dobuma saslimšanām var izraisīt baktērijas, kas uzkrājušās uz mēles sprauslām, tāpēc pēc zobu tīrīšanas mēli un aukslējas maigi notīriet. Mēli var tīrīt ar zobu suku. Pietiek noberzt mēles virsmu no aizmugures uz priekšu – tādā veidā jānoņem ievērojama daļa uz tās virsmas uzkrāto baktēriju un aplikuma. Tomēr daži zobārsti saka, ka šīs procedūras laikā baktērijas tiek "iegrūstas" mutē, nevis izņemtas. Tāpēc zobu birstes vietā varat izmantot īpašu mēles skrāpi. Kā notīrīt mēli ar skrāpi? Pietiek ar to vairākas reizes palaist pa mēles virsmu no saknes līdz pašam galam, kā arī uz sāniem. Tādā veidā tiks noņemta lielākā daļa baktēriju. Pēc procedūras izskalojiet muti ar ūdeni vai mutes skalošanas līdzekli.

  • Kā rūpēties par zobiem? 5 visbiežāk pieļautās kļūdas

Kuru zobu birsti man vajadzētu lietot?

Ja jūs necīnās ar zobu jutīgumu vai atklātiem smaganu kakliņiem, varat izmantot vidēji cietu zobu birsti, jo tā var labāk noņemt aplikumu. Lai izvairītos no kairinājuma, izvēlieties otu ar mīkstiem sariem.

Svarīgs

Zobu dieguvislabāk lietot pirms katras zobu tīrīšanas. Tie palīdzēs atbrīvoties no visiem gružiem un gružiem no starpzobu telpām. Tas ir īpaši svarīgi, jo ar suku noņem tikai 60% aplikuma. Turklāt, pateicoties zobu diegu lietošanai, starp zobiem nokļūst gaiss, kas kavē anaerobo baktēriju vairošanos, kas ir atbildīgas par periodonta slimību veidošanos. Var dzirdēt viedokli, ka zobu diegu lietošana izraisa smaganu traumas. Tomēr ir vērts zināt, ka pareizi izvēlēti pavedieni nedrīkst radīt šādas problēmas.

>>>Kā zobu diegs aizsargā zobus no kariesa?

Mutes skalošanai ar pareizi izvēlētu šķidrumu jābūt pēdējam zobu tīrīšanas solim. Mutes skalojamais līdzeklis novērš baktēriju aplikuma uzkrāšanos uz zobiem un sniedz svaiguma sajūtu uz ilgu laiku. Tomēr daži zobārsti iesaka šķidrumu lietot arī pirms zobu tīrīšanas. Tas mīkstinās aplikumu un atvieglos tās noņemšanu ar otu. Jebkurā gadījumā mutes skalošanai vajadzētu ilgt vismaz 30 sekundes.

Kā izvēlēties labu mutes skalojamo līdzekli?Šo jautājumu vislabāk uzdot zobārstam, kurš precīzi zina, kāda veida aizsardzība ir nepieciešama mūsu zobiem.

Kura zobu pasta ir labākā?

Vislabāk ir izmantot zobu pastu, kas papildus fluoram satur arī citas sastāvdaļassavienojumi (piemēram, kalcijs, kālija hlorīds), kuru uzdevums ir papildu aizsardzība un zobu nostiprināšana. Ir vērts padomāt arī par pastu, kas stiprina smaganas un novērš periodontītu.

PĀRBAUDE>>Kā izvēlēties labāko zobu pastu? Svarīgs

Košļājamā gumija nav tik efektīva kā zobu tīrīšana!

Košļājamā gumija neaizstās zobu tīrīšanu, tā var tikai atbalstīt zobu pastas darbību. Šo uzdevumu vislabāk var veikt bezcukura smaganas ar ksilīta saturu, kas aizsargā zobus pret bīstamo skābju iedarbību un piemīt antibakteriālas īpašības.

Vērts zināt

Gandrīz 4 miljoni poļu vispār netīra zobus, un vairāk nekā 800 000 viņiem pat nav zobu birstes. Tas ir GSK Consumer He althcare pasūtītā pētījuma rezultāts. Turklāt polis šausmīgi baidās no zobārsta (un katrs piektais mūsu valsts iedzīvotājs to vienkārši nevar atļauties). Nav brīnums, ka 51% cilvēku, kas vecāki par 40 gadiem, valkā zobu protēzes, un 50% cilvēku, kas vecāki par 65 gadiem, ir pilnīgi bezzobaini.

Kad labāk tīrīt zobus: pirms vai pēc brokastīm?

Lielākā daļa zobārstu piekrīt, ka zobus labāk tīrīt pēc ēšanas. Pēc tam maisījumā esošās kariogēnās baktērijas no siekalām un pārtikas paliekām, kas nonāk starpzobu telpās, tiek noņemtas. Turklāt baktēriju sadalītās atliekas veicina smaganu slimības. Tomēr daži zobārsti apgalvo, ka zobus labāk notīrīt pirms brokastīm. Rīta tīrīšanas laikā notīriet pa nakti sakrājušās baktērijas. Pretējā gadījumā viņi saņems papildu "barību" brokastu atlieku veidā pirmajā ēdienreizē, kas paātrinās zobu bojājuma attīstību. Tāpēc ideāli būtu tīrīt zobus pirms un pēc brokastīm. Tomēr, ja jums nav tik daudz laika, labāka izvēle ir zobu tīrīšana pēc ēšanas.

Tas jums noderēs

Kā tīrīt zobus ar breketēm?

Līdzīgi kā zobi bez breketēm, bet daudz biežāk un precīzāk:

  • tie jāmazgā pēc katras ēdienreizes, pat nelielas uzkodas
  • viens no pamata instrumentiem, ko izmanto, tīrot zobus ar fiksētām breketēm, ir t.s. tūbiņa, speciāla birste ar konisku, plānu galu, pateicoties kurai varam notīrīt grūti aizsniedzamās zobu vietas un aparātu
  • pēc tam izmantojiet īpašu ortodontisko diegu, lai noņemtu netīrumus no ļoti šaurām starpzobu vietām
  • tagad varat sākt tīrīt suku. Zobus vislabāk tīrīt ar speciāli izstrādātu birsti ar rievu vidū
  • pēdējais solis ir zobu skalošana, kam ir pretiekaisuma iedarbība uz smaganām

Kā pareizi tīrīt zobus un kādu zobu birsti izvēlēties?

Avots: x-news.pl/Dzień Dobry TVN

Kategorija:

Zobārstniecība un ortodontija