Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!
Zobiem labvēlīgai diētai vajadzētu saturēt daudz kalcija, tauku un vitamīnu. Vai zinājāt, ka zemenēm piemīt zobus balinošas īpašības, burkāni attīra starpzobu vietas, bet zaļā tēja nodrošina fluoru? Pārbaudiet, ko ēst, lai zobi būtu b alti un veseli.
- smaids ir cilvēka labākais vitrīna, unveseli un b alti zobiir tā pamats. Cilvēkiem, kuri vēlas saglabāt skaistu smaidu daudzus gadus, papildus pareizai mutes higiēnai un regulārām pārbaudēm pie zobārsta, jāatceras par pareizudiētu , kas satur pareizo vitamīnu un sastāvdaļu daudzumu lai atvieglotu to uzsūkšanos.
Lai saglabātu veselus zobus, ir jāierobežo arī atsevišķu produktu patēriņš, galvenokārt cukuru, kas ir labākais barotne skābēm, kas bojā emalju un noved pie dobumiem zoba audos. Nepārspīlēsim ar tādu produktu patēriņu, kas kavē kalcija uzsūkšanos – saka medikaments. stom. Adrianna Badora no Implantoloģijas un ortodontijas centra Brennā.
Piena produkti stiprinās zobus
Kalcijam ir labvēlīga ietekme uz zobiem. Tas ir būtisks celtniecības minerāls, kas ir atbildīgs par zobu struktūru. Labākais kalcija piegādātājs ir piena produkti, piemēram, dabīgais jogurts, kefīrs un paniņas. Savukārt kalcija deficīts var būt nopietna problēma, kas izpaužas kā bieži lūzumi, trauslums un zobu bojājums. Tāpēc cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret govs piena olb altumvielām, regulāri jālieto kalcija piedevas vai jādzer kazas piens, kas satur arī lielu daudzumu kalcija.
Dzeltenais siers samazina kariesa attīstības risku
Siera košļāšana paaugstina aplikuma pH, samazinot zobu bojāšanās un gingivīta risku. Iemesls aplikuma tūlītējai un ilgstošai pH paaugstināšanai pēc dzeltenā siera ēšanas, visticamāk, ir tajā esošās vielas, kas spēcīgi stimulē siekalu veidošanos, darbojoties kā savdabīgs buferis, kas pasargā no pH pazemināšanās. Siers satur arī difosfātus, ko bieži izmanto zobu pastu ražošanā, kuru uzdevums ir stiprināt skābju nelabvēlīgajai iedarbībai pakļauto emalju.
Taukainas zivis ir iesaistītas zobu mineralizācijā
Kalcijs labāk uzsūcas organismā, paldiesD vitamīns. Labākais avots ir taukainas zivis, piemēram, lasis un skumbrija. D vitamīns ir ļoti svarīgs zobu un kaulu cietībai, jo tas regulē kalcija un fosfātu vielmaiņu organismā un ir atbildīgs par pareizu zobu emaljas mineralizāciju.
Brokoļi satur vielas, kas aizsargā pret periodontītu
Brokoļi ir labākais dabiskais koenzīma Q10 avots, kas ietekmē enerģētiskos procesus organismā. Tas paaugstina imunitāti, ietekmē periodonta stāvokli un aizsargā smaganas pret mikroorganismiem, kas izraisa bīstamu slimību – periodontītu, kas pēc aplēsēm var skart līdz pat 70%. gados veci.
Brokoļi satur arī lielu daudzumu kalcija, novēršot atklāto zobu kakliņu. Tomēr atcerieties, ka, lai nodrošinātu brokoļu optimālo uzturvērtību, negatavojiet tos ilgāk par piecām minūtēm.
Tas jums noderēsZobu pasta ar kokosriekstu eļļu?
- daudzi cilvēki ir iekļāvuši diētu melnajā sarakstā, kokosriekstu eļļa iznīcina mikrobu celmus, kas ir atbildīgi par tādu skābju veidošanos, kas bojā emalju un novērš zobu bojāšanos. Tas ir arī noderīgs cīņā pret piena sēnīšu raugu un palielina kalcija un magnija uzsūkšanos. Kokosriekstu augļu ekstrakts ir tik efektīvs, ka daži pētnieki uzskata, ka tas būtu jāpievieno tirgū pieejamajai zobu pastai.
Burkāniem piemīt zobu birstes īpašības
- Burkāni, kas bagāti ar A vitamīnu, stiprina un uztur labā stāvoklī smaganas, mineralizē zobus un stimulē siekalu veidošanos, kas iznīcina mutē radušās bīstamas baktērijas. Neapstrādāti burkāni var aizstāt arī zobu birsti ekstremālās situācijās, jo tā lieliski attīra starpzobu telpas no pārtikas atliekām, tādējādi palīdzot cīņā ar zobakmeni. Neapstrādāti burkāni ir svarīgi arī mazu bērnu zobu veselībai. Tā ēšana palīdz veidot pareizu sakodienu un iztaisno zobus. Šī iemesla dēļ neapstrādātas uzkodas var pasniegt jūsu mazulim, tiklīdz sāk izšķilties pirmie zobi.
Zemenes balina zobus
Lai gan zemenes nekad neaizstās profesionālo balināšanu birojā, tās satur lielu daudzumu ābolskābes, kas ir viena no balinošo zobu pastu pamatsastāvdaļām. Ja vēlaties, lai zobi būtu veseli, zemenes jāēd pēc iespējas biežāk, jo līdztekus balinošajām īpašībām tās arī novērš zobakmens veidošanos uz zobiem un ieņem nozīmīgu lomu stomatīta gadījumā. Šie garšīgie augļi efektīvi attīra skartās vietas, un tiem ir arī daudzas atjaunojošas īpašības.
Zaļā tēja fluorescē zobus
Vienāšī dzēriena tasē ir vidēji 0,3 mg fluora, kas efektīvi cīnās ar kariesu, stiprina dentīnu un zobu emalju. Izdzerot 3 tases zaļās tējas dienā, tiek nodrošināta nepieciešamā fluora deva un iegūti polifenoli, vielas ar antibakteriālām īpašībām.
Preses materiāli