Grēmas (pazīstamas arī kā gastroezofageālais reflukss) grūtniecības laikā līdzās sliktajai dūšai ir visizplatītākā topošo māmiņu kaite. Dažas topošās māmiņas tiek ķircinātas pat visu grūtniecības laiku, un vairāk nekā puse - pēdējos mēnešos, kad ievērojami palielinātā dzemde rada spiedienu uz kuņģi.

No kurienes rodas grēmasgrēmas grūtniecēm ? Pie visa vainīgs progesterons – tas sagatavo dzemdes gļotādu apaugļotas olšūnas saņemšanai, un tad ļauj grūtniecībai turpināties. Tomēr progesterons atslābina apļveida muskuļu (sfinkteru), kas noslēdz barības vadu ar kuņģi.

Kas tad notiek? Parasti košļātais ēdiens nonāk rīklē, pēc tam barības vadā un kuņģī. No šejienes tam vajadzētu doties uz zarnām. Taču, pateicoties barības vada sfinktera atslābumam, veidojas atvērta sprauga, caur kuru palielinātās dzemdes spiests kuņģa saturs atgriežas barības vadā.

Papildus pārtikai ir arī kuņģī ražotā sālsskābe un gremošanas fermenti. Tie izraisa nepatīkamas kaites: dedzināšanu kaklā un krūšu kaulā, skābi rūgtu garšu mutē, pastāvīgu atraugas un pat skābu vemšanu.

Gastroezofageālais reflukss grūtniecības laikā – kā no tā izvairīties

Ja grēmas apgrūtina jūsu dzīvi, pirmkārt, pievērsiet uzmanību savam uzturam, jo ​​daži pārtikas produkti un stimulanti pasliktina simptomus (skatīt lodziņu). Tāpēc mēģiniet neēst treknu, skābu, ļoti garšvielu, bet arī saldu ēdienu - tāpēc, piemēram, jums vajadzētu atteikties no saldumiem.

Ir arī pierādīts, ka grēmas simptomus pastiprina kartona sulas, tāpēc vislabāk ir dzert svaigi spiestu sulu (no āboliem, bietēm, burkāniem). Papildus tam, ko ēdat, ir svarīgi arī kā. Tāpēc jums vajadzētu ēst bieži (5-6 ēdienreizes dienā), bet maz, lai jūsu kuņģis nepārpildītu. Ēd bez steigas, ļoti rūpīgi sakošļājot katru kumosu.

Pēc ēdienreizes atpūtieties sēdus stāvoklī, lai ēdiens vieglāk kustētos pareizajā virzienā – guļus stāvoklī kuņģa skābēm ir vieglāk ieplūst barības vadā. Ēdiet vakariņas vismaz 2-3 stundas pirms gulētiešanas. Jums vajadzētu būt atvieglotam, kad gulējat ar augstu paceltu galvu un ķermeni un gandrīz pussēdus stāvoklī. Atcerieties arī ar pārāk šaurām drēbēm neizdarīt spiedienu uz vēderu un vidukli.

Svarīgs

Tas tev sāp:

  • trekni, cepti, skābi un pikanti ēdieni
  • dzeltens un pelējumssieri
  • gāzētie dzērieni
  • skābās augļu sulas, īpaši citrusaugļu sulas, bet arī tomātu sulas
  • saldumi, šokolāde
  • kafija un melnā tēja
  • alkohols
  • smēķēšana

Grēmas grūtniecības laikā: pārbaudīti veidi

Lai atvieglotu simptomus, varat lietot bezrecepšu medikamentus, lai novērstu pārmērīgu kuņģa skābumu. Vienkārši pārbaudiet (instrukcijā), vai preparātu var lietot grūtnieces, un, protams, jābūt mērenam. Tomēr, pirms meklējat medikamentus, izmēģiniet dažus grēmas ārstēšanas veidus, kas ir zināmi gadiem ilgi. Lūk, ko pieredzējušas mammas iesaka:

  • ingvers - varat ēst ingvera cepumus vai dzert šī auga saknes uzlējumu;
  • kumelītes, piparmētras - šo augu uzlējumu vajadzētu dzert melnās tējas un kafijas vietā, kas pastiprina grēmas simptomus.
  • linsēklas - tējkaroti sēklu ieber pusglāzē verdoša ūdens, pagaidi, kamēr atdziest, un tad izdzer (vēlams uz nakti), pievienojot nedaudz silta piena vai ūdens; linsēklām jābūt bieza kisseles konsistencei - tad tas izveidos blīvu aizsargkārtu uz barības vada sieniņas;
  • piens - dzeriet svaigu pienu ne pārāk treknu - vēlams 1,5%; tās var aizstāt arī ar paniņām, dabīgo jogurtu vai kefīru;
  • Vichy sāls - aptiekā to var iegādāties bez receptes putojošo tablešu veidā. No tiem pagatavotais šķīdums jādzer pēc bagātīgākām ēdienreizēm. Vichy sāls uzlabo gremošanu un darbojas kā antacīds pret skābo kuņģa saturu.

Gastroezofageālā refluksa slimība: kad vērsties pie ārsta

Ja jūsu simptomi ir tik apgrūtinoši, ka jums ir grūti normāli funkcionēt, ko pavada smaga vemšana vai svara zudums, noteikti apmeklējiet ārstu. Pastāstiet viņam arī par citām slimībām un medikamentiem, ko lietojat, jo daži no tiem pasliktina skābes refluksu. Tā, piemēram, preparāti hipertensijai no grupas t.s kalcija blokatori vai nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi.

Vērts zināt

Labi noteikumi pret skābēm

  • No rīta necelies uzreiz. Vispirms apēdiet kaut ko vieglu - krekeri, pusi banāna - vai dažus malkus silta piena. Celies pēc ceturtdaļas stundas.
  • Ēd bieži, bet mazās porcijās (5-6 ēdienreizes). Jūs nepārslogosiet kuņģi un neļausiet tam būt tukšam - tad liekā skābe var darīt savu.
  • Pēc ēšanas neliecies un neguļ uz muguras.
  • Dzeriet daudz – vēlams negāzētu ūdeni ar zemu nātrija saturu, bet ne uzreiz pēc ēšanas.
  • Var dzert arī zāļu tējas, īpaši noder kumelīšu, melisas un piparmētru tējas.
  • Ēd vakariņas ne vēlāk kā 2 stundas pirms gulētiešanas.
  • Ēdiet vieglus ēdienus (tvaicētus, ceptus, neceptus).
  • Aizmirstiet ātrās uzkodas un pulverzupas.
  • Izvairieties no ļoti aukstiem un karstiem ēdieniem.
  • Nav priekš jums: spēcīgi buljoni un buljoni, marinādes, pikanti, sāļi un pikanti garšvielas (mārrutki, sinepes, paprika, maggi) - tā vietā pievienojiet garšaugus.
  • Vērojiet savu svaru. Grēmas un liekais svars bieži iet roku rokā.

"M jak mama" mēnesī

Kategorija:

Grūtniecība