Gadās, ka tie, kuriem nekā nav, ir laimīgāki par tiem, kuriem ir daudz. Daži cilvēki, neskatoties uz savām neveiksmēm, paliek mierīgi, bet citi, pret kuriem liktenis izturas žēlīgi, nīkuļo nelaimē. Kā tas ir iespējams? Kas liek mums justies laimīgiem?

Kas ietekmē laimes sajūtu?

Vairāk nekā 70 gadus ilgā rāmuma pētījumos psihologi ir atklājuši, ka objektīvi dzīves apstākļi gandrīz neietekmē mūsu laimes sajūtu. Lielākā daļa cilvēku neatkarīgi no apstākļiem ir vidēji laimīgi. Šāda kārtība vispār neatbilst vispārpieņemtajiem uzskatiem, jo ​​parasti saka, ka, piemēram, bagātiem cilvēkiem, kuriem dzīvē nav jāpieliek pārāk daudz pūļu, jābūt laimīgākiem, apmierinātākiem utt. Tomēr tas nav lietu. Jā, ir ārēji faktori, no kuriem zināmā mērā ir atkarīga mūsu laime, taču to ietekme kopumā ir vāja. Kādi ir šie faktori?

Kas mūs dara laimīgus: veselība un dzīve attiecībās

Viens no tiem ir veselība. Laimīgo veselo cilvēku grupā ir nedaudz vairāk nekā slimo cilvēku grupā. Taču šeit nozīme ir ne tik daudz objektīvam veselības stāvoklim (aprakstīts, piemēram, medicīniskajā diagnozē, kas izriet no veiktajām pārbaudēm), bet gan subjektīvam paša veselības stāvokļa novērtējumam

Otrs faktors, kas iet roku rokā ar laimi, ir laulība. Laulātie ir statistiski laimīgāki nekā cilvēki, kas dzīvo vieni. Bet arī šeit mana vecmāmiņa teica par diviem. Laulība, protams, uzlabo garīgo stāvokli, ja tā ir veiksmīga, bet arī pasliktina to, ja tā ir neveiksmīga un, piemēram, beidzas ar šķiršanos. No iekšējās labklājības objektīvajiem noteicējiem joprojām ir daži maznozīmīgi, gandrīz nenozīmīgi, piemēram, smēķēšana, vecums, izglītība, ienākumu līmenis utt. Tomēr vissvarīgākā atziņa ir šāda: ārējie faktori ietekmē mūsu iekšējo labklājību. -esot nenozīmīgā mērā.

Tas jums noderēs

Par laimes līmeni nosaka cilvēka personība

Ja laime nav atkarīga no ārējiem apstākļiem, no kā tā ir atkarīga? Pētījumi liecina, ka vissvarīgākās ir personības iezīmes, mūsu pieeja realitātei un veids, kā mēs domājam par sevi un pasauli.

Nemeklē laimi materiālos labumosJa kāds tā domāviņa labklājība ir saistīta ar viņa ienākumu līmeni, viņš būs mazāk laimīgs neatkarīgi no tā, cik daudz viņš nopelna un kāds ir viņa bagātības stāvoklis. Cilvēki bez naudas ir laimīgāki! Ja būsim pārliecināti, ka mūsu iekšējā laime ir atkarīga no ārējiem apstākļiem, mēs būsim mazāk laimīgi neatkarīgi no tā, vai šie nosacījumi ir izpildīti vai nē.

Pieņem ierobežojumus, nevēlies pārāk daudzLaimes sajūtu biežāk panāk cilvēki, kuri spēj samierināties ar likstām. Kad mēs kaut ko vēlamies, bet pieņemam attieksmi "nav iespēju, ka es to dabūšu", mēs esam stāvoklī, ko psihologi raksturo kā atņemšanu. Mēs salīdzinoši viegli pieņemam neveiksmi un tas nesagrauj mūsu labklājību. Sagaidot no pasaules daudz, mēs uzskatām, ka mums ir tiesības uz visu, mēs jūtam trūkumus nevis kā trūkumu, bet gan kā vilšanos. Vilšanās sākumā mūs mudina pārvarēt šķēršļus, bet, kad mums neizdodas, tā pārvēršas dusmās un nelaimīguma sajūtā.

Tici garamTicība kāda augstāka spēka esamībai (piem., Dievam, cilvēka eksistences mērķtiecībai metafiziskā nozīmē) palīdz tikt galā ar likstām. Jo, ja mēs ticam, ka nelaimes, kas ar mums notiek, ir ar augstāku jēgu un kam kalpo, tad mēs nepiedzīvosim tik spēcīgus sarūgtinājumus kā tie, kuri tās uztver tikai kā bezjēdzīgu dzīves šķērsli vai likteņa ļaunprātību. Šķiet, ka viens no miera saglabāšanas nosacījumiem ir savas dzīves pārdomāšana, savas eksistences jēgas meklējumi vai – lai cik nožēlojami tas izklausītos – ielaist savā dzīvē mazliet metafizikas

Padomājiet par sevi labi, ar cieņuSevis pieņemšana ir nosacījums, lai būtu laimīgs. To var audzināt sevī neatkarīgi no tā, kāda bija mūsu bērnība, kā mācījāmies skolā utt.. Ir pierādīts, piemēram, ka cilvēku pašvērtējums paaugstinās, ja lūdzam pēc iespējas precīzāk raksturot sevi. Sevis iepazīšana un skaidra paštēla veidošana nozīmē augstāku pašvērtējumu. Tas ir mulsinoši, jo, iepazīstot sevi, atklājam arī savas kļūdas un vājās puses. Bet tas ir pašcieņas mērķis - mēs zinām, ka neesam ideāli, un pieņemam šo faktu.

Tikpat laimīgs var būt bagāts vīrietis un nedziedināmi slims cilvēks

Vai var būt, ka neatkarīgi no apstākļiem mēs varam būt laimīgi vai nelaimīgi? Šāds apgalvojums šķiet gandrīz neprātīgs. Vai tiešām loterijā laimējušie cilvēki ir tikpat laimīgi kā tie, kuri, piemēram, zaudēja kājas autoavārijā? Viens no slavenākajiem pētījumiem parlaime pieņēma šo spriešanas modeli. Loterijā bagātību laimējušo cilvēku iekšējā labklājība tika salīdzināta ar autoavārijas rezultātā daļēji paralizētajiem. Abi notikumi bija negaidīti un abi noteikti apgrieza šos cilvēkus kājām gaisā. Kā izrādījās? Sākotnēji atšķirības labklājībā bija milzīgas. Tomēr šīs atšķirības laika gaitā strauji samazinājās. Sešus mēnešus pēc šiem notikumiem dažādie garīgās labklājības rādītāji abās grupās atkal bija līdzīgi! Izrādījās, ka tie, kuriem paveicās, nepavisam nebija laimīgāki – salīdzinot gan ar tiem, kas neko nevinnēja, gan tiem, kuri cieta invaliditāti! Un tie, kuri tika sakropļoti, pēc sešiem mēnešiem psiholoģiskās labklājības līmenī neatšķīrās no citiem cilvēkiem, tostarp tiem laimīgajiem, kuri ieguva bagātību. Lielākajai daļai cilvēku bija nepieciešamas tikai 170 dienas, lai atgrieztos savā parastajā stāvoklī - viņi jutās mēreni laimīgi.

Izbaudi to, kas tev ir

Šis dīvainais atklājums ir saprotams, ņemot vērā psiholoģiskās zināšanas. Notikumi cilvēku ietekmē kā ezerā iemests akmens – uz brīdi tas skar gludo ūdens virsmu, tie it kā ļoti mainās, bet drīz vien viss atgriežas sākotnējā stāvoklī. Tas tā ir vairāku iemeslu dēļ. Svarīga dzīves maiņa, neatkarīgi no tās kvalitātes, pat ja tā maina tavu dzīvi, tā maina arī to, kā tu domā par to un sevi. Piemēram, kļūstot bagātam, cilvēks dzīvo labākos apstākļos, bet arī sāk salīdzināt sevi ar citiem cilvēkiem, viņš sāk izjust tās vajadzības, kas iepriekš nebija svarīgas, pierod utt. Tas ir mazliet kā ar bērnu, kurš ir pieaudzis par 5 centimetriem, bet tajā pašā laikā visi pārējie bērni ir izauguši vienādi, tāpēc situācija it kā nemainās. Protams, daži notikumi indivīdiem var darboties atšķirīgi, taču lielākā daļa no mums ātri pielāgojas gan labiem, gan sliktiem notikumiem. To pierāda daudzi pētījumi par cilvēkiem, kuri zaudējuši redzi, saslimuši ar artrītu, uzzinājuši, ka viņiem ir vēzis, ieguvuši bagātību utt. Pēc kāda laika viss atgriežas sākotnējā stāvoklī.

Vienkārša laimes recepte

Ja jūs, izmantojot šodien pieejamos psihologu pētījumus, izveidotu laimes recepti, tas izklausītos apmēram šādi: “Izbaudi savu dzīvi. Jūsu labklājības sajūtai nav jābūt saistītai ar kādiem ārējiem apstākļiem, tā ir atkarīga tikai no tā, vai esat laimīgs vai nē. Pārliecinieties, ka domājat par sevi labi, nedomājiet par sevi sliktu. Jums ir tiesības dzīvot savā veidā, tāpat kā ikvienam citam šajā pasaulē. InNelaimēm, kas ar jums notiek, meklējiet mācību un, ja nevarat palīdzēt, pieņemiet to. Izvirziet sev ilgtermiņa mērķus un esiet pārliecināti, ka pasaulei ir lielākas vērtības nekā tikai mūsu ikdienišķā - labā vai sliktā - eksistence. "

ikmēneša "Zdrowie"

Kategorija:

Psiholoģija