Ķermenis ir kā karte – ja spēsi uz to kārtīgi paskatīties, uzzināsi daudz jauna par cilvēka personību un psihi. Emocijas, vēlmes un kompleksi atstāj pēdas mūsu pārvietošanās veidā un izskatā. Jūs varat arī izārstēt emocionālās ciešanas caur ķermeni.

Patiesībā ķermenis un dvēsele ir viens. Fiziskais stāvoklis ietekmē cilvēka garastāvokli un otrādi -emocijas izpaužas mīmikā, ķermeņa pozā . Piemēram, kad cilvēks ir pakļauts stresam, diafragma kļūst saspringta, kas izraisa seklu elpošanu. Stresa apstākļos cilvēki neapzināti savelk tūpļa un sēžamvietas, un ķermeņa svars pāriet no pleznas kaula uz papēžiem – tāpēc cilvēki kustas un stāv atšķirīgi. Ceļu zari ir uzvilkti un augšstilbi stīvi, līdzīgi kā suns, kurš, gatavojoties cīņai, pārvietojas uz stīvām kājām. Stresa apstākļos arī muskuļi gar mugurkaulu ir saspringti, kas arī liek cilvēkiem izskatīties kā citiem zīdītājiem (mati uz muguras).

Psihologi jau sen domājuši, vai šīs reakcijas varētu nostiprināties. Vai bērnam, kurš ir audzināts ļoti saspringtā vidē (teiksim, viņa vecāki dzer), viņa piedzīvotā stresa ietekmē muskuļi būs sasprindzināti? Tas nozīmētu, ka arī viņa ķermenis izskatītos savādāk nekā tad, ja viņš uzaugtu mazāk stresa apstākļos! Izrādījās, ka patiesi traumatiska pieredze var izraisīt pastāvīgu, ierastu skeleta muskuļu kontrakciju. Psiholoģijā to sauc par " muskuļu blokāde " - konkrēta ķermeņa daļa kļūst ļoti stīva, cieta un noturīga pret kustībām.

Psihe un ķermenis: par to liecina segli

Muskuļu bloki padara ķermeni mazāk kustīgu un padara audus mazāk apgādātus ar asinīm, kas savukārt noved pie tauku uzkrāšanās šajās vietās. Resni augšstilbi un ceļgali var liecināt, ka bērnībā cilvēks piedzīvojis īpaši intensīvu stresu (šajā zonā muskuļi joprojām bija saspringti). To pašu var teikt par taukaudiem, kas uzkrājas kakla aizmugurē. Tauku uzkrāšanās uz pleciem, rokām un kakla var būt saistīta ar cilvēka psihi un stresu, taču jāatceras, ka to cēlonis var būt arī hormonālās svārstības, piemēram, saistītas ar vairogdziedzera slimībām.

Vēl viena pastāvīga sekasmuskuļu sasprindzināšana ir sāpju sajūta – kājas var ne tikai nobaroties, bet arī sāpēt stresa vai noguruma laikā. Tā paša stresa rezultātā citi cilvēki sūdzēsies par muguras sāpēm, ja tajā atrodas muskuļu bloki.

Vēl viena parastās muskuļu kontrakcijas sekas ir skeleta sistēmas deformācija. Piemēram, saspringta mugura ne tikai kļūs resna un sāpēs, cilvēks būs saliecies. Šī iemesla dēļ viņš ilgtermiņā cietīs arī no mugurkaula deformācijām. Tipisks piemērs cilvēkam ar šādu stāju ir Roberts de Niro. To var ļoti labi redzēt, piemēram, Martina Skorsēzes filmā ar nosaukumu "Kazino".

Ķermenis - emociju spogulis

No psiholoģijas viedokļa muskuļu bloka "uzdevums" ir apspiest emocijas. Kad cilvēks izliek muskuļus, jūtas netiek realizētas vai tās kļūst vājākas. Piemēram, bērns, kurš atsakās raudāt, var savilkt muti un žokli, lai viņam netek asaras un mazāk jūtamas skumjas. Piemēram, ir konstatēts, ka cilvēkiem, kuri nav nemierīgi (psihopāti), muskuļi ir vairāk saspringti nekā citiem. Savukārt, atslābinot muskuļus, emocijas kļūst spēcīgākas un cilvēks to apzinās. Tāpēc daži cilvēki masāžas laikā sāk raudāt vai smieties "bez iemesla" vai piedzīvo citas emocijas - nemieru, aizkaitinājumu, sajūsmu, dusmas utt. Praksē jebkura procedūra, kas atslābina muskuļu blokus (vingrošana, pirts, gulēšana vanna, orgasms vai relaksācija) var likt emocijām "iznākt priekšplānā".

Ķermenis parāda raksturu

Spēja atpazīt spriedzes vietas ļauj ne tikai stimulēt veselību, tās atslābinot, bet arī atpazīt cilvēka personības tipu. Dusmām un dusmām ir tendence sasprindzināt muguru un veidot muskuļu blokus ap pleciem uz muguras. Bailes sasprindzina diafragmu, noved pie seklas elpošanas un padara rokas vai kājas aukstas. Apspiesti dzimumakti atklājas caur stīvumu un nekustīgu sēžamvietu – gan vīrieši, gan sievietes kustas tā, lai gurni būtu nekustīgi. Savukārt grūtības piedzīvot mīlestību un uzticēšanos citam cilvēkam parasti rada muskuļu bloki krūškurvja priekšpusē, kas liek krūšu kurvī iegrimt un rokām saliekties viena pret otru, vai arī tā ir pārmērīgi saspringta kā bruņas.

Precīzas attiecības starp muskuļu sasprindzinājumu un personību psiholoģijā aplūkoja, cita starpā, Aleksandrs Lovens un Stīvens Džonsons. Viņi aprakstīja trīs rakstura veidus: mutisku, narcistisku un mazohistisku.

Mutes veids un pastāvīgi auksts deguns un pēdas

Sabruka būriskrūtis, nedaudz izvirzīts vēders, stīvi ceļi, galva nedaudz izstiepta uz priekšu. Šāda ķermeņa poza ir raksturīga orālam cilvēkam. Viņiem arī bieži ir aukstas kājas un rokas, auksti deguna gali un ausis, it kā viņiem pietrūktu enerģijas. Viņi arī bieži saslimst ar augšējo elpceļu infekcijām. Mutes subjekti agrā bērnībā (līdz viena gada vecumam) piedzīvoja nolaidību un "nepietiekamu barošanu". Tāpēc viņi uzskata, ka pasaule neapmierina vajadzības un ka jūs nekad nesaņemat to, kas jums patiešām nepieciešams. Tāpēc viņi dzer pārāk daudz, ēd pārāk daudz un smēķē pārāk daudz. Viņi arī mēdz kļūt atkarīgi no cilvēkiem.

Krūtis uz priekšu

Ievilkts vēders, izvirzītas krūtis, it kā piepildītas ar gaisu, pacelts zods (vai noliekta piere un saliekta mugura) ir narcistisku cilvēku attieksme. Šādi cilvēki bieži vien vēlas parādīt, ka ir stiprāki, un cenšas dominēt pār sarunu biedru. Viņiem ir nereāli pozitīvs, brīnišķīgs paštēls, spēcīga pārākuma sajūta, kas viegli salūzt. Viņi arī baidās no pakļaušanas, izmantošanas un atkarības no citiem cilvēkiem, tāpēc labprāt kāpj varas hierarhijā, lai iegūtu priekšrocības pār citiem cilvēkiem un nebūtu jāpakļaujas citiem. Šie cilvēki ir dziļi pārliecināti, ka cilvēki viņus neciena, ka citi ir naidīgi un vēlas viņus kaut kā izmantot, pazemot vai pasmieties. Tā, iespējams, bija viņu agrīnās bērnības pieredze.

Atslābušas rokas

Cilvēki, kuri bērnībā ir izgājuši padošanās apmācību, kuru brīvo gribu ir salauzuši pieaugušie, pēc būtības ir mazohisti. Viņi dzīvo ar pārliecību, ka paši neizlemj, gadiem sūdzas par dzīvesbiedru vai darbu, taču arī nesper nekādus soļus, lai to mainītu. Mazohistam mīlestība tika izrādīta tikai tad, kad viņš bija pieklājīgs un paklausīgs, un tā tika uztverta, kad viņš sacēlās. Parasti šādiem cilvēkiem bija pārlieku aizsargājošas mātes, kuras manipulēja ar bērna vainu. Tāpēc viņi uzzināja, ka dusmas ir jāslēpj, tāpēc viņi tās izpauž pasīvi - ar vaimanām, sūdzībām, garlaikošanu citiem, pasīvu agresiju un bezprātīgu pretošanos. Mazohistam ir lācīgs miesas būves, lieli, spēcīgi muskuļi, kājas stingri stāv uz zemes un rokas ļengani nokarājās. Viņa augšstilbi bieži ir masīvi un taukaini. Raksturīga ir arī liela ķermeņa inerce, piemēram, mazohists, spiežot roku, nesaspiež roku.

Darbs pie ķermeņa dvēselei

Muskuļu spriedzes mazināšana ne tikai atveseļo ķermeni, bet arī var sniegt psiholoģisku atvieglojumu. Kad cilvēks ir pakļauts stresam, diafragma sasprindzinās un elpošana ir sekla, bet apzināta elpas padziļināšana izraisīsstress pāries. Ķermenis, kam nav spriedzes, piedzīvo savas patiesās emocijas. Muskuļu sasprindzinājuma trūkums ir ļoti acīmredzams dzīvniekiem, piemēram, kaķiem, kuru muskuļi gandrīz visu laiku ir atslābināti. Īslaicīgu muskuļu relaksāciju nodrošina masāža, pirts un saspringts fiziskais darbs. Ļoti labus rezultātus dod relaksējošie vingrinājumi, piemēram, joga, kas ne tikai mazina sasprindzinājumu, bet arī palielina ķermeņa apzināšanos, līdz ar to arī uzlabo garastāvokli un možumu. Jūsu emociju pārzināšana (piemēram, psihoterapijas procesā) nozīmē arī to, ka tās mazākā mērā pārvēršas muskuļu sasprindzināšanā.

Vīrietis bez muskuļu blokiem kustas graciozi, viņa kustības ir maigas, bet tajās var redzēt enerģiju. Šāda cilvēka ķermenis parasti ir silts un atslābinājies, lai arī ne slaids. Rozā āda, spīdīgas acis. Tas izklausās mazliet pēc pasaku apraksta un, iespējams, ir pārāk mīļi, taču, ja cilvēkiem nebūtu emocionālu problēmu, viņi patiesībā kustētos mazliet kā kaķi – ar grāciju, veiklību, brīvību un pārliecību. Pēc šādas kustības jūs varat zināt savu garīgo veselību.

Skatīt 7 fotogrāfiju galerijuProblēma

Galvaskausa forma jums pateiks patiesību?

19. gadsimtā populāra bija frenoloģija - "zinātne", kas vēsta, ka cilvēka raksturs ir iespiests viņa galvaskausa formā. Piemēram, salocītai aptaujai vajadzēja informēt par inteliģenci, bet iezīmētajiem uzacu kauliem – par spēcīgu dzinumu esamību utt.. Pateicoties šodienas pētījumiem, mēs zinām, ka galvaskausa forma un izmērs nekādā veidā neliecina par tā saturu. bet patiesībā dažas rakstura iezīmes atstāj zīmi uz ķermeņa uzbūvi. Jau Hipokrāts uzskatīja, ka starp ķermeni un personību pastāv saiknes. Viņš ir terminu autors: holēriķis, flegmatiķis, sangviniķis, melanholiķis. Cits izcils senatnes ārsts – Galēns – uzskatīja, ka cilvēka emociju stiprums ir atkarīgs no dažādu ķermeņa šķidrumu (piemēram, asiņu, žults, flegma u.c.) līdzsvara. Pat deviņpadsmitajā gadsimtā, lai atbrīvotos no dvēseles slimībām, tika izmantoti diurētiskie līdzekļi, urīna dzeršana vai "asiņošana", jo emocionālo traucējumu cēlonis it kā bija "šķidruma nelīdzsvarotībā". Šodien mēs runājam par hormonu, nevis ķermeņa šķidrumu ietekmi uz emocijām.

"Zdrowie" mēnesī

Kategorija:

Psiholoģija