Muskuļu sastiepums ir sāpīgs ievainojums. Tas rodas muskuļu pārslodzes rezultātā, kas nav pienācīgi sagatavoti vingrinājumiem. Lai novērstu šāda veida traumas, parasti pietiek ar īsu iesildīšanos. Tomēr, ko darīt, ja jau ir trauma? Pārbaudiet, kādi ir muskuļu sastiepuma cēloņi un raksturīgie simptomi un kā ārstēt šāda veida traumas.

Muskuļu sastiepumsir neliels muskuļu šķiedru mikrobojājums, t.s. miofibrils. Šķiedras pārmērīgi pārvietojas viena pret otru un vairs nepaliek vienotas. Rezultāts ir progresējošs iekaisums. Šāda veida traumas ietver plecu, muguras, kakla, augšstilbu, kā arī sēžas un supraspinatus muskuļu sasprindzinājumu.

Muskuļu sastiepums - cēloņi

Pārmērīgas pārslodzes, kā arī pēkšņu kustību rezultātā, kad muskuļi vēl nav gatavi izturēt slodzi, tiek plīsts neliels daudzums muskuļu šķiedru – parasti vietās, kur muskulis savienojas ar saistaudiem cīpslā . Muskuļu sasprindzinājums var rasties arī tad, ja pēc ilgstošas ​​neaktivitātes perioda mēs piespiežam to strādāt pārāk smagi.

Muskuļu sastiepums ir viena no biežākajām traumām, ko varam gūt svētku laikā. Tieši brīvdienās mēs bieži sākam ļoti aktīvi kustēties pēc mēnešiem ilga klusuma. Daudzi no mums kāpj, skrien, lec un maksimāli noslogo savus muskuļus.

Muskuļu sastiepums pret plīsumu - atšķirības

Mēs runājam par muskuļu stiepšanu, ja tiek pārtraukta neliela skaita muskuļu šķiedru (apmēram 5%) nepārtrauktība. Šādā situācijā ir neliels mobilitātes ierobežojums. Tomēr, ja muskuļos ir vairāk bojājumu (pārraujot vairāk nekā 5% muskuļu šķiedru), ievainojums ir kvalificējams kā plīsums. Tad traumas dēļ nav iespējams veikt sarežģītas motoriskās darbības. Plīsuma simptomi ir tādi paši kā muskuļu sastiepuma simptomi. Tomēr imobilizācijas, rehabilitācijas un pilnīgas atveseļošanās periods ir daudz ilgāks nekā stiepšanās gadījumā.

Muskuļu sastiepums - simptomi

Stiepšanās rezultātā veidojas iekaisums, kura simptoms ir pietūkums unasas muskuļu sāpes. Pavadošais simptoms var būt zilums, t.i., asiņaini izsitumi uz ādas, ko izraisa asiņu ekstravazācija zemādas audos.

Pārslogots muskulis ir jutīgs pret pieskārienu, un jebkurš mēģinājums kustēties vēl vairāk pastiprinās sāpes.

Šīs sāpes ir dzeloņainas, punktveida, bet spiediena rezultātā tām ir tendence pastiprināties. Pavadošais simptoms var būt arī biežas muskuļu kontrakcijas.

Muskuļu stiepšana - ārstēšana

Sāpošajai vietai pēc iespējas ātrāk jāuzliek auksta komprese, kas sašaurinās paplašinātos asinsvadus un mazinās pietūkumu. Parasti simptomi lēnām izzūd 24 stundu laikā. Pēc tam varat izmantot siltu kompresi. Ir arī vērts ķerties klāt pēc bezrecepšu pretsāpju līdzekļiem.

Var lietot arī preparātus, kuriem piemīt pretiekaisuma un pretsāpju īpašības, piemēram, arnikas želeju. Turklāt arnika paātrinās sasitumu uzsūkšanos, jo arnikas ziedu ekstraktā esošās vielas aizsargā asinsvadus, samazina kapilāru sieniņu caurlaidību, iedarbojas pret pietūkumu.Vērts zināt, ka arnikas ir panaceja pret visa veida mehāniskiem ķermeņa bojājumiem – no nelieliem sasitumiem līdz nopietnākām brūcēm, hematomām, traumām, sasitumiem. Šī iemesla dēļ arniku izmanto ortopēdijā un sporta medicīnā. Arniku saturošu preparātu (piem., želeju) lietošana pietiekami agrīnā stadijā var novērst vai būtiski samazināt simptomus, paātrināt petehiju uzsūkšanos, audu bojājumus un sasitumus.

Turpmākai ārstēšanai, pirmkārt, nepieciešama atpūta un fizisko aktivitāšu ierobežošana. Pēc traumas izārstēšanas fiziskā piepūle jāvērtē. Pretējā gadījumā savainojums atgūsies viegli.

Tomēr, ja sāpes pastiprinās, nepieciešama vizīte pie ārsta. Ortopēds pārbaudīs traumas vietu un nozīmēs rentgena izmeklēšanu, lai pārbaudītu iespējamos lūzumus vai citas nopietnas traumas. Jūsu ārsts var arī pasūtīt Doplera ultraskaņas skenēšanu (asins plūsmas attēlveidošanu asinsvados), lai noteiktu ar veselību saistītas novirzes vēnās, kuras varētu būt radušās traumas dēļ.

Muskuļu sastiepums - profilakse

Vāji un neizstiepti muskuļi ir visjutīgākie pret traumām, tāpēc pirms treniņa uzsākšanas iesildieties vismaz 15 minūtes. Jūs varat pasargāt sevi no muskuļu izstiepšanas, regulāri vingrojot, lai izstieptu un stiprinātu muskuļus.

Par autoruMonika MajevskaŽurnāliste, kas specializējas veselības jautājumos, īpaši medicīnas, veselības un veselības jomāsuzturs. Ziņu, ceļvežu, ekspertu interviju un ziņojumu autors. Biedrības "Žurnālisti par veselību" rīkotās lielākās Polijas Nacionālās medicīnas konferences "Polijas sieviete Eiropā" dalībniece, kā arī asociācijas organizētajos speciālistu darbnīcās un semināros žurnālistiem.

Lasīt vairāk šī autora rakstus

Kategorija:

Veselība