Skvalēns ir savienojums, kas dabiski rodas mūsu organismā, taču ir vērts to papildināt papildus, jo tas ļoti labvēlīgi ietekmē mūsu veselību. Kas īsti ir skvalēns un kādas ir tā ārstnieciskās īpašības? Ko vēl mēs varam atrast papildus haizivju aknām?

Skvalēns(no latīņu valodasSqualus , t.i., suns - viena no haizivju sugām) irorganisks savienojums parasti sastopami dabā, tostarp cilvēku, dzīvnieku un augu audos. Tas ir arī mūsu organismā, bet labākais tās avots ir haizivju aknu eļļa. Tā labvēlīgās īpašības japāņi ir izmantojuši gadsimtiem ilgi, viņi to pat sauca parsamedawa , kas nozīmē "ārsts pret visu".

Skvalēns tiek saukts parholesterīna prekursoru , jo veidojas holesterīna daļiņu veidošanās procesā, tāpēc ir iekļauts lipīdu kategorijā, lai gan tas nav tauki. Skvalēns irdzidra šķidruma formāvieglidzeltenā krāsā un ar vieglu smaržu .

Skvalēns cilvēka organismā

Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka katrs cilvēks piedzimst arar nelielu daudzumu skvalēnaorganismā, bet no30. a 40.viņa līmenis pazeminās ar dzīves gadu.

Interesanti, ka visvairāk skvalēnu var atrast:

  • mūsu āda (lipīdu apvalkā un sebumā, t.i., sebumā) - 30 mg skvalēna uz 100 g ādas tauku;
  • ausu sērs;
  • vairogdziedzeris - 5 mg / 100 g;
  • iekšējais artēriju slānis - 4 mg / 100 g;
  • liesa;
  • sirds;
  • nieres;
  • zarnas;
  • plaušas;
  • smadzenes.

Skvalēna īpašības

Eksperti ir vienisprātis, ka skvalēnam irļoti svarīgas funkcijasmūsu organismā:

  1. Izveidoādas hidrolipīdu apvalku , kas aizsargā cilvēku pret kaitīgiem ārējiem faktoriem, piemēram, ultravioleto starojumu, kā arī pret ūdens zudumu, pateicoties kuriem mūsu epiderma ir labi mitrināts, elastīgs un mazāk pakļauts kairinājumam.
  2. Maantioksidanta iedarbība , t.i., cīnās ar brīvo radikāļu pārpalikumu, kas novērš strauju novecošanos un vēža attīstību.
  3. Tā irdabiska antibiotika- tai piemīt antibakteriālas, pretsēnīšu un pretvīrusu īpašības.
  4. Regulē holesterīna līmeni asinīs.
  5. Novērš žultsakmeņu veidošanos.
  6. Tas novērš sirds slimību attīstību.
  7. Kopā ar alkilglicerīniem un omega-3 tas rūpējas par mūsupretestību .
  8. Piedalās D vitamīna sintēzē un tādējādi veicina pareizu kaulu struktūru
  9. Tas aizsargā mūsu aknas, palīdz attīrīt organismu no toksīniem, īpaši tiem, kas radušies rūpnieciskās cilvēka darbības rezultātā (pateicoties šīm īpašībām, to ievada arī pacientiem, kuri pārdozējuši zāles vai lietojuši indi).

Dabiski skvalēna avoti

Skvalēnu nevar ražot sintētiski, to var iegūt tikai no dažāda veidadabīgām eļļām . Labākais un sagremojamākais skvalēna avots ir haizivju aknu eļļa. Tomēr mēs to varam iegūt arī no augu avotiem, piemēram:

  • olīveļļa (685,5 mg / 100 g)
  • amaranta eļļa (630 mg / 100 g)
  • ķirbju sēklu eļļa (890 mg / 100 g)
  • amaranta sēklas (590 mg / 100 g)

Skvalēns - kāpēc ir vērts papildināt?

Lai gan mūsu ķermenis dabiski ražo skvalēnu, to daudzumi ir tik mazi, ka ir vērts tos papildināt ar uztura bagātinātājiem. Tomēr jāatceras, ka skvalēna koncentrācija augu eļļās ir3 līdz 10 reizes mazākanekā zivju eļļā, tāpēc to papildināšana ar haizivju aknu tabletēm vai šķidro eļļu būs labākais risinājums. Tomēr to nevajadzētu sajaukt ar populāro mencu aknu eļļu, ko ražo no mencu zivīm.

Skvalēns - devas un blakusparādības

Tiek pieņemts, ka minimālajai skvalēna dienas devai jābūt11 mg / dienā , taču šī deva neņem vērā, piemēram, Vidusjūras diētu, kas bagāts ar zivīm un olīveļļu. Ir pierādīts, ka valstīs, kurās skvalēna ikdienas patēriņš ir400 mg dienā , ir mazāk vēža.500 mg / dienādaudzums palielina labā holesterīna līmeni un samazina sliktā holesterīna līmeni, un deva860 mgsamazina kopējā holesterīna līmeni . Vēža slimniekiem parastās devas ir2000-5000 mg dienā .

Līdz šim nav labi dokumentētu skvalēna lietošanas blakusparādību. Daži cilvēki ir redzējuši tikai īslaicīgus vaļīgus izkārnījumus.

Skvalēns nav ieteicamsgrūtniecēmunsievietēm, kas baro bērnu ar krūti .

uzticamu pētījumu trūkuma dēļ.

Skvalēns vs Skvalāns

Daži cilvēki var kļūdīties, bet patiesībāskvalānsirsintētisks atvasinājumsskvalēns . Pateicoties savām īpašībām, tas ir plaši izmantots kosmētikas rūpniecībā, jo:

  • mitrina ādu;
  • aizsargā to no ārējo faktoru negatīvās ietekmes;
  • cīnās ar brīvajiem radikāļiem, lai novērstu ādas novecošanos;
  • stimulē kolagēna ražošanu, kas ir atbildīgs par epidermas elastību;
  • nomierina kairinājumu un ādas iekaisumus aknes, psoriāzes, ekzēmas laikā;
  • mitrina matus.

Līdz šim šīs aktivitātesnavzinātniski apstiprinātas

  • Tran - ārstnieciskas īpašības. Kā darbojas zivju eļļa?

Kategorija:

Veselība