Vai meklējat efektīvus vingrinājumus formīgai sēžamvietai? Izmēģiniet treniņu, kas sastāv no 5 vienkāršiem vingrinājumiem, kas tiek veikti, izmantojot īpašu gumiju. Skatiet videoklipus par sēžamvietu vingrinājumiem ar treniņu gumiju.

Šeit ir5 vienkārši sēžamvietas tonizējošie vingrinājumi . Treniņš atšķiras no vairuma ķermeņa daļu vingrinājumu ar to, ka tiek izmantotas īpašas pretestības lentes.

Vingrinājumi sēžamvietai ar gumiju: par ko ir runa?

Vingrošanas lentes (lentes) ir mazs pārnēsājams lateksa vingrošanas aprīkojums, kas ieteicams kā viena no efektīvām muskuļu stiprināšanas metodēm. Teipu priekšrocība ir to daudzpusība – šie aksesuāri labi darbojas jebkuros stiprinošos vingrinājumos un ir ieteicami rehabilitācijā. Atkarībā no jostas krāsas tai būs atšķirīga pretestība, un, lai pievilktu gumiju, būs vajadzīgs atšķirīgs spēks.

Treniņsiksnas pretestības vingrinājumiem var izmantot arī kā lētāku alternatīvu parastajam treniņu aprīkojumam, piemēram, svariem.

Vingrinājumi sēžamvietai ar gumiju: 1 un 2

Atvēliet 30 sekundes katram vingrinājumam sēžamvietā un veiciet 10 sekunžu pārtraukumus starp vingrinājumiem.

Avots: BeActive / X-news

Vingrinājumi sēžamvietai ar gumijas izmantošanu: 3

Avots: BeActive / X-news

Vingrinājumi sēžamvietai ar gumiju: 4

Avots: BeActive / X-news

Vingrinājumi sēžamvietai ar gumiju: 5

Avots: BeActive / X-news

Kategorija:

Augšstilbi un sēžamvieta