Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!
Es plānoju grūtniecību un man ir anēmija. Kā man vajadzētu rūpēties par sevi un kādu laiku pirms grūtniecības?
Pirms grūtniecības iestāšanās jāatrod anēmijas cēloņi un jāpapildina dzelzs, folijskābes vai B12 deficīts. Bērna pareizai attīstībai ir svarīgi novērst anēmiju pirms grūtniecības, pārbaudīt morfoloģiju, feritīnu un transferīnu. Lai atbrīvotos no anēmijas, ir svarīgi ievērot pareizu uzturu, kas bagāts ar dzelzi, folijskābi, vitamīnu B12 un C vitamīnu.
Vislabāk sagremojamā dzelzs ir gaļas produktos (liellopu gaļā, aknās, subproduktos), bet arī biešu sulā, brokoļos, spinātos un pākšaugos. Dzelzs labāk uzsūcas C vitamīna klātbūtnē, tāpēc var ēst citrusaugļus, avenes, mellenes un tomātus. Dzīvnieku izcelsmes dzelzi organisms uzņem daudz labāk nekā augu izcelsmes dzelzi. Dažreiz ar diētu nepietiek, un jums ir jāizmanto farmakoloģiskā palīdzība. Ir svarīgi, lai atbilstošo devu nosaka ārsts.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta
Agņeška ŠlusarskaDiētas klīnikas 4LINE īpašnieks, Dr. A. Sankovska plastiskās ķirurģijas klīnikas galvenais dietologs, tel.: 502 501 596, www.4line.pl
Vairāk padomu no šī eksperta
Vai balerīnas diēta ir droša veselībai? [Eksperta padoms]Vai šie rezultāti liecina par gestācijas diabētu? [Eksperta padoms]Diēta vecāka gadagājuma cilvēkiem ar Parkinsona slimību un aizcietējumiem [Ekspertu padoms]Diēta čūlainā kolīta ārstēšanai [eksperta padoms]Diēta grūtniecības laikā ar cukura diabētu. Pēcdzemdību cukura mērījumi [eksperta padoms]Liela apetīte un ātrās uzkodas [Eksperta padoms]Vectēvam ir diabēts. Kādi uztura noteikumi jāievēro? [Eksperta padoms]Bērns nokož tikai daļu ēdiena, pārējo norij un nosmacē [Speciālista padoms]Kā pusaudzis var sākt zaudēt svaru? [Eksperta padoms]Kā pazemināt augstu cukura līmeni tukšā dūšā? [Eksperta padoms]Kā tikt galā ar augstu holesterīna līmeni? [Eksperta padoms]Kā atbrīvoties no tūskas un liekā ūdens organismā? [Eksperta padoms]Kā pieņemties svarā pēc svara zaudēšanas? [Eksperta padoms]Kā izvairīties no jojo efekta pēc 500 kcal diētas? [Eksperta padoms]Kā palielināt ķermeņa tauku daudzumu? [Eksperta padoms]Kāda diēta grūsnības gadījumā pēc žultspūšļa noņemšanas? [Eksperta padoms]Kāda diēta slimām zarnām? [Eksperta padoms]Kaspadomi pusaudzim, kurš vēlas zaudēt svaru? [Eksperta padoms]Urīna ketoni un gestācijas diabēts [ekspertu padoms]Kad lietot sūkalu proteīnu? [Eksperta padoms]Atkārtota rauga infekcija un pinnes. Kāda diēta Candida albicans? [Eksperta padoms]Kur sākt zaudēt svaru aptaukošanās gadījumā? [Eksperta padoms]Kas nosaka ēdienreižu skaitu dienas laikā? [Eksperta padoms]Kas nosaka glikozes līmeni asinīs pēc dažādām ēdienreizēm? [Eksperta padoms]Tievēšana. Dzert dzirkstošu vai negāzētu ūdeni? [Eksperta padoms]Tievēšana. Kur rodas svara pieaugums ar diētu un vingrinājumiem? [Eksperta padoms]Produkti bez laktozes GI un diabēta ārstēšanai [ekspertu padoms]Uzpūšanās pēc saldumiem un ūdens aizture organismā [Eksperta padoms]Veselīga pusaudža ēšana [eksperta padoms]Svārstīgi tukšā dūšā cukura testa rezultāti - vai tas ir diabēts? [Eksperta padoms]