- Stresa hormoni – kā tie darbojas? Adrenalīns
- Stresa hormoni – kā tie darbojas? Kortizols
- Stresa hormoni var būt kaitīgi
- Skatiet, kā cīnīties ar stresu [TOWIDEO]
Stresa laikā organisma izdalītie hormoni mobilizē cilvēkus tikt galā ar sarežģītām, stresa situācijām. Šāda īslaicīga hormonu iedarbība veselībai nekaitē, tieši otrādi – ir ļoti labvēlīga. Tomēr ilgstošs stress un līdz ar to arī pastāvīga stresa hormonu darbība var izraisīt, cita starpā, attīstību, sirds un asinsvadu slimības un aptaukošanās. Pārbaudiet, kā darbojas stresa laikā organisma izdalītie hormoni.
Organisma izdalītie hormoni stresa apstākļoslīdzadrenalīns un noradrenalīns(kateholamīni) unkortizols(glikokortikoīds). No visiem stresa hormoniem, ko asinīs izdala virsnieru dziedzeri, adrenalīnam ir liela nozīme saspringtā situācijā.
Tas tiek izdalīts pirmais. Kortizols izdalās augsta stresa periodos, kas ilgst ilgāk par 10-20 minūtēm.
Stresa hormonuuzdevumsir nodrošināt organisma gatavību stresa situācijās
Stresa hormoni – kā tie darbojas? Adrenalīns
Adrenalīns (epinefrīns) ir hormons, ko ražo virsnieru dziedzeru smadzenēs, kā arī dažos centrālās nervu sistēmas neironos.
Adrenalīna prekursori ir dopamīns un norepinefrīns, pēdējam ir hormonālas funkcijas. Adrenalīns paaugstina glikozes līmeni asinīs un veicina impulsu pārnešanu no simpātiskās nervu sistēmas uz audiem.
Stresa laikā organisma izdalītie hormoni palīdz organismam tikt galā ar sarežģītu situāciju – t.s. stresa izraisītājs.
Kādu lomu tas spēlē stresa laikā? Adrenalīns un norepinefrīns galvenokārt iedarbojas uz asinsrites sistēmu - tie uzlabo asinsriti un paātrina sirdsdarbību - un uzlabo muskuļu tonusu.
Adrenalīns arī palielina ķermeņa vajadzību pēc skābekļa (palielina smadzeņu un citu audu piesātinājumu ar skābekli) un paaugstina ķermeņa temperatūru
Stresa hormoni – kā tie darbojas? Kortizols
Adrenalīna un noradrenalīna darbība stresa laikā palielina kortizola līmeni, kas arī paaugstina glikozes līmeni asinīs.
Turklāt kortizolam ir arī citas funkcijas - tas ietekmē olb altumvielu vielmaiņu (pastiprina katabolismu, t.i., olb altumvielu sadalīšanos), ogļhidrātu (palielina glikoneoģenēzi un glikogenēzi), taukus (pastiprina lipolīzi, t.i.).triglicerīdu sadalīšana) un ūdens-elektrolīts (saglabā sāli organismā un palielina kālija izdalīšanos).
Tas ir arī pretiekaisuma (nomierina iekaisumu un alerģijas) un imūnsupresīvu (vājina imūnsistēmu).
Tas arī paaugstina asinsspiedienu, palielina kuņģa sulas sekrēciju un izraisa kalcija izdalīšanos no kauliem.
Stresa hormoni var būt kaitīgi
Stresa laikā organisma izdalītie hormoni iedarbojas pozitīvi, bet tikai tad, kad stress ir īslaicīgs, un līdz ar to - kad hormoni iedarbojas tikai noteiktu laiku un nelielos daudzumos.
Ja stress turpinās, un līdz ar to - organisms ilgstoši atrodas stresa ietekmē izdalīto hormonu ietekmē, var attīstīties daudzas slimības.
Bīstamākās no tām ir sirds un asinsvadu slimības, t.sk. arteriālā hipertensija un aritmija, ko galvenokārt izraisaadrenalīns . Neliela šī hormona deva palielina sirdsdarbības ātrumu, kas var izraisīt sirdsdarbības traucējumus.
Pārāk liela adrenalīna deva var izraisīt tahikardiju, kad sirds pukst vairāk nekā 120 reizes minūtē.
Turklāt adrenalīns var samazināt nieru asins plūsmu, ātrāk atbrīvot taukskābes no audiem, paaugstināt glikozes līmeni asinīs, izraisīt hipokaliēmiju vai paaugstināt kālija līmeni asinīs.
Un otrādi, augstskortizolalīmenis var samazināt tādus procesus kā brūču dzīšana un imūnsistēmas darbība, jo tas novirza lielu daudzumu glikozes asinsritē, lai nodrošinātu enerģijas resursus ārkārtas reaģēšanai. ķermeņa reakcija (piemēram, cīņa vai bēgšana).
Kortizols arī veicina smadzeņu šūnu nāvi - galvenokārt hipokampu - struktūrai, kas ir būtiska atmiņai un mācīšanās procesiem.
Turklāt kopā ar neiropeptīdu Y (hormonu, kas atbild par tauku uzkrāšanos šūnās) tas veicina vēdera aptaukošanās attīstību.
Aptaukošanās attīstību cilvēkiem, kuri dzīvo pastāvīgā stresā, veicina arīnoradrenalīns- hormons, kas izraisa nekontrolētu ogļhidrātu, īpaši saldumu, apetīti