Sāpēm stilba kaulā, skrienot vai ejot, var būt dažādi cēloņi. Viņi par to var būt atbildīgi, piemēram, staigāšana augstpapēžu kurpēs vai t.s flip-flops. Tomēr stilba kaula sāpes visbiežāk skar skrējējus. Tad sāpes var rasties treniņu kļūdu un citu iemeslu dēļ. Uzziniet, ko nozīmē sāpes stilba kaulā.

Apakšstilba (stilba kaula) sāpeskas rodasskrienotvaiejot, var būt dažāduiemeslu dēļ . Sāpes apakšstilba priekšējā daļā var izraisīt slikti pieguļoši apavi vai nopietns veselības stāvoklis. Sāpes apakšstilba priekšējā daļā var skart ikvienu, bet visbiežāk sūdzas skrējēji.

Sāpes stilba kaulā - cēloņi. Slikti saskaņoti apavi

Sāpju cēlonis stilba kaulā var būt slikti izvēlēti apavi - pārāk mazi, pārāk stingri. Cilvēki, kuri staigā t.s flip-flops (šāda veida apavi izjauc gaitas modeli), kā arī sievietes, kuras valkā augstpapēžu kurpes (augsti papēži saīsina Ahileja cīpslu, kas var izraisīt sāpes stilba kaulā).

Sāpes stilba kaulā - cēloņi. Kļūdas treniņa laikā

Aizsāpes apakšstilba priekšpusēvar atbilst arī kļūdām treniņa laikā:

  • bez iesildīšanās pirms treniņa
  • bez pārtraukumiem treniņa laikā
  • nav laika atgūties pēc treniņa
  • skriešana pa cietām virsmām
  • nepareiza skriešanas tehnika, līdz ar to - stilba kaula muskuļa pārslodze
  • treniņš, neskatoties uz neārstētajām traumām

LABI ZINĀT>>20 biežāk pieļautās kļūdas treniņa laikā

Sāpes stilba kaulā - cēloņi. Apakšstilba šinas

Apakšstilba šinasapzīmēmediālā stilba kaula stresa sindromu - MTSS. Šeit parādās sāpes, ko papildina pietūkums. Sākotnēji sāpju simptomi parādās treniņa laikā vai pēc tā. Tie ir intensīvāki nākamajā rītā un pasliktinās, ejot. Cilvēki, kuri treniņa laikā pieļauj kļūdas (trenējas, neskatoties uz nesadziedētajām traumām, bez iesildīšanās, ar pārāk lielu slodzi), ir pakļauti apakšstilbu šinām, viņiem ir saplacināta garenlokapēdas.

Sāpes stilba kaulā - cēloņi. Fasciālā nodalījuma sindroms

Fasciālā nodalījuma sindroms, īpaši akūts nodalījuma sindroms (fascija ir membrāna, kas ieskauj muskuļus. Tā sadala apakšstilbu telpas četros nodalījumos). Pēc tam parādās:

  • pieaugošas sāpes (visbiežāk stilba kaula anterolaterālajā daļā)
  • locītavas kontraktūra
  • muskuļu vājums
  • ciets pietūkums

Sāpes stilba kaulā - cēloņi. Stilba kaula noguruma lūzums

Noguruma lūzums ir nelielas, bet bieži atkārtotas kaula mikrotraumas rezultāts. Lielākais stilba kaula noguruma lūzuma risks ir tiem skrējējiem, kuri trenējas neatbilstoši, ti, trenējas bez iesildīšanās, trenējas pārāk bieži, ilgstoši vai ar pārmērīgu slodzi. Stilba kaula noguruma lūzumu norāda:

  • stilba kaula sāpes (parasti apakšējā daļā), kas ilgst vairākas dienas, neskatoties uz traumām
  • taustāms sabiezējums uz kaula

Kategorija:

Veselība