Dzimumlocekļa vingrinājumi sensibilizē dzimumorgānus pret stimuliem un palielina orgasma intensitāti. Pateicoties dzimumlocekļa vingrinājumiem, jūs varat arī ilgāk izbaudīt seksu un labāk iepriecināt savu partneri - pietiek ar nelielu treniņu. Apgūstiet dzimumlocekļa vingrinājumus katram vīrietim.

Dzimumlocekļa vingrinājuminoteikti ir mazāk populāri nekā, piemēram, iegurņa pamatnes muskuļu vingrinājumi. Seksoloģijas ceļveži ir pilni ar padomiem par to, kā un ko viņai vajadzētu vingrot, lai pilnīgāk izjustu baudu un tajā pašā laikā sniegtu savam partnerim vairāk priekaseksā . Tomēr, runājot par viņu, to ir daudz, daudz mazāk. Kas gan nenozīmē, ka vīriešiem šādi vingrinājumi nav vajadzīgi. Gluži pretēji, daudzi cilvēki būtu ļoti noderīgidzimumlocekļa vingrinājumi .

Dzimumlocekļa vingrinājums: atrodi savu P punktu

Lielākā daļa šo vingrinājumu ir vērsti uz to muskuļu nostiprināšanu un tonizēšanu, kas stimulē erogēnos punktus. Piemēram, Kegeļa (kaunuma-koka) muskuļa vingrinājumi tiek izmantoti maksts muskuļu nostiprināšanai, īpaši tajā esošajam G punktam. Tikmēr vīriešiem ir arī savi speciālie punkti un būtu labi, vismaz laiku pa laikam laiks, lai viņus stimulētu.

Jutīgākais punkts ir punkts P – tas ir prostatas punkts, kas atrodas tieši zem urīnpūšļa. Vīrieši to var stimulēt divos veidos. Viens no tiem ir, kā tas notiek sievietēm, izlaist periodisku urīna strūklu, t.i., urinēt ar apstāšanos. Otrais ir starpenes masēšana, t.i., gludais trīsstūris starp elementapamatniun anālo atveri. To var izdarīt arī partneris, uzskatot vingrinājumu par daļu no priekšspēles.

Svarīgs

Atcerieties!

Pat ja tavs dzimumloceklis pēc šiem vingrinājumiem nesasniegs rekordu grāmatā norādīto garumu - 45 cm! (tas piederēja kādam arābam), jūs noteikti pamanīsit efektus jebkurā gadījumā. Jūs no jauna atklāsit seksu. Un cik laimīgs būs jūsu partneris!

Dzimumlocekļa vingrinājumi ar partnera palīdzību

Viņa var pievienoties arī daudziem citiem viņa vīrišķības vingrinājumiem, piemēram, spēlējoties ar dzimumlocekļa galvgali. Ja jūs to viegli saspiežat un pēc dažām sekundēm atlaidīsit (vingrinājumam vajadzētu ilgt apmēram 30 sekundes), pēc dažām dienām glans, kas joprojām ir ļoti inervēts, kļūs vēl jutīgāks pret stimuliem. Un par to arī ir runa.

Savukārt pirkstu bīdīšana pa šuvi, kas redzama sēklinieku maisiņa centrā, ir ne tikai vienkāršs veids, kā gūt tūlītēju baudu, bet arī veids, kā uzlabot dzimumlocekļa stāvokli kopumā. Dzimumlocekļa asins apgāde tiek uzlabota arī, masējot frenulumu – ādas gabalu glans apakšējā daļā. Un tas nav vienreizējs, bet gan ilgtermiņa uzlabojums.

Jums tas jādara

Dzimumlocekļa svara vingrinājumi

Dažkārt vīrišķību apdraud pārāk zems testosterona līmenis. Bet jums nav uzreiz jāķeras pie steroīdiem vai hormoniem. Sāciet ar dzimumlocekļa vingrināšanu. Tie ir viegli un neprasa īpašu piepūli. Šeit ir daži no tiem:

  • Paņemiet minerālūdens pudeli (vēlams 1,5 l) katrā rokā un nostājieties kājās. Izstiepiet vienu roku pārmaiņus. Šādā veidā veiciet 10 pacelšanas katrai rokai.
  • Apsēdieties uz krēsla, kājas nedaudz nošķirot. Turpiniet katrā rokā turēt ūdens pudeli. Un tagad izstiepiet rokas pēc iespējas tālāk sev priekšā un pēc tam uz augšu un atpakaļ, cik vien iespējams. Un tā 10 reizes.
  • Stāviet nedaudz sasvērti. Turiet abas savienotās pudeles kopā ar abām rokām (varat tās ielikt maisiņā, lai būtu vieglāk turēt). Un tagad noliecieties uz sāniem, uz priekšu un atpakaļ, cik vien iespējams. Atkārtojiet šo vingrinājumu 10 reizes.
  • Guļus uz muguras., Joprojām ar pudelēm rokās. Centieties pacelties uz priekšu, cik vien iespējams, izstiepjot rokas ar pudelēm sev priekšā. Turiet pēc iespējas ilgāk un lēnām nolaidieties atpakaļ uz muguras. Un tā 10 reizes.

Vingrinājums vēdera muskuļiem

Pareiza asinsrite ap iegurni ir būtiska pareizai seksuālajai reakcijai. To var palīdzēt vingrinot vēdera muskuļus. Ne velti kungi t.s alus muskuļiem parasti ir seksuālas problēmas. Un ne tikai tāpēc, ka viņiem fiziski traucē vēdera siena, bet gan tāpēc, ka dzimumaktā iesaistītie muskuļi, kas saistīti ar vēdera muskuļiem, ir bezjēdzīgi.

Vēdera muskuļus var vingrināties jebkur un jebkurā laikā. Pietiek iesūkt kuņģi, turēt to nospiestu, sākumā skaitot līdz 2 un tad palielinot skaitli līdz 6, un tad atlaist muskuļus. Šo vingrinājumu vislabāk veikt vismaz 2-3 reizes dienā.

Sēžamvietas vingrinājumi

Ir labi zināt, ka sēžamvieta var noderēt arī vīrišķībai. Pietiek ar dažiem vienkāršiem vingrinājumiem, lai padarītu arī lietas priekšpusē elastīgākas. Kad vien ir iespēja, pievelciet un atslābiniet dibenu. Vislabāko efektu iegūsit, kāpjot augšup un lejup pa kāpnēm. Savukārt guļus stāvoklī var pievilkt sēžamvietu,vienlaikus saliekot un izstiepjot kāju pirkstus. Šis uzdevums, saskaņā ar austrumu ars amandi, ir nodrošināt labāku

Daži populāri sporta veidi, piemēram, riteņbraukšana un peldēšana, arī labvēlīgi ietekmē vīrišķību. Un vēl labāk viņiem veiksies, ja, piemēram, braucot ar velosipēdu, pārmaiņus liksi virs segliem un uzkritīsi uz tiem. Ieteicama arī ūdens aerobika (daži centri rīko šādas nodarbības vīriešiem). Varat arī trenēties patstāvīgi, piemēram, mēģinot šūpot kājas ūdenī.

Kategorija:

Mīlestības māksla