Kā pamosties, kad spiediens pazeminās, saule noriet un tuvojas vētra? Vai vienkārši - kā tikt galā ar pārmērīgu miegainību?
Snaust pa dienu - lieliski, bet, pirmkārt, ne visi to var atļauties, otrkārt, tas var izraisīt bezmiegu naktī. Tātad, kā mēs varam sev palīdzēt, kad mūs pārņem vēlme īsi pagulēt dienas laikā? Vieniem kafija palīdz, citam vajag kaut ko vairāk - patiesībā kafija iedarbojas uz īsu brīdi un zemā spiedienā un vētrainā laikā tā var nepalīdzēt pat tiem, kas to dzer reizēm. Tātad, kas palīdzēs?
Staigāt
Pat 20 minūšu pastaiga var paaugstināt enerģijas līmeni un mazināt miegainību. Jūs varat arī… nedaudz trenēties. Tiem nav jābūt sarežģītiem vingrinājumiem – var, piemēram, iesildīt ķermeni ar džemperiem, pietupieniem, gurniem vai skriešanu vietā. Tāpat ir vērts veikt līkumus, šūpoties un izstiepties.
Mēs iesakām: Ko darīt, lai pastaiga būtu vēl izdevīgāka jūsu veselībai?
Mūzika
Mūzika ne tikai nomierina manieres, bet arī stimulē. Jūsu darba klausīšanās var arī palīdzēt jums koncentrēties.
Atpūta acīm
Īpaši tas attiecas uz biroja darbiniekiem, kuri ilgstoši skatās datorā, kā rezultātā rodas galvassāpes, nogurušas un dedzinošas acis un vispārējs vājums. Var palīdzēt skatīšanās tālumā, vēlams ārā pa logu.
Adekvāts uzturs var palielināt enerģiju
Smagas un treknas m altītes var ietekmēt miegainības sajūtu. Pilns vēders var beigties ar enerģijas trūkumu! Tāpēc labāk ēst mazākas porcijas un būt saprātīgi veselam! Šokolāde mūs nepamodinās tā, kā mēs to vēlamies.
Noderīga informācija: Vidusjūras diēta: noteikumi, norādītie produkti, ēdienkarte
Auksts ūdens papildinās veselību
Nopietni. Ja esat bezsamaņā, vēsa duša noteikti cels jūs uz kājām. Alternatīvi – uzlejiet seju aukstu ūdeni.