Ir daudz snovborda un slēpošanas entuziastu. Ilgstošs strīds par to, ar ko labāk braukt, kurš sporta veids dod vairāk iespēju un kurš labāk ietekmē mūsu veselību. Tātad … snovbords vai slēpes - ko izvēlēties?

Slēpes vai snovbords- ko izvēlēties? Gan slēpošanas brauciens, gan snovborda trakums lieliski ietekmēs stāvokli, uzlabos vielmaiņu, palīdzēs sadedzināt taukus, apgādāt organismu ar skābekli un attīstīt kāju muskuļus. Tajā pašā laikā abu sporta veidu praktizēšana sniegs daudz prieka un gandarījuma.

Galvenā atšķirība starp snovbordu un slēpošanu ir pozīcija nobraucienā un kāju kustību amplitūda. Nobrauciens uz snovborda nozīmē kāju imobilizāciju un ķermeņa līdzsvarošanu ar visu ķermeni, kas, it īpaši sākumā, šķiet ļoti nedabiski kustību ierobežojuma dēļ. Savukārt slēpes visvairāk nodarbojas ar ceļgaliem. Bet tā nav vienīgā atšķirība starp slēpošanu un snovbordu. Ar ko vēl tie atšķiras?

Snovbords vai slēpes: mācīšanās

Lai gan lielākā daļa sniega trakuma cienītāju uzskata, ka slēpot ir vieglāk, mums būs vieglāk apgūt snovborda tehniku. Interesanti, ka slēpot var sākt agrāk – 3 gadu vecumā. Sakarā ar nedabisko stāvokli nolaišanās laikā uz dēļa un nepieciešamību attīstīt kustību koordināciju, snovbords ir ieteicams tikai bērniem vecumā no 4-6 gadiem.

Mācoties braukt ar snovbordu, piedzīvo skeitbordu vai sērfošanu uz vējdēļa. Palīdzēs spēcīgi rumpja, vēdera un muguras muskuļi, kā arī pilna mugurkaula kustīgums – galvenokārt rotācijas atbilstoši piem. lai saglabātu pareizu stāju vai stingri nostātos zemē un palīdzētu saglabāt statisko un dinamisko līdzsvaru

Pēc eksperta domāmAndžejs Kepčiņskis, pieredzējis fizioterapeits, kas specializējas kustību orgānu rehabilitācijā

Kurš sporta veids ir vairāk traumēts?

Slēpotāju ļaunums ir ceļgalu traumas, kas visvairāk tiek gūtas braucot uz diviem dēļiem un visvairāk cieš sadursmju un kritienu laikā. Slēpju traumas galvenokārt ir izstieptas vai plīsušas traumas. Tos var daļēji novērst ar pienācīgu apmācību un piesardzību. Slēpošana bez daudzJūs varat iemācīties nodarīt sev pāri vienatnē vai pieredzējuša kolēģa uzraudzībā.

No otras puses, snovbords ir lūzums un triecieni, kas tieši izriet no kritieniem. To nevar pareizi novērst ar vingrinājumiem. Tāpēc šajā gadījumā ir svarīgi valkāt paliktņus, stabilizatorus, piemēram, plaukstas locītavu (pastiprinājumi cimdos) un mugurkaulu (tā sauktie bruņurupuči), kā arī ķiveri. Arī labais un pieredzējis instruktors, kurš iemācīs mums kontrolēt imobilizēto ķermeni, ir nenovērtējams, vismaz cīņas ar dēli sākumā.

Snovbords vai slēpes: stils

Salīdzinot slēpošanu ar snovbordu, ir viegli saprast, ka šis otrais ziemas sporta veids prasa lielākas līdzsvara un ķermeņa līdzsvara prasmes. To var redzēt, piemēram, bremzēšanas veidā: ja snovborda laikā gribas apstāties, daudz enerģijas jāiegulda stabilas stājas saglabāšanā, turoties uz dēļa malas. Slēpju gadījumā bremzēšanas procesā tiek iesaistīts mazāks muskuļu grupu skaits, un tajā pielikto spēku var pārnest uz vienu ekstremitāti, vienlaikus atslogojot otru, kas nav iespējams ar snovbordu.

Gan slēpojot, gan braucot ar snovbordu, jūs varat baudīt slēpošanu dažādos attīstības līmeņos. Pieredzējuši sniega trakuma amatieri braukšanas laikā vairo emocijas, izpildot dažādus trikus, izmantojot rampas vai dodoties lejā pa netrafaretiem maršrutiem. Gan snovborda, gan slēpju gadījumā ir arī daudz iespēju, kā padarīt slēpošanu pievilcīgāku. Tomēr vizuāli snovbords – dinamisks un specifisks virsbūves izkārtojuma dēļ – izskatās efektīvāks.

Snovbords vai slēpes: gatavošanās sezonai

Gatavojoties doties uz nogāzi, jāparūpējas par kāju nostiprināšanu un labāku kondīciju. Ja esam slidošanas amatieri uz diviem dēļiem, tad īpaši pievērsīsimies augšstilbu muskuļiem un rūpēsimies par ceļiem. Ja vēlaties braukt ar snovbordu, vingriniet dziļos muskuļus, kā arī ieslīpi vēdera un kājas. Abos gadījumos pirms pirmā nobrauciena no nogāzes ir nepieciešams dažas minūtes iesildīties, un tikai pēc slēpju vai dēļa noņemšanas neaizmirstiet izstiept nogurušos muskuļus.

Snovbords vai slēpes: cena

Snovborda un slēpošanas prieks ir salīdzināms. Viss galvenokārt ir atkarīgs no aprīkojuma kvalitātes, kurā mēs ieguldām. Slēpju cenas svārstās no 1000-2000 PLN. Par jaunu snovbordu maksāsim no 500 līdz 1300 zlotiem. Taču tam pieskaita izmaksas par zābaku un stiprinājumu iegādi (apmēram 500-700 PLN), kas parasti tiek "iekļautas", pērkot slēpes. Lai varētu trakot sniegā, jārēķinās ar pacēlāja izmaksām, taču der zināt, ka slēpotāji un snovbordisti var šļūkt pa vienādiem maršrutiem

Snovbords vai slēpes: mode / preferences

Lai gan visiem patīk slēpot, neatkarīgi no vecuma, jaunieši dod priekšroku snovbordam. Jau vairāk nekā desmit gadus tas ir viens no populārākajiem ziemas sporta veidiem jauniešu vidū, jo pēc savas būtības tas asociējas ar brīvību un mazliet neprātu. Tomēr šķiet, ka pēdējā laikā šī tendence mainās. Polijā jau vairākus gadus populāri ir ģimeņu slēpošanas braucieni, kuros bērni mācās braukt uz diviem dēļiem speciālajās skolās. Kad viņi aug, mīlestība pret slēpošanu saglabājas, un snovbords viņiem ir tikai tramplīns, jo viņi dod priekšroku slēpošanai, kas pazīstama kopš bērnības. Tāpēc tradicionālā, gadsimtiem senā slēpošana (izgudrota aptuveni pirms 4500 gadiem) ir cienīgāka.

Kategorija:

Ziemas sports