Jūs neesat apmierināts ar savu sēžamvietu izskatu? Nenolaidiet rokas bezpalīdzīgi! Ir veidi, kā tos tonizēt. Kupuli var modelēt, izmantojot pārbaudītas metodes, piemēram, vingrošanu, diētu un masāžu, kā arī jaunākās ārstēšanas metodes estētiskās ķirurģijas kabinetā. Pārbaudiet, kā varat nostiprināt un veidot savu sēžamvietu.

Tāpat kā visu ķermeni, var modelēt arīsēžamvietas . Strādājot pie šīs ķermeņa daļas, varat izmantot gan pārbaudītas metodes, gan jaunākās ķirurģiskās metodes.

Diēta ir pamats cīņā pret lieko svaru un celulītu

Vēl nesen nenovērtēts, šodien ir zināms, ka diētai ir ārkārtīgi liela nozīme cīņā pret lieko svaru uncelulītu . Sāciet ar tā modificēšanu, lai 50-70 procenti no ēdieniem būtu dārzeņi un augļi, pārsvarā ir dārzeņi (ēd 5 reizes dienā). Ēdiet daudz citrusaugļu, vienlaikus tos nomizojot, atstājot tajos albedo - plānu b altu mīkstumu zem mizas, kas ir pilns ar bioflavonoīdiem, kas stiprina kapilāros asinsvadus. Neaizmirstiet par pektīnu saturošiem produktiem – auzu pārslām, pilngraudu, pākšaugiem, āboliem, brokoļiem. Palieliniet tādu pārtikas produktu patēriņu, kas attīra organismu un atbalsta aknu darbību, piemēram, biešu. Treknu gaļu aizstājiet ar liesu gaļu, sviestu - margarīnus tasītēs.

Masāža nostiprinās jūsu sēžamvietu

Pabeidziet savu ikdienas dušu ar 15-20 minūtēmmasāžu . Veiciet apļveida kustības ar raupju cimdu vai īpašu ierīci ar gumijas kniedēm. Ir vērts arī masēt kucēnu "sausu". Varbūt var nopirkt kādu masāžas aparātu? Tas var būt "rullītis" uz koka roktura vai lecamaukla, uz kuras savērtas koka "krelles". Pateicoties tam, ka koka elementi ir vītņoti uz garas auklas ar rokturiem, ir viegli manevrēt aizmugurē. Kad jums nav nekā, kas atvieglotu darbu, ziniet, ka arī nokareno kroku saspiešana un mīcīšana ir efektīva.

Skaistumkopšanas salonā vari nodoties:

  • limfodrenāža, kuras laikā tiek veiktas sūknēšanas kustības pa limfas plūsmas ceļiem;
  • elektrostimulācija, t.i., tauku šūnu apstrāde ar vāju strāvu;
  • liposhare, t.i., tauku atsūkšana caur divām kanulām, kas iestrēgušas ķermenī;
  • ķirurģiska sēžamvietas pacelšana.
Jums tas jādara

Garie ir noderīgi, lai rūpētos par stingru dibenupapēži. Staigāšana augstpapēžu kurpēs liek intensīvi strādāt visiem muskuļiem, savukārt sēžas muskuļi paceļas.Aukstums labvēlīgi ietekmē tauku kamolu likvidēšanu. Ejiet vēsā dušā, laiku pa laikam iemasējiet sēžamvietas ar ledus gabaliņiem.

Sēžamvietas muskuļu pievilkšana

Papildus ikdienas vingrošanas devai mājās, jūs varat "vingrot" praktiski jebkur un visu laiku. Pirmkārt, aizmirsti par liftu. Kāpjot pa kāpnēm, pārmaiņus veiciet ātrus un lēnus soļus, spēcīgi piesitot ar kājām pret zemi un izliekot sēžamvietu. Gaidot autobusu, apsēdieties pie sava galda un sistemātiski un secīgi sasprindziniet un atslābiniet muskuļus, sākot no aizmugures.

Runājot par sportu, visefektīvākais veids, kā rūpēties par formīgu sēžamvietu, ir peldēšana (ar vardi un rāpu, kā arī ar dēli), dejošana (vingrošanas vietā var dejot t patīk) un skrienot pa mīkstu zemi. Un, protams, plašs, enerģisks gājiens.

Vai krēmi slaidinās sēžamvietu?

Nav vērts viņiem uzticēties radikālu izmaiņu dēļ, bet kaitēt - viņi to nedarīs. Parasti tos lieto 3-4 nedēļas. Daži berzē pirms masāžas, citi pēc tās pabeigšanas, vēlams vakarā, lai varētu "strādāt" naktī. Visefektīvākie ir preparāti, kas satur kofeīnu, kas šķeļ taukskābes un tādējādi paātrina limfas aizplūšanu no taukaudiem, kā arī uzlabo asinsriti kapilāros.

Apakšveļa, kas maskē sēžamvietas nepilnības

Jums jāgaida vismaz 3-4 nedēļas, lai iegūtu pirmos ķermeņa modelēšanas efektus. Ja vēlies visus “pārsteigt” ar laupījumu, kas izskatās pēc stingrām ābolu pusītēm, izvēlies pareizo apakšveļu. Veikalos var atrast biksītes, kas savelk, veido un paceļ sēžamvietu. Ir arī slaidinošas zeķubikses, kas stratēģiskās vietās pievelk ķermeni ar likras slāni.

Jūsu ķermeņa problēmas padziļinās:

  • slikta vielmaiņas produktu izvadīšana
  • fizisko aktivitāšu trūkums
  • stress un nervu spriedze
  • bez miega
  • narkotiku, alkohola, tauku lietošana
  • nepietiekama šķidruma uzņemšana

Kad tev ir dāsnas formas

Kad jūsu sēžamvieta ir plakana

TAK

NIE

TAK

NIE
bikses

plati no drapētiem materiāliem, kas nav pārāk cieši pie sēžamvietas, viegli piestiprināti ar slīpām kabatām tumši džinsi ar paaugstinātu vidukli un kabatām priekšsēžamvieta

cieši, izceļot formu un saplacinot sēžamvietu, platas apakšā un šauras ceļgalos lentītes ar jostu uz gurniem

par vīriešu piegriezuma slaidām džinsa biksēm (optiski piešķir formu) ar kabatām aizmugurē ar vaļīgu jostu gurnos

cieši (saplacināti sēžamvietas) ar pazeminātu vidukli
svārki

taisni, apskaujot augumu un veidojot ķermeni

ar aizmugurējām kabatām ar ielocēm

izgatavots no viegla, mīksta materiāla ar apakšsvārki zem abažūra, ar kabatām

ar zemu vidukli
Peldkostīms

uzbūvēta likra ar klasiska piegriezuma rakstiem, kas nepiesaista uzmanību

trijstūrī piegrieztas biksītes, šorti ar lieliem rakstiem

sānu sasienamas trīsstūra biksītes

mazi raksti

Kategorija:

Augšstilbi un sēžamvieta