Iesācēju pieļautās skrituļslidošanas kļūdas bieži aizkavē mācīšanās progresu un rada traumas. Pārbaudiet, kuras kļūdas jāizvairās, lai slidošana būtu droša un efektīva.

Slidošanāslidās , tāpat kā jebkurā citā disciplīnā, jāmācās no savāmkļūdām . Bet ko darīt, ja mēs tos darām neapzināti? Šeit ir saraksts ar 10 kļūdām, kuras iesācēji slidotāji bieži pieļauj.

1. kļūda: atstumšana

Vienīgais efektīvais veids, kā izveidot ātrslidas, ir stumt uz sāniem, nevis atpakaļ. Tas nozīmē, ka, braucot uz priekšu, kājām jāveido burts V.

2. kļūda: ceļgalu turēšana atsevišķi braukšanas laikā

Šī ir viena no visbiežāk pieļautajām kļūdām, pēc kuras var identificēt iesācēju slidotāju. Lai skrituļslidošana būtu pareiza, turiet ceļus tiešā tuvumā - pēc katra grūdiena tuviniet tos viens otram.

3. kļūda: skatīšanās uz leju braukšanas laikā

Bailes zaudēt līdzsvaru liek iesācējiem slidotājiem skatīties uz savām kājām, nevis skatīties taisni uz priekšu. Tā ir kļūda – kamēr virsma ir līdzena, vienmēr jāskatās taisni, jo iespēja kādam vai kaut kam trāpīt ir lielāka nekā šķērslim. Skatoties tieši uz priekšu, ir arī vieglāk atrast savu smaguma centru un saglabāt līdzsvaru.

4. kļūda: jāšana uz taisnām kājām

Slidošanas laikā jūsu ceļgaliem jābūt nedaudz saliektiem – tas nodrošina labāku triecienu absorbciju, lielāku stabilitāti un uzticamāku veltņa vadību. Turklāt, ja zaudējat līdzsvaru, ir vieglāk izvairīties no kritiena.

5. kļūda: pārmērīga gurnu kustība un rumpja saliekšana

Šī kļūda sastāv no gurnu pārvietošanas un tādējādi rumpja saliekšanas uz priekšu, atpakaļ un uz sāniem. Šādi braucot, nav iespējams noturēt līdzsvaru un palielinās kritiena risks. Slidošanas laikā jums vajadzētu nedaudz noliekties uz priekšu un kustināt tikai kājas un rokas.

6. kļūda: iemācīties pagriezt un pagriezt tikai vienu ķermeņa pusi

Skrituļslidošanā katram no mums ir sava "labākā" ķermeņa puse, uz kuras viņam ir vieglāk veikt līkumus un pagriezienus. Tomēr, mācoties, jums ir jāpraktizē abas puses neatkarīgi no tā, kas jums šķiet vieglāk.

7. kļūda: pārāk liela vai pārāk liela braukšanamazie ruļļi

Pareizi uzstādītiem rullīšiem labi jānostiprina potīte un tajā pašā laikā jāatstāj brīva kustība pirkstos. Slodzes laikā kāja nedaudz pietūkst, tāpēc ērtākais risinājums ir iegādāties par 0,5-1 cm lielākus ruļļus nekā mūsu izmērs. Savukārt pārāk vājš apavu stiprinājums potītes rajonā samazina kustību efektivitāti un kritiena gadījumā var radīt nopietnus pēdas savainojumus.

8. kļūda: braukšana pa nelīdzeniem ceļiem

Lai iemācītos braukt, vislabākais ir līdzens, gluds segums – tas var būt asf alts vai betons. Labas vietas, kur spert pirmos soļus uz skrituļslidām, ir platas, asf altētas celiņi, ielas ar ļoti mazu satiksmi, sporta laukumi. Braukšana pa nelīdzenām ietvēm un vietās, kur ir daudz automašīnu, ir bīstama un palielina negadījumu risku.

9. kļūda: braukšana bez aizsargiem

Mācoties slidot, iespēja nokrist ir ļoti liela. Pat neliela nelīdzsvarotība var likt mums piezemēties uz zemes, un tad ir viegli savainot ceļgalu vai elkoni. Tāpēc ir tik svarīgi iegādāties pareizo ķiveri un aizsargus. Pilnajā komplektā jāiekļauj elkoņu, plaukstu locītavu un ceļu sargi. Braukšana bez papildu aizsardzības ir bezatbildīga un parasti izraisa smagas traumas.

10. kļūda: pārvietošanās noteikumu nezināšana

Ja skrituļslidošanā jūtamies tik pārliecināti, ka vēlamies sākt slidot vietās, kur ir daudz citu skrituļslidotāju vai garāmgājēju, jāatceras par labās puses satiksmes noteikumu. Ja pastāv sadursmes risks, vienmēr dodieties uz labo pusi un, ja ejat pa ietvi, arī turieties tikai uz labo pusi.

Kategorija:

Vasaras sports