Slīpuma ādas kopšanai ir savi noteikumi. To ietekmē stiprs vējš, zema temperatūra un saule, ko ziemā mēs bieži nepamatoti ignorējam. Lai efektīvi aizsargātu ādu ziemas trakuma laikā, ikdienas kosmētiku ir vērts nomainīt pret tādu, kas ādas kopšanā nogāzē izrādīsies efektīvāka. Izlasiet, kā vislabāk aizsargāt savu ādu no nelabvēlīgiem laikapstākļiem, nodarbojoties ar ziemas sporta veidiem.

Rūpes par pareizuādas kopšanu nogāzēļaus mums ne tikai saglabāt tās labāku izskatu. Tas ir pat otršķirīgs jautājums – pateicoties sejas, mutes un roku aizsardzībai, varēsim ērtāk nodoties ziemas fiziskajām aktivitātēm, bez nepārejošām sāpēm, apsārtumiem, pietūkumiem un apsaldējumiem. Jo der atcerēties, ka ziema nogāzē rada ne tos vieglākos apstākļus.

Dažādās mūsu ādas vietās, kā arī uz mutes, deguna un gremošanas trakta gļotādām atrodas termoreceptori, kas uztver ķermeņa temperatūras izmaiņas, kuras jūtam kā aukstas vai siltas.

Aukstuma receptoru (tā saucamās Krauzes kolbas) ir 10 reizes vairāk nekā siltuma receptoru, tāpēc tas mūs ietekmē daudz intensīvāk. Mīnus temperatūra var izraisīt pietūkumu, apsārtumu, dedzināšanu un - sliktākajā gadījumā - apsaldējumus.

Ņemot vērā ādas kopšanu nogāzēs, nevajadzētu aizmirst arī par sauli. Lai gan šķiet, ka ziemā tas darbojas mazāk intensīvi nekā vasarā, tā nav. Uz katriem 1000 metriem UV starojuma intensitāte palielinās par 15 procentiem, turklāt ledus un sniegs atstaro 85 procentus saules staru. Rezultātā UV starojums nogāzē ir 2,5 reizes spēcīgāks nekā pludmalē. ​​

Neaizmirsīsim par vēju, kas sausina epidermu. Visi šie faktori padara atmiņu par pareizu ādas kopšanu nogāzē par svarīgu elementu, gatavojoties ziemas ekspedīcijai.

Ādas kopšana nogāzēm: sejas krēms

Pirms došanās uz nogāzi pieradiniet ādu pie sala, piemēram, biežāk dodieties garās pastaigās, atgriežoties no darba izkāpiet no autobusa pieturu agrāk utt.

Jo aukstāka temperatūra, jo lēnāk strādā tauku dziedzeri, kas savukārt noved pie ūdens zuduma no organisma. Tāpēc ne tikai pirms došanās uzslīpums, bet arī ziemā ir vērts izvēlēties krēmus ar: hialuronskābi, vazelīnu, silikoniem, keramīdiem, parafīnu, kokosriekstu vai olīveļļu, jo tie atjauno ādas lipīdu slāni, veidojot aizsargvirsmu, kas novērš ūdens zudumu no ķermenis.

Pamats ir eļļošana - ļoti taukains krēms darbosies kā aizsargbarjera pret salu un vēju - taču nevajadzētu aizmirst arī par mitrināšanu. Kāpēc? Ziemā, arī trakuma laikā nogāzē, mūs ietekmē mainīga temperatūra: mīnus ārā un nereti virs 20 grādiem pēc Celsija ēku iekšienē, kas noved pie ūdens zudumiem no epidermas dziļākajiem slāņiem. Mitrinoši krēmi ar K vitamīnu, kalnu arnikas vai zirgkastaņa ekstraktu novērsīs asinsvadu plaisāšanu un paplašināšanos.

Ādas kopšanai nogāzē ietilpst arī krēmi ar UV filtru

UV starojums var īpaši kaitēt slēpotājiem un snovbordistiem – cilvēkiem, kuri ziemas laiku pavada lielā augstumā. Lai pasargātu sevi no atgriešanās no ziemas brīvdienām ar sarkanu degunu un lobītu epidermu, ir vērts izvēlēties krēmus ar augstu filtru – minimālais SPF 30, vēlams SPF 50. Ādas kopšanas ziemas likums nogāzē vēsta, ka vispirms uzklājam krēms ar sauļošanās līdzekli un tikai vēlāk eļļojošais.

Lasi arī: Top 9 ziemas treniņi, kuriem nav vajadzīgas īpašas prasmes

Slīpuma ādas kopšana: lūpas

Lūpas ir vēl viens, kas jāredz, ja runa ir par ādas kopšanu nogāzēs. Diemžēl ar to smērēšanu ar mitrinošu sejas krēmu nepietiek. Vislabāk ir iegādāties produktu, kas paredzēts ziemas lūpu kopšanai – aizsargājošu lūpu krāsu, kas satur arī saules aizsargkrēmu. Kosmētikas līdzekļa sastāvā jāiekļauj A vitamīns, kas atjauno epidermu, un vitamīns B5, kas nomierina iekaisumu un paātrina nelielu brūču dzīšanu.

Sporta trakuma laikā izelpotie tvaiki bieži kondensējas uz lūpām, kas noved pie plaisāšanas un apsaldēšanās, tāpēc, sargājot lūpas nogāzē, atcerieties tās neaizklāt ar šalli, jo tas radīs izelpotos tvaikus. nos alt un līdz ar to arī apsaldējumus . Labāk izmantot maskas, kas izgatavotas no elpojošiem audumiem, īpaši slēpotājiem un snovbordistiem.

Slīpuma ādas kopšana: acis

Arī ziemas sporta veidi ir diezgan liels izaicinājums mūsu acīm. Āda ap tām ir ne tikai desmit reizes plānāka nekā uz pārējās sejas, bet arī trūkst tauku dziedzeru, tāpēc tā ir vairāk pakļauta sausumam.

Turklāt droši vien katrs no savas nepatīkamās pieredzes zina, cik tas kairina acissaule. Pārmērīga saules staru iedarbība uz acīm var izraisīt t.s sniega aklums.

Vējš, sniegs, UV starojums var izraisīt acu apsārtumu, keratītu vai ļoti nepatīkamu konjunktīvas apdegumu. Tāpēc būs nepieciešams iegūt aizsargbrilles vai slēpošanas brilles ar funkciju aizsardzībai pret UV starojumu un vēju. Liela nozīme ir arī lēcu krāsai: dzeltenās un oranžās lēcas nodrošinās labāku redzamību mākoņainās dienās un pēc tumsas iestāšanās, savukārt pelēkās, zilās un brūnās lēcas sevi pierādīs, kad debesīs spīdēs spoža saule.

Ir arī laba ideja iesmērēt ādu ap acīm ar taukainu un biezu krēmu, noteikti ne uz ūdens bāzes veidota želeja

Lasi arī: Slēpotāja un snovbordista diēta jeb ko ēst trasē ziemā

Slīpuma ādas kopšana: rokas

Nākamais izaicinājums ādas kopšanā nogāzē, bet arī ziemā kopumā ir rokas, kuras aukstumā bieži sasprēgā, un tās vēlāk nav viegli atjaunot veselīgā stāvoklī. Lai nebaidītos no lielākā sala, noderēs divi pāri dažāda veida cimdu. Vispirms uzvelkam siltumizolējošus cimdus, kas novada mitrumu prom no ādas, un tad uzvelkam slēpošanas cimdus, piemēram, no goretex – ūdensnecaurlaidīga un vēja necaurlaidīga un elpojoša auduma. Rokas, tāpat kā seja, jānoklāj ar taukainu krēmu.

Atcerieties!Ja vēlamies ātri sasildīt rokas, nereti pieļaujam kļūdu, pēc atgriešanās no sala novietojot tās uz radiatora vai noliekot zem silta ūdens straumes. Tādā veidā mēs traucējam mikrocirkulāciju, kā rezultātā rokas ir sasprēgājušas un apsārtušas. Labāk pēc atgriešanās no ziemas aktivitātēm un cimdu novilkšanas sasmērējiet rokas ar taukainu krēmu un sasildiet visu ķermeni, dzerot karstu tēju.

Slīpu ādas kopšana: ausis

Aukstās ausis ir arī deguna blakusdobumu un augšējo elpceļu iekaisuma problēma. Ausis, tāpat kā visas atklātās ķermeņa daļas, pirms došanās uz nogāzi ir jāsmērē ar taukainu krēmu ar filtru – to pašu, ko lieto sejai. Palīdzēs arī slēpošanas cepure zem ķiveres, un tā cieši jāpavelk pār ausīm, kurām patīk karstums. Labs risinājums ir arī izvēlēties slēpošanas balaklā, kas pasargā ne tikai ausis, bet arī kaklu no saskares ar aukstu gaisu.

Vērts zināt

Kā rūpēties par savu ādu ziemā?

  • Pēc atgriešanās no nogāzēm izvairieties no ādas pārkaršanas. Radiatora iestatīšana uz augstāko jaudu, sildītāja ieslēgšana, karstā vanna noved pie mitruma zuduma un ādas sausuma. Labāk siltu ar siltu m altīti vaiguļ zem segas.
  • Ziemas grimam ir savas priekšrocības - krāsaina kosmētika, īpaši, ja tā satur saules aizsargkrēmu, nodrošina papildus slāni, kas pasargā ādu no aukstuma
  • Ja jums ir āda ar tendenci uz "zirnekļa vēnām", pirms došanās uz nogāzi, vispirms uzklājiet krēmu, kas sarauj kapilārus, un pēc tam ieeļļo ādu.
  • Gan taukaino krēmu, gan UV filtru vajadzētu uzklāt 20 minūtes pirms došanās trasē; ja iespējams, ņemiet tos līdzi un uzklājiet citu slāni ik pēc 2–4 stundām.
  • Tā kā aizsargājošas lūpu krāsas uzklāšana ir daudz mazāka problēma nekā krēma uzklāšana, uzklājiet to līdz 6 reizēm dienā, kad atrodaties nogāzēs.
  • Ja jūsu ādai nesen ir veikta mikrodermabrāzija vai lāzera apstrāde, jūsu nolobītajai ādai būs nepieciešama papildu aizsardzība pret aukstumu.
  • Ja jūsu seja pēc atgriešanās no nogāzēm kļūst sarkana, uzklājiet nomierinošu krēmu ar tādām sastāvdaļām kā šī sviests, rapšu eļļa, E vitamīns, A vitamīns, alantoīns, avokado eļļa.

Kategorija:

Ziemas sports