Kā uzsākt piedzīvojumu ar dēli un kam jāpievērš uzmanība iesācējam snovbordistam? Snovborda instruktors Mihals Starkovskis stāsta par to, kādu dēli izvēlēties, kādas kļūdas ir biežākie traumu cēloņi un kāpēc nav vērts baidīties no pacēlājiem.

Kur sākt savu snovborda piedzīvojumu? Kam pievērst uzmanību, izvēloties aprīkojumu?

MS:Galvenais elements ir fiziskais stāvoklis, tāpēc par to ir vērts parūpēties vismaz dažas nedēļas pirms došanās uz nogāzi. Noteikti pievērsiet īpašu uzmanību kāju stiprināšanas vingrinājumiem, kuriem ir nozīmīga loma skeitbordā.

Aprīkojums, ja esat sava piedzīvojuma ar snovbordu sākumā, iesaku to nomāt. Tādā veidā jūs neriskējat tērēt naudu, un tāfele izrādīsies kaut kas tāds, kas jūs neieslēdz. Tomēr, ja nolemjat iegādāties aprīkojumu, ir vērts ieguldīt labāk lietotā iekārtā: tā kalpos ilgāk nekā jauna sliktas kvalitātes.

Izvēloties aprīkojumu, pirmkārt, jāpievērš uzmanība tā stāvoklim, bet ne dēļa augšdaļas izskatam, kā mēs to parasti darām. Svarīgākā kategorija ir nevis tas, vai mums tas vizuāli patīk vai nē, bet gan tā dibens (slīdēšana). Pārbaudiet, vai nav plīsumu vai dobumu. Īpaši bīstami ir caurumi pie dēļa malas. Otra svarīga lieta, kam jāpievērš uzmanība, ir tas, vai tāfele ir atslāņojusies.

Ja vēlaties izmēģināt snovbordu, jums nav uzreiz jāpērk viss aprīkojums. Jūs varat iznomāt ne tikai snovborda inventāru, bet arī visu tērpu.

Ja vēl neesat pārliecināts, vai snovbords tiešām ir domāts jums, varat iegādāties lietotu dēli, kas ir nedaudz atslāņojies tā priekšpusē vai aizmugurē. Tomēr jums jāapzinās, ka dēlis šādā stāvoklī sniegs jums prieku no nolaišanās tikai vienu vai divas nedēļas.

Papildus laba dēļa izvēlei jāpievērš uzmanība arī stiprinājumiem - sprādzes nedrīkst iesprūst. Ja tas tā ir, tas ļoti apgrūtinās iekārtas ērtu lietošanu.

Vēl viens snovbordista ekipējuma elements ir zābaki, kuriem jābūt ideāli pieguļošiem, ērtiem un siltiem. Svarīgi ir arī tas, ka tiem labi jānostiprina potīte.

Plus, protamsir atbilstošs apģērbs, t.i., ūdensnecaurlaidīgas bikses, pieklājīga jaka ar mitrumu necaurlaidīgu membrānu, ķivere, brilles un ļoti svarīgi - pieklājīgi cimdi .

Atbildi uz jautājumiem un pārbaudi, ar kuru ziemas sporta veidu tev vajadzētu nodarboties:

Kā izvēlēties sev labāko dēli? Kādi dēļu veidi pastāv?

MS:Pirmkārt, mums ir jānorāda, kam tāfele ir paredzēta. Parasti mēs varam atšķirt trīs veidu dēļus.

Pirmais irfrīstaila dēļi , ko raksturo tas, ka tie ir plati un ļoti stabili. Tiem ir simetriska konstrukcija, kas ļauj braukt jebkurā virzienā. Līdz ar to tie ir viegli manevrējami un tiek uzskatīti par labākajiem dēļiem iesācējiem (tie ir mīksti, tāpēc piedod iesācēja braucēja kļūdas). Tie ir paredzēti galvenokārt braukšanai sniega parkos. Mēs izvēlamies šāda veida dēli, novietojot to vertikāli sev priekšā un pārbaudot tā garumu, kam jābūt diapazonā no pleciem līdz zodam.

Cits veids irfreeride dēļi . Tie ir diezgan plati, un dažādā iesiešanas veida dēļ ir lieliski piemēroti braukšanai ar pūderi. Šajā gadījumā tiek pārbaudīts, vai dēlis atrodas diapazonā no snovbordista deguna līdz pierei.

Un trešais- kalnu dēļi , t.i., cieti (tie ir šauri, gari). Pirmkārt, tie ir paredzēti braukšanai pa cietām, sagatavotām nogāzēm. Šie dēļi ir lieliski piemēroti ātras braukšanas un asu pagriezienu cienītājiem. Šeit, atkarībā no tā, vai tas ir slaloma dēlis vai gigantisks dēlis, tā garumam pirmajā gadījumā jābūt diapazonā no kakla līdz degunam, otrajā - no deguna līdz pierei.

Vēl viens svarīgs elements irstiprinājumi , kurus var iedalīt cietajos, mīkstajos un t.s. stepīns. Iesācējiem noteikti iesaku mīkstos, kas pārsvarā stiprinās ar lencītēm. Tas piešķir dēlim vislielāko elastību, tāpēc varat to izmantot frīstaila spēlēm. Cietie stiprinājumi ir paredzēti ātriem nobraucieniem un asiem pagriezieniem. Tie nodrošina vislielāko kontroli pār dēli, taču ir ieteicami cilvēkiem ar lielāku pieredzi. Un pēdējais - stepin apavi, atvieglo apavu piestiprināšanu, bet tiem jābūt saistītiem ar konkrētu apavu modeli. Tomēr šiem stiprinājumiem nav pozitīvas ietekmes uz braukšanas kontroli. Šim nolūkam tos bieži neizmanto nesaderības dēļ.

Plaši tiek uzskatīts, ka braukt ar snovbordu ir grūtāk un bīstamāk nekā slēpot. Vai tiešām tā?

MS:Manuprāt, tas ir tieši otrādi. Slidošanas mācīšanās gadījumā vissliktākās ir pirmās dienas, kad iemācāmies pareizi krist vai piecelties, bet tad progress irdaudz ātrāk nekā ar slēpēm. Protams, kā jau jebkurā sporta veidā - pastāv traumu risks.

Slēpošanas laikā visneaizsargātākie pret traumām ir ceļi un saites, savukārt snovbordā - plaukstas un pleci. Tāpēc ir tik svarīgi jau pašā sākumā uzmanīgi klausīties instruktoru un ievērot noteikumus nogāzē.

Runājot par drošību, nevar nepieminēt ķiveri. Tas ir pamats neatkarīgi no tā, vai brauc pieaugušais vai bērns. Vēl viena aizsardzība ir spilventiņi, piemēram, uz plaukstu locītavām, ceļiem utt. Vai tie ir jāuzliek? Ir divas domu skolas, kad runa ir par plaukstas locītavu aizsargu noderīgumu. Viens saka, lai tās izmanto, otrs saka, ka nevajag, jo tad roka lūzt citur. No savas puses, tas, ko es varu darīt, ir iemācīties krist droši – krītot, centies pēc iespējas ātrāk pazemināt smaguma centru. Tas patiesībā ir viens no pārbaudītākajiem un drošākajiem "aizsargiem".

Kādas kļūdas visbiežāk pieļauj iesācēji snovbordisti?

MS:Visizplatītākā kļūda ir ātruma pārsniegšana un savu prasmju pārvērtēšana. Daudzi cilvēki domā, ka pēc dažām nodarbībām ir lieliski un jau visu zina, un tādējādi izvēlas savām spējām pilnīgi neatbilstošus maršrutus. Un braucot izrādās, ka viņi ir nekontrolējami un izraisa avāriju.

Otrs izplatītais traumu cēlonis ir drošības noteikumu nezināšana uz nogāzes, piemēram, pamats ir pacelt skatienu, braucot griezumā vai pat paskatīties apkārt, startējot grupā, lai redzētu, vai neviens nav nāk.

Vēl kam iesācējiem snovbordistiem būtu jāpievērš uzmanība, ir veids, kā mēs krītam. Atcerieties, ka nedrīkst apgāzties uz rokām. Šāda veida atbalsts var izraisīt nopietnus savainojumus vai lūzumus.

Vēl viena, arī ļoti izplatīta netaisnība ir nepareizs apģērbs, kas pēc ilgstošas ​​uzturēšanās sniegā var izraisīt ķermeņa atdzišanu. Līdzīgi ir ar neatbilstošiem apaviem vai sliktas kvalitātes cimdiem, kas var izraisīt pirkstu apsaldējumus.

Kas jāņem vērā, izvēloties snovborda instruktoru, un ar cik nodarbībām būtu jāiziet, lai sāktu?

MS:Mums var būt ļoti grūti izvēlēties instruktoru, tāpēc sākumā ir vērts doties organizētā ceļojumā ar pārbaudītu un uzticamu kompāniju, kā daļu no kuriem mēs jau esam nodrošinājuši apmācību. Ja, savukārt, gribam meklēt paši, palasīsim interneta forumus, viedokļus sociālajos kanālos, jautāsim draugiem.

Pievērsīsim uzmanību arī tam, vaimūsu izvēlētajam instruktoram ir derīga SITS kvalifikācija (Snovborda instruktoru un treneru asociācija), jo tas (principā) garantē augstāku pasniegšanas kvalitāti nekā cita veida neatkarīgu skolu izsniegtas kvalifikācijas

Kas attiecas uz nodarbību skaitu, to nevar skaidri norādīt. Daži cilvēki varēs noslīdēt lejā jau pēc divām stundām, citiem būs vajadzīgas piecas stundas, lai apgūtu tās pašas prasmes.

Mēs bieži dzirdam: "Es esmu pārāk vecs, lai sāktu nodarboties ar skeitbordu." Vai tiešām ir kādi vecuma ierobežojumi, lai sāktu nodarboties ar snovbordu?

MS:Nekad nav par vēlu apgūt snovbordu. Es redzēju patiešām nobriedušus cilvēkus, kuri tikai sāka savu piedzīvojumu ar dēli un kuriem klājās ļoti labi. Nav nozīmes vecumam, bet fiziskajai sagatavotībai; vai mēs spējam piecelties bez problēmām vai droši nokrist.

Ar kādām problēmām saskaras iesācēju snovbordisti visbiežāk?

MS:Orks ir iesācēju posts. Praktiski nevienam snovbordistam nepatīk T veida stieņa pacēlājs, taču, pretēji šķietamajam, tā ir lieliska snovborda apguves metode, kuras laikā mēs mācāmies kontrolēt un pareizi noslogot dēli. Tāpēc nav no kā baidīties, ir tikai jāmēģina. Starp citām problēmām, ar kurām nākas saskarties iesācējiem snovbordistiem, ir kāju vai muskuļu sāpes, ko izraisa slikti izvēlēts aprīkojums vai tehniskas kļūdas.

Cita lieta, ka mūsu apģērbs nav pielāgots valdošajiem laikapstākļiem, brīžiem ir auksti, brīžiem par karstu

Protams, lielākā problēma ir visa veida kritieni, sadursmes utt. Tāpēc es vienmēr aicinu visus valkāt ķiveri.

Īpaši snovborda apguves sākumā jāatceras, ka ļoti viegli var noķert t.s. pretējā mala, kas rada ļoti lielu spēku, darbojoties kā katapulta, kas var sniegā ietriekties ar galvu.

Kategorija:

Ziemas sports