VOGA ir treniņš tieši laikā jogas, dejas un 80. gadu mūzikas cienītājiem. Tajā apvienotas tradicionālās asanas ar deju, ko Madonna popularizēja viņas mūzikas videoklipā dziesmai "Vogue". Voga piedāvā visas jogas priekšrocības, kā arī sadedzina kalorijas un veido ķermeņa formu. Noskatieties video par Vogi ​​nodarbībām.

VOGAir skārusi fitnesa klubus ASV un Eiropā. Šis novatoriskais treniņš apvieno jogas un dejas priekšrocības, ne tikai pozitīvi ietekmē ķermeni, bet arī izskatās pievilcīgi. Nodarbību dalībnieki raiti un dinamiski ieņem jogai raksturīgās pozas, pārmaiņus veidojot vogue stila dejas figūras. Horeogrāfija izskatās ļoti stilīgi un jutekliski, kas ļauj sievietēm iemācīties parādīt savu sievišķību dejā.

VOGA - kā tas tika izveidots?

Voga bāze ir tā sauktā voguing – deju stils, kas radies pagājušā gadsimta astoņdesmitajos gados ASV Hārlemas ielās. Rajonā dzīvojošie homoseksuālie afroamerikāņi un latīņamerikāņi izgudroja deju, kas īpaši akcentēja ķermeņa kustības, atgādinot modeļu pozas fotosesijās. Dažus gadus vēlāk voguing kļuva populārs visā pasaulē, pateicoties Madonnai un viņas mūzikas videoklipam dziesmaiVogue . Dziedātāja un dejotāji izpilda ātras, graciozas roku kustības, jutekliski kustina gurnus un ik pa laikam sastingst elegantās pozās kā statujas. Šis deju stils iedvesmoja amerikāņu jogas instruktori Džuljetu Murelu izveidot savu treniņu programmu Vogi.

VOGA - kas tas ir?

Vogi ​​nodarbības sastāv no instruktora parādīto vingrinājumu izpildīšanas un pēc tam to salikšanas, lai izveidotu dejas horeogrāfiju. Modes dejas figūras savijas ar jogai raksturīgajām āsanām. Fonā skan tādu mākslinieku kā Madonna, Prinss un Dženeta Džeksone 80. gadu mūzika. Treniņos ļoti svarīgi ir rūpīgi sekot līdzi instruktoram un prasmīgi sinhronizēt ķermeņa kustības ar elpošanu. Pareiza elpošana palīdz izstiepties un ļauj labāk sadalīt spēkus. Turklāt svarīgs ir dziļo muskuļu darbs, jo tie palīdz stabilizēt figūru - Vogai ir nepieciešama labi attīstīta līdzsvara izjūta.

VOGA - ieguvumi ķermenim un prātam

Voga radītājs apgalvo, ka šī apmācības programma var paveikt vairāk nekā joga vai deja vienatnē. Abu kombinācija jāattālinātie veidi, kā ļoti visaptveroši strādāt pie ķermeņa, attīsta ķermeni un prātu.

  • joga : stiprina, tonizē un atslābina ķermeni,
  • dejas : uzlabo veiklību, lokanību, palielina motorisko koordināciju un sadedzina kalorijas,
  • mūzika : rada labu garastāvokli, dod enerģiju un stimulē sajūtas,
  • elpa : atslābina, nomierina, palielina ķermeņa apzināšanos.
Tas jums noderēs

VOGI efekti

  • plānāks, modelēts siluets,
  • elastīgs, elastīgs korpuss,
  • palielināta ķermeņa apzināšanās un uzlabota kustību koordinācija,
  • paaugstināta pašapziņa un sievišķība,
  • labāks organisms ar skābekli,
  • labs garastāvoklis un enerģija visai dienai,
  • atslābināts, atslogots ķermenis un prāts.

Voga - kam?

Voga ir lieliski piemērota tām sievietēm, kurām patīk joga un kuras novērtē tās relaksējošās īpašības, bet tajā pašā laikā vēlas palielināt vingrošanas tempu un dažādot to. Tas ir arī labs papildu treniņš cilvēkiem, kuri ikdienā apmeklē sporta zāli vai praktizē citas spēka disciplīnas, kas nozīmē, ka viņiem trūkst stiepšanās un viņi ir sliktā stāvoklī.

Tomēr jāatceras, ka asanu praktizēšana ātrā tempā, kā tas notiek Vogi ​​apmācībā, prasa zināmu pieredzi. Elpošana ir prasmīgi jāsinhronizē ar ķermeņa kustībām. Pirms reģistrēšanās Vogi nodarbībai, ieteicams apmeklēt dažas jogas nodarbības pie instruktora.

Kategorija:

Joga