Ājurvēda ir hinduistu medicīnas zināšanu sistēma, kas iegūta no senatnes. Tās principi joprojām tiek izmantoti, lai ārstētu un novērstu dažādas izcelsmes slimības: fizisko, garīgo un garīgo. Ājurvēda sniedz praktiskus ieteikumus par uztura principiem, vingrošanu (joga) un meditācijas metodēm, kas vērstas uz ķermeņa un prāta harmonijas atjaunošanu. Apgūstiet ājurvēdas pamatprincipus un uzziniet, kāda ir jūsu fiziskā un garīgā uzbūve (dosha).

Ājurvēdaburtiskā tulkojumā ir zināšanas par dzīvi (sanskritā:ayu- dzīve,veda - zināšanas). Tas māca, kā saglabāt harmoniju starp ķermeni un prātu, lai baudītu veselību un ilgu, laimīgu dzīvi. Praksē tas nozīmē ievērot ājurvēdas medicīnas ieteikumus, kas parāda dažādu slimību ārstēšanas metodes un stāsta, kas jādara, lai ķermenis un prāts būtu labā formā. Sauklis, kas vislabāk atspoguļo ājurvēdas mērķus, ir: saglabāt tos, kas ir veseli, un dziedēt slimo slimības.

Ājurvēda - kā tā tika izveidota?

Ajūrvēdas izcelsmes laiku ir grūti noteikt avotu trūkuma dēļ. Vecākie ieraksti, kas ir saglabājušies līdz mūsu laikiem, ir daļa no Vēdām - hinduisma svētajām grāmatām, kas tiek uzskatītas par lielāko tekstu kolekciju, kas ilustrē cilvēku zināšanas par pasauli. Vēdas, iespējams, radās starp 1500. un 500. gadu pirms mūsu ēras, taču ājurvēda ir daudz senāka sistēma. Pirms tas tika uzrakstīts teksta formā, tas tika izplatīts mutiski tūkstošiem gadu. Tikai pēc tam, kad Ājurvēda tika iekļauta Vēdu grāmatās, tika izveidots viens pastāvīgs kanons attiecībā uz tās pamatpieņēmumiem. Tas ir iesniegts trīs medicīnisku traktātu veidā: Charaka Samhita (satur informāciju par slimībām un to ārstēšanas metodēm), Sashruta Samhita (apspriež zināšanas anatomijas un ķirurģijas jomā), Astang Hriday (ietver pārskatu par svarīgākie ājurvēdas ārsti).

Ājurvēda un joga - kāda ir atšķirība?

Kopējā domāšanā joga un ājurvēda bieži tiek pielīdzināti. Tomēr abiem terminiem ir pilnīgi atšķirīga nozīme.

Ājurvēda ir visa Indijas medicīnas zināšanu sistēma, kas nodarbojas ar trim cilvēka dzīves aspektiem: ķermeni, prātu un garu. Cilvēka fiziskais un garīgais stāvoklis ir atkarīgs no viņu mijiedarbības. Lai panāktu harmoniju starp indivīdiemelementi, vajag pareizi ēst, vingrot un meditēt. Joga ir viens no ājurvēdas medicīnas ieteiktajiem veidiem, kā rūpēties par veselību. Tas ne tikai stiprina ķermeni, bet arī palīdz izārstēt slimības, veicot atbilstošas ​​asanas. Piemēram, tādas pozas kā dhanurasana un salabhasana neitralizē spriedzi vēderā, aknās un tievajās zarnās, pozitīvi ietekmējot gremošanu.

Tāpēc joga ir tikai viens no instrumentiem, ko ājurvēdas medicīna izmanto dažādu slimību ārstēšanai un to attīstības novēršanai.

Ājurvēda - piecu elementu teorija

Saskaņā ar ājurvēdas teoriju pasaules pastāvēšana ir piecu elementu kombinācijas rezultāts: zeme, ūdens, uguns, gaiss un ēteris. Katrai parādībai, kas notiek uz zemes, un katram tās produktam (arī cilvēkiem) ir piešķirts viens vai divi elementi. Klasifikācija tiek veikta, pamatojoties uz līdzībām starp objektu un elementu. Piemēram, ūdenim ir tādas īpašības kā vēsums un blīvums, un zeme nozīmē svaru, cietību un stabilitāti. Sezonu klasifikācijā abi šie elementi ir raksturīgi ziemai, kas ir aukstākā un tajā pašā laikā mitra. Savukārt uguns un gaiss ir vasarai piedēvēti elementi, jo tad ir karsts un sauss

Pēc tā paša principa var klasificēt dažādus cilvēku tipus. Tomēr, runājot par cilvēkiem, viņi iegūst citu nosaukumu: dosha.

Došu veidi (konstitucionālie veidi) Ājurvēdā

Došas ir bioloģiskas enerģijas, kas pārstāv piecus cilvēka ķermeņa elementus (zeme, ūdens, uguns, gaiss, ēteris). Ir trīs došas, katra no tām ir divu elementu kombinācija:

  • vata- sastāv no gaisa un ētera, tas ir piemērots kustībām, radošumam, enerģijai, bet arī bailēm un satraukumam;
  • pitta- ir uguns un ūdens kombinācija, to raksturo drosme, dusmas, lepnums, ambīcijas;
  • kapha- apvieno ūdens un zemes elementus, saistās ar tādām emocijām kā mīlestība, uzupurēšanās, greizsirdība, alkatība

Katrā cilvēkā viena no iepriekš minētajām došām dominē pār pārējām. Tādējādi ir pieci konstitucionālie veidi:

  • Vata cilvēki- viņi ir vai nu ļoti gari, vai ļoti īsi, tiem ir tieva, kaulaina miesa, viņiem ir grūti pieņemties svarā. Viņu āda ir bāla, tumša, mati ir sausi un plāni, nagi ir raupji un trausli. Tā kā tajos dominē gaisa stihija, tie ir ātri un nemierīgi. Viņiem ir raksturīga vāja imunitāte, nervozitāte, kautrība, bet arī entuziasms, enerģija un dzīvesprieks. Viņiem vajadzētu vadīt relaksētu, regulētu dzīvesveidu un veltīt pietiekami daudz laikaatpūsties.
  • Pitta cilvēki- ir vidēja auguma, vidējas miesas būves, ar veselīgu, rudu sejas krāsu, plāniem, taukainiem matiem, maigi rozā nagiem. Viņiem ir raksturīga augsta fiziskā sagatavotība, inteliģence, uzņēmība, bet, no otras puses, viņi ir viegli dusmīgi un impulsīvi. Uguns stihijas pārsvars padara to sfēru par intensitāti. Šī iemesla dēļ viņiem vajadzētu izvairīties no ieslīgšanas galējībās un savā dzīvē ievērot mērenību.
  • Kapha cilvēki- tie parasti ir īsi, ar spēcīgu uzbūvi, daudz ķermeņa tauku, biezi kauli. Viņu āda ir auksta un mitra, āda ir gaiša, mati ir biezi un spīdīgi, un nagi ir maigi un b alti. Viņi ir līdzsvaroti, mierīgi, reti dusmīgi. Retos gadījumos viņi var būt skaudīgi, mantkārīgi un iekāres pilni. Viņu dominējošie elementi ir ūdens un zeme, kas padara kaphas cilvēkus par līdzsvarotākajiem un stabilākajiem no visiem veidiem. Tajā pašā laikā viņiem mēdz būt liekais svars un slinkums, tāpēc viņiem ieteicams daudz vingrot un būt aktīviem visos līmeņos.
  • Cilvēki ar dubultu došu- dažiem cilvēkiem ir grūti izlemt, kura doša ir dominējošā, tāpēc viņiem tiek piešķirtas dubultās došas, piemēram, vata-kapha, pitta-vata utt. Viņu personība ir noteiktam konstitucionālajam tipam piedēvētu pazīmju kombinācija.
  • Cilvēki vata-pitta-kapha- rets cilvēka tips, kurā visas došas ir līdzsvarā. Tas ļauj viņiem baudīt vislabāko veselību, jo viņiem ir vieglāk saglabāt savu iekšējo līdzsvaru.

Skatīt arī: Lotosa zieds - jogas poza soli pa solim

Ājurvēda - kāda ir ārstēšana?

Lai izmantotu ājurvēdas ārstnieciskās īpašības, jums ir jānosaka savs konstitucionālais tips. Uz tā pamata varam īstenot sev atbilstošus veselības ieteikumus attiecībā uz uztura, jogas prakses un meditācijas principiem. Katrai no šīm aktivitātēm vajadzētu palīdzēt mums tiekties pēc iekšējās harmonijas. Mēs to varam sasniegt tikai tad, ja samazināsim dominējošo došu ietekmi un padarīsim tās vienādas ar pārējo līmeni.

Praksē tas ir izvairīšanās no faktoriem, kas veicina mums piešķirtās konstitucionālās došas slogu. Piemēram, vatas cilvēkiem, kuros dominē gaisa un ētera elementi, vajadzētu izvairīties no sausas, vieglas, "uzpūstas" pārtikas ēšanas (piemēram, iepriekš termiski apstrādāti rīsi, popkorns). Pitta cilvēkiem, kas pēc dabas ir emocionāli, dzīvo intensīvi, jāizvairās no pikantiem ēdieniem un visa, kam ir sildoša iedarbība. Savukārt kaphas cilvēkiem, kuru stihija ir zeme un ūdens, pastiprinošie faktori ir smagas, treknas pārtikas ēšana, kā arī pārāk daudzilgs miegs un neliela fiziskā aktivitāte.

Sīkākus ieteikumus par diētu, vingrinājumiem un meditācijas praksi katram konstitucionālajam tipam var atrast ājurvēdas mācību grāmatās. Tomēr jāatceras, ka pašdiagnoze ne vienmēr ir precīza, un tāpēc ārstēšanas ietekme var nebūt apmierinoša. Tāpēc, ja vēlamies profesionālu palīdzību, vislabāk ir vērsties pie profesionāla ājurvēdas skolotāja, kurš noteiks mūsu konstitucionālo tipu un nozīmēs atbilstošu ārstēšanu.

Kategorija:

Joga