Pēc mēnešiem ilgas vilcināšanās un dilemmas nolēmām reģistrēties sporta zālē. Un šeit ir pirmā problēma: kuru fitnesa klubu izvēlēties? Šeit ir daži pamata padomi, kā novērst sliktākās vietas.

Vispirmsfitnesa klubsjābūt tīram. No pirmā acu uzmetiena to ir viegli pateikt, tāpēc nav jēgas rakstīt. Ir diezgan pašsaprotami lūgt darbiniekiem parādīt ģērbtuves un dušas. Ja tur ir tīrs un mēs nejūtam nekādu sliktu smaku, varam pāriet uz nākamo mūsu privātā testa punktu.

Vispirms apskatīsim visas mašīnas un ierīces. Mums nav jāzina, kam tie paredzēti. Tas mums pateiks vēlāktreneris . Pagaidām pārbaudīsim, vai tie ir labi kopti, saglabājušies un labā stāvoklī. Starp citu, ir vērts apsvērt telpas lielumu. Vai tas ir pārāk saspringts, vai trenažieri var brīvi pārvietoties un vai ir pārāk daudz trenažieru (tāpēc vislabāk ir doties uz sastrēgumu stundu pārbaudi, parasti no pulksten 17 līdz 19).

Kā izvēlēties labu sporta zāli: treneru kvalifikācija

Vēl viens mūsu mazās pārbaudes punkts ir apkalpošana. Cilvēkiem reģistratūrātrenažieru zālejābūt jaukiem un ļoti detalizēti jāpastāsta par visām kluba iespējām. Taču daudz svarīgāka ir pasniedzēju kvalifikācija. Pirms pierakstīšanās uz sporta zāli ir jāpārbauda, ​​vai treneri tur strādā, un ja jā, tad kādos laikos. Ja varam paļauties uz speciālista aprūpi laikā, kad dosimies vingrot, pirms abonementa iegādes ar viņu jārunā. Labs treneris mums pajautās par vingrinājumu mērķi, mums atvēlēto laiku, vispārējo stāvokli un veselības stāvokli, un tad piedāvās mūsu spējām pielāgotu programmu. Ja mēs nolemjam, ka piedāvātie vingrinājumi mums ir piemēroti, ir vērts nekavējoties norunāt tikšanos, ka viņš strādās ar mums vismaz pirmajā periodā, precīzi parādot, kā veikt individuālos vingrinājumus, un izskaidrojot, kādus muskuļus mēs vingrojam.

Ideāli būtu pirkt vingrinājumus ar treneri (dažas zāles piedāvā par papildus samaksu), jo viņš tad ir tikai mūsu rīcībā un var mums visu precīzi izskaidrot. Taču, ja neizšķiramies par šādu risinājumu, ir vērts iepriekš noteikt, cik intensīvi viņš var pieskatīties. Protams, viņam būs jāatbildcitu trenažieru jautājumi un pieprasījumi. Bet reizēm pat ir vērts pierunāt tikšanos ar treneri mazāk satiksmes stundās, lai viņam vairāk laika mums. Jo ātrāk iemācīsimies pareizi izpildīt vingrinājumus, jo ātrāk redzēsim rezultātus un mazāks būs traumu risks.

Kā izvēlēties labu sporta zāli: izmēģinājuma nodarbības

Labas sporta zāles potenciālajiem klientiem sniedz iespēju vingrināties, pirms viņi nolemj iegādāties abonementu. Bieži vien tā ir bezmaksas ieeja. Ir vērts pajautāt par šo iespēju. Sezonas biļetes parasti ir salīdzinoši dārgas, un nav vērts saistīt ar uzņēmumu, kas neatbilst mūsu cerībām.

Un visbeidzot, vēl viens padoms: vienmēr klausieties draugus. Ja kāds, kuram uzticaties, iesaka klubu, vispirms ir vērts to pārbaudīt. Labs iespaids no pastāvīgajiem apmeklētājiem ir nenovērtējams, un tas var mūs izglābt no sāpīgām vilšanās.

Kategorija:

Kultūrisms