Gremošanas traucējumi, grēmas, caureja, gāzes un vējš bieži pavada kulinārijas izvirtību. Padodamies kārdinājumam uz bagātīgi klāta galda nogaršot vēl kādu ēdienu, un nākamajā dienā mūsu gremošanas sistēma sāk dumpoties. Kā novērst kaites, ko izraisa pārmērīga ēšana un dzeršana?

Jūs esat tik daudz reižu sev apsolījis, ka nekad vairs nepievils kārdinājums. Bet kā atteikties no sevis, kad ēdiena skats un smarža vien liek organismam ražot vairāk siekalu un kuņģa sulas. Nav brīnums, ka bagātīgi klāta galda baudīšana nereti beidzas ar "ķieģeļa" sajūtu vēderā, sāpēm vēderā, sliktu dūšu,meteorisms ,grēmasvaicaureja . Parasti gremošanas traucējumu simptomi izzūd paši pēc dažām stundām, bet tas var ilgt arī 1-2 dienas. Uzziniet par pārbaudītiem veidiem, kas atvieglos kaites un palīdzēs atjaunot jūsu labsajūtu.

Gremošanas traucējumiem:

  • Vislabāk sevi pārvēsināt. Smagas kaites gadījumā pirmās stundas dzeriet tikai siltu, vārītu vai negāzētu ūdeni – attīrīsiet organismu no toksīniem. Pēc tam pakāpeniski iekļaujiet savā uzturā vieglus ēdienus, piemēram, vārītus ābolus, rīsus, kartupeļus, burkānus, liesu mājputnu gaļu un zivis. Vairākas dienas izvairieties no ceptiem ēdieniem, gāzētiem dārzeņiem, saldumiem, kafijas, alkohola.
  • Stresu vēderā un sliktu dūšu mazinās zāļu tējas bez cukura, kas pagatavotas no kumelītēm vai piparmētrām, piemēram, ar kanēļa vai ingvera piedevu.
  • Ja jūtaties sāta sajūta, atvieglojumu gūs no asinszāles, salvijas vai majorāna uzlējuma (ēdamkaroti žāvētu augļu aplej ar glāzi verdoša ūdens, atstāj uz vāka 10-15 minūtes, izkāš ).
  • Glāze mājās gatavotas tinktūras uz riekstiem vai vēdera pilieniem var būt risinājums.
  • Apgulieties uz vēdera ar karstā ūdens pudeli vai elektrisko spilvenu. Siltums atslābina gremošanas trakta gludos muskuļus, mazina sāpes un iedarbojas nomierinoši.
  • Ja sāpes ir stipras, lietojiet mazinošus medikamentus, piemēram, No-Spa, Galospa, Buscopan.

Grēmām:

  • Cepamās sodas šķīdums (tējkarote uz glāzi silta ūdens) palīdzēs - neitralizē kairinošo sālsskābi.
  • Izdzeriet glāzi linsēklu novārījuma vai apēdiet sauju mandeļu - tās ir sārmainas,tāpēc tie neitralizē sālsskābi kuņģī. Alvejas sula nomierina barības vada kairinājumu.
  • Neēdiet šokolādi un sīpolus - tie atslābina apakšējo barības vada sfinkteru, veicinot ēdiena atvilkšanu, un atsakieties no kafijas, taukiem, augļu un citrusaugļu sulām - tie palielina kuņģa satura skābumu.
  • Atbrīvojiet siksnu, atlaidiet pogu, ja varat pārģērbties ērtās drēbēs - spiediens uz vēderu palielina grēmas.
  • Izvairieties no gulēšanas. Ejot gulēt, apgulieties uz kreisā sāna, lai novērstu kuņģa satura aizplūšanu barības vadā.
  • Sasniedziet zāles, kas neitralizē sālsskābi un aizsargā kuņģa un barības vada gļotādu, piemēram, Alugastrin, Kompensan, Alusal, Magnosil, Milmag, Alumag, Maalox, Manti, Rennie, Sal Vichy.
  • Ja šādas zāles nepalīdz, ņemiet stiprāku līdzekli, kas kavē sālsskābes veidošanos, piemēram, Ranigast, Riflux.
Uzmanieties no šiem produktiem! Lietojot lielos daudzumos, tie var izraisīt aizcietējumus
  • tumšā šokolāde (jo tā ir rūgta, jo vairāk tajā ir teobromīna, kas palēnina zarnu darbību);
  • grilēta un cepta gaļa, ko ēd lielās porcijās (piem., jau 2 desiņas no uguns var radīt problēmas ar izdalīšanos);
  • alkohols lielos daudzumos (nelielus alkohola daudzumus organisms sadala 90%, liels daudzums izraisa kuņģa darbības traucējumus, kas izraisa caureju vai aizcietējumus).

Vislabāk ir izmantot kādu no mājas līdzekļiem pret aizcietējumiem. Palīdzēs žāvētas plūmes, jogurti un kefīri vai sam altas linsēklas ar ūdeni. Ja tradicionālās metodes nepalīdz un aizcietējums ieilgst, pēc vajadzības var lietot caurejas līdzekli.

Gāzei un vējam:

  • Gremošanas paātrināšanai lietojiet augu uzlējumus, kas ir karminējoši un palīdz atbrīvoties no ciešanu sajūtas: piparmētra, ķimenes, fenhelis vai anīss (2 tējkarotes garšaugu aplej ar glāzi verdoša ūdens, ievilkties 10-15 minūtes , celms). Var paņemt, piemēram, tējkaroti piparmētru un baldriāna, vai pagatavot maisījumu no vairākām sastāvdaļām. Tējkarotei m altas ķimenes ar glāzi silta ūdens vajadzētu palīdzēt.
  • Atvieglojums dos vēdera pilienus, piparmētru vai anīsa pilienus.
  • Pievienojiet dažus pilienus majorāna, kadiķa, bazilika vai nedaudz katras eļļas vannai ar siltu ūdeni, iemērciet ūdenī 15-20 minūtes. Silta, aromātiska vanna atslābina un stimulē zarnu perist altiku, paātrinot gāzu izvadīšanu.
  • Veiciet vēdera masāžu. Viegli berzējiet zonu ap nabu ar plaukstu, veicot apļveida kustības pulksteņrādītāja virzienā, pakāpeniski palielinot spiedienu. Tādā veidā jūs stimulēsit nogurušo zarnu darbību.
  • Paņemiet preparātu, kas neitralizēs gāzes zarnās,piem., Espumisan, Esputicon, Manti Gastop.

Dabiski līdzekļi pret vēdera uzpūšanos

Aknu slimībām:

  • Labās puses krokošanos zem ribām un sliktu dūšu var novērst, dzerot ārstniecības augu uzlējumu ar holērisku un diastolisku iedarbību, piemēram, pienenes sakni, asinszāli, piparmētru vai gatavu Hepatīna augu maisījumu.
  • Atbrīvojumu gūsi, dzerot siltu vārītu ūdeni ar citronu vai nesaldinātu dzērveņu sulu.
  • Lietojiet preparātu ar silimarīnu (piena dadžu sēklu ekstraktu), kas atjauno aknu mīkstumu, ir choleretic iedarbība un paātrina detoksikāciju, piemēram, Sylimarol, Syligran, Legalon, Lagosa vai cinerain (artišoka garšaugu ekstrakts ar līdzīgu iedarbību) ), piemēram, Cynacholin, Cynarex. Ātru atvieglojumu sniegs līdzeklis, kas satur ornitīnu – aminoskābi, kas aizsargā aknas un regulē gremošanu, piemēram, Hepatil, Hepa-Merz vai citi aknu atbalsta pasākumi, piemēram, Hepacom, Heparegen. Palīdzēs arī preparāti ar ēteriskajām eļļām, piemēram, Terpichol, Rowachol.
  • Smagu sāpju gadījumā lietojiet diastoliskas zāles, piemēram, No-Spa, Pyralginum.
  • Uzklājiet siltu kompresi (piem., karstā ūdens pudeli) sāpīgajā vietā.

Pret caureju:

  • Dzeriet daudz negāzēta minerālūdens un tējas: zaļo, piparmētru, kumelīšu, mežrozīšu - nomierina gremošanas traktu.
  • Kaites atvieglos nesaldināta melleņu sula.
  • Izdzeriet pusglāzi silta ūdens, kam pievienota dzintara tinktūra. To var iegādāties aptiekā vai pagatavot pats: noskalo 10 gramus sasmalcināta dzintara, nosusina, ielej pudelē un ielej 300 ml spirta. Aizveriet to, novietojiet uz 2 nedēļām tumšā, siltā vietā. Sakratiet to vairākas reizes dienā.
  • Pirmajā dienā ēd tikai sausiņus, nākamajā - rīsu biezputru, vārītus burkānus un ābolu. Izvairieties no piena, cukura - tie var saasināt caureju.
  • Izmēģiniet masāžu, kurai vajadzētu nomierināt zarnas. Ar apļveida kustībām berzējiet zonu ap nabu, pakāpeniski palielinot spiedienu. Dariet to pretēji pulksteņrādītāja virzienam.
  • Sasniedziet pretcaurejas ārstniecības augus (mellenes, cinquefoil sakneņus, ozola mizu, knābja sakneņus, piparmētru lapu) vai pretcaurejas zāles (ogles, Smecta).
Jums tas jādara

6 veselīgas mielošanās noteikumi

  • Neskaiti kalorijas. Jūs saņemsiet stresu, un tas novedīs pie sāpīgiem krampjiem vēderā, žultspūslī un zarnās.
  • Izmēģiniet ēdienu simboliskā daudzumā.
  • Samazini saldumus, atsakies no saldinātiem gāzētiem dzērieniem. Tie nodrošina tukšas kalorijas, veicina grēmas un vēdera uzpūšanos. Alkohols pij ar mēru, jo tas ir slogs aknām.
  • Uzmanīgi iekostnemazgājot ēdienu. Kuņģis vieglāk sagremos smalki sam alto mīkstumu.
  • Ēšanas laikā nerunājiet, lai ar nākamajiem kodumiem nenorītu lieko gaisu, kas izraisa vēdera uzpūšanos.
  • Pastaigājieties pārtraukumā starp ēdienreizēm. Kustības paātrina gremošanas sistēmu.

"Zdrowie" mēnesī

Kategorija:

Pētījumi