Kā palielināt savu imunitāti? Es bieži saaukstēju un esmu vājš.
Indivīdiem ir dažādi imunitātes līmeņi. Imunitātes pavājināšanās var rasties dažādos apstākļos. Biežākie imūndeficīta cēloņi ir ikdienas stress, miega trūkums, nepietiekams uzturs un sistēmiskas slimības. Mums ir trīs metodes, kā palielināt organisma imunitāti – tās ietver: 1. higiēnisku dzīvesveidu, 2. vakcināciju un 3. organisma imunitāti vispārīgi atbalstošu preparātu lietošanu (piemēram, ehinaceju saturoši preparāti). Labas imunitātes nodrošināšanas pamatmetode ir higiēniska dzīvesveida piekopšana – distancēšanās no stresa, regulāra ēšana, organisma nodrošināšana ar pietiekami ilgu miegu (8 stundas dienā). Ikvienam, kurš smēķē cigaretes, vajadzētu pilnībā atmest atkarību, jo tas noved pie nopietnas ķermeņa dabiskās imunitātes pavājināšanās. Pēc vienas cigaretes izsmēķēšanas apmēram 20 minūtes tiek paralizētas epitēlija skropstas, kas pārklāj augšējos elpceļus un darbojas kā barjera pret patogēniem. Ir viegli aprēķināt, ka cilvēks, kurš smēķē cigarešu paciņu, ir pakļauts vīrusu un baktēriju invāzijai vairāk nekā 6 stundas dienā. Ja iespējams, labāk uz darbu iet kājām, nevis būt drūzmēties sabiedriskajā transportā, kur ir viegli saslimt ar slimību. Arī uzturēšanās piesmēķētā telpā var vājināt organisma imunitāti. Ar cieņu, MD Krystyna Knypl
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta
Krystyna KnyplInternists, hipertensiologs, "Gazeta dla Lekarzy" galvenais redaktors.
Vairāk padomu no šī eksperta
Candida albicans rauga alerģija [Eksperta padoms]Sāpīgi plīstoši asinsvadi ceļa zonā [Eksperta padoms]Elpas trūkums, spiediens un sāpes sirds rajonā [eksperta padoms]Man joprojām ir saaukstēšanās - ko man darīt? [Eksperta padoms]Spiediens pusaudzim [eksperta padoms]Kas man palīdzēs pret grēmām? [Eksperta padoms]Vai emocijas un raksturs var ietekmēt spiediena pieaugumu? [Eksperta padoms]Vai pelējums makaronos ir kaitīgs bērnam? [Eksperta padoms]Vai slikta nieru darbība var izraisīt teļu pietūkumu? [Eksperta padoms]Kāda ir atšķirība starp miokardītu un miokarda infarktu? [Eksperta padoms]Mans asinsspiediens bieži paaugstinās -kā to apgūt? [Eksperta padoms]HIV diagnostika [ekspertu padoms]ŪSD dubultots - morfoloģija [Eksperta padoms]Mans vēders ķircina, kad pārtraucu lietot medikamentus [eksperta padoms]Kādas pārbaudes man jāveic, ja mani plakstiņi ir pietūkuši [eksperta padoms]Klepus pēc augsta asinsspiediena zālēm [eksperta padoms]Man ir 12 gadi un domāju, ka esmu resna [eksperta padoms]Cik ilgi B hepatīta vakcīna nodrošina imunitāti? [Eksperta padoms]Neefektīva bronhīta ārstēšana [Ekspertu padoms]Neveiksmīga giardiazes ārstēšana [eksperta padoms]Asins analīžu standarti 6 gadus vecam bērnam [Eksperta padoms]II fāzes sarkoidozes simptomi [eksperta padoms]Aptaukošanās un hipotireozes ārstēšana [ekspertu padoms]Man gandrīz vienmēr ir aukstas kājas un rokas [ekspertu padoms]Trauslu, trauslu, izkrītošu matu cēloņi [Eksperta padoms]Miokarda infarkta diagnostika pēc sirds transplantācijas [eksperta padoms]Dažādi viedokļi par muguras ķirurģiju [eksperta padoms]Abscesa pašnoņemšana uz mandeles [eksperta padoms]Pastāvīgi kāju šķindoņi pēc dzemdībām [Speciālista padoms]Vēnu vizualizācija ar hormonālo ārstēšanu [Eksperta padoms]