PĀRBAUDĪTS SATURSAutore: Klaudia Kierzkowska, Varšavas universitātes ķīmijas absolvente

Drebuļi, aukstuma sajūta un šķaudīšana ir daži no pirmajiem slimības simptomiem. Un, lai gan saaukstēšanos nevar izārstēt vienā pēcpusdienā, ir vērts darīt visu, lai ar tām tiktu galā dažu dienu laikā. Ko darīt, lai nedēļas nogalē paātrinātu atveseļošanos?

Lai gan saaukstēšanās nav nopietna slimība, to nevajadzētu uztvert viegli. Ja to ignorē, tas var vājināt ķermeni un izraisīt nopietnas komplikācijas, piemēram, pneimoniju. Vīrusu izraisītas saaukstēšanās visbiežāk attīstās rudenī un ziemā, lai gan var parādīties arī pavasarī un vasarā. Kā nedēļas nogalē izārstēt infekciju un atgūties?

Uzturiet savu ķermeni hidratētu

Cīņā pret saaukstēšanos ir nepieciešama atbilstoša hidratācija. Tas nomierina nepatīkamos simptomus un palīdz organismam ātrāk atgūties.

Ūdens ar medu un citronu, ārstniecības augu uzlējumi vai vienkārši silts ūdens mitrinās rīkli un deguna gļotādu.

Drudzis, kas bieži vien pavada infekciju, izraisa pārmērīgu svīšanu, un pastāvīga šķidruma uzpildīšana palīdz ķermenim uzturēt atbilstošu līdzsvaru

Ingvers, medus, citrons

Iesnas, iekaisis kakls un drudzis ir biežākās kaites, ar kurām nākas saskarties slimības laikā. Tiklīdz parādās pirmais, ir vērts pagatavot paštaisītu sīrupu, kas efektīvi un ātri palīdzēs cīnīties ar infekciju.

Ingvera saknei piemīt pretvīrusu, pretiekaisuma un antibakteriālas īpašības. Tas ir vitamīnu A, B, C un E avots. Medus ārstnieciskās īpašības ir zināmas jau sen. Medum piemīt atkrēpošanas efekts un tādējādi mazina pastāvīgu klepu, paaugstina organisma pretestību un aizsargā pret infekciju attīstību. Tam ir baktericīda iedarbība, tas atbalsta augšējo un apakšējo elpceļu infekciju ārstēšanu un paātrina organisma atjaunošanos.

Savukārt citrons, kas ir C vitamīna avots, stiprina organisma imunitāti. Medus, ingvera un citronu sīrups ir viegli pagatavojams mājas līdzeklis, kas palīdz cīnīties ar saaukstēšanos un paātrina atveseļošanos.

Ķiploki un sīpoli

Lai ātri izārstētu infekciju, ir vērts pastiepties pēc sīpoliem un ķiplokiem gatavota sīrupa, kas tiek uzskatīts par dabīgu antibiotiku. Tam piemīt pretiekaisuma, pretvīrusu un baktericīdas īpašības.

Sīpoli un ķiploki palīdzēs tikt galā ar klepu, kakla sāpēm, iesnām un drudzi. Lai izjauktu sīrupam raksturīgo garšu, tam var pievienot karoti medus un dažus pilienus citrona.

Svaigs gaiss

Atrodoties gultā, ir vērts nodrošināt, lai telpā būtu svaigs un pareizi samitrināts gaiss, kas atstāj iespaidu uz elpceļu stāvokli. Jums nav nepieciešams īpašs mitrinātājs. Pietiek uzkarināt uz radiatora mitru dvieli vai uzlikt bļodu ar ūdeni. Ir vērts atcerēties par dzīvokļa vēdināšanu - galu galā visas baktērijas un vīrusi uzkrājas slēgtā telpā.

Inhalācijas

Ātrā cīņā pret saaukstēšanos inhalācijas palīdzēs notīrīt degunu, mitrinās un sniegs atvieglojumu sausajai rīkles gļotādai. Vienkārši pievienojiet dažus pilienus ēteriskās eļļas katlā ar karstu ūdeni ar antiseptiskām, atkrēpošanas un atsvaidzinošām īpašībām. Piparmētru pilieni vai tējas koka eļļa ir lieliski piemēroti.

Skalošanas

Sāpes un sauss kakls ir daži no biežākajiem un apgrūtinošajiem saaukstēšanās simptomiem. Tāpēc, tiklīdz tie parādās, jāsāk rīkoties. Atvieglojumu sniegs skalošanas no silta ūdens un sāls vai kumelītes. Cīņā pret sauso klepu noderēs dzēriens no linsēklām.

Paņem drudzi

Ja jūsu ķermeņa temperatūra ir virs 38 ° C, sāciet cīnīties ar drudzi. Jūs varat uzturēt sevi ar zālēm, kas satur paracetamolu vai ibuprofēnu, vai sagatavot vēsu kompresi pierei un karstākajām vietām. Ja jūsu ķermeņa temperatūra tomēr paaugstinās, konsultējieties ar savu ārstu.

Paliec mājās

Izvairieties no fiziskas slodzes infekcijas laikā. Ja jūs dodaties ārā, kad esat saaukstējies, noguris un svīst, jūs ilgāk atveseļosities. Kad nedēļas nogalē tevi piemeklēja iesnas, klepus un iekaisis kakls, noteikti pavadi tās gultā. Pilnībā koncentrējieties uz cīņu ar infekciju. Iesildieties, atpūtieties un izmantojiet mājas aizsardzības līdzekļus, lai paātrinātu atveseļošanos.

Kategorija:

Veselība