Pētījumi liecina, ka pat divas trešdaļas fizisko slimību ir kaut kādā veidā saistītas ar psihi. Tas ir fakts: laimīgi cilvēki slimo retāk un ātrāk atveseļojas. Tāpēc ir vērts strādāt pie optimistiska pasaules skatījuma un nedomāt par slimībām.
Kādas ir attiecības starp fizisko un garīgo veselību? Ir zināms: veselā miesā vesels prāts. Taču šīs attiecības darbojas arī otrādi – kad gars vesels, arī ķermenis ir labāks.Garīgā veselībadiemžēl netiek dota vienreiz un uz visiem laikiem. Drīzāk tas atgādina augu, kas plaukst un nostiprinās, ja to pareizi kopj. Vai arī tas izšķērdējas un iet bojā, ja jūs tam neradāt labvēlīgus apstākļus.
Vai jūs varat kaut kā ietekmēt šos garīgajai veselībai nepieciešamos apstākļus? Jā un nē. Dažas personības iezīmes ir iedzimtas. Viens no tiem ir, piemēram, temperaments. Viens cilvēks pēc dabas ir dzīvespriecīgs, dzīvespriecīgs, cits atstarojošs, lēns. Zināmā mērā jūsu garīgais stāvoklis ir atkarīgs arī no apstākļiem, kādos jūs uzaugāt un kādi bija jūsu vecāki. Gan mantojums, gan bērnības pieredze ir ārpus mūsu kontroles. Par laimi, mēs zināmā mērā ietekmējam mūsu attieksmi. Ir vērts noskaidrot, kā noskaidrot, vai psihe ir slima vai vesela.
Veselīga prāta pazīmes
Vesels cilvēks ir laimīgs, vidēji laimīgs, drīzāk apmierināts. Viņš var parūpēties par sevi – par tīrību, izskatu, kārtību apkārt. Ja mēs paskatītos uz viņa dzīvokli, mēs redzētu relatīvo kārtību. Tas nav ideāls, bet tas noteikti ir tīrs ar dažādiem priekšmetiem savās vietās, bez haosa, nekārtības vai netīrumiem. Veselīgi cilvēki rūpējas par sevi – piemēram, nododas baudām, bet dzenas pēc tām saprātīgās robežās. Viņi zina, kā izbaudīt mirkli. Tajā pašā laikā viņu rūpes par sevi nav vērstas uz sevi – tas nesagādā ciešanas citiem un neveicina tuvinieku atstāšanu novārtā. Ir, piemēram, vecāki, kuri, blakus istabā izdzirdot mazuļa pēkšņo saucienu, aizver durvis. Lielākā daļa tomēr pēc tam dodas bērnam palīdzēt. Vesels cilvēks var atteikties no baudas, ja, piemēram, tā izmaksas ir pārāk augstas. Tā tas ir ar narkotikām un citām atkarībām – terapeiti dažreiz saka: “Ja tu atrodi kaut ko tik patīkamu, tas vienkārši nevar būt par tevi.labi ".
Garīgā veselība izpaužas arī spējā mainīt savu dzīvi un uzskatus. Ja fakti liecina, ka viņu pašu uzskati ir nepareizi, veseli cilvēki tos modificē, izvirza jaunus dzīves mērķus. Arī veselība iet roku rokā ar zināmu attieksmi pret dzīvi – drīzāk optimismu nekā pesimismu. Veselīgi cilvēki parasti nav perfekcionisti - biežāk viņi uzskata, ka norma ir būt nepilnīgam, ka citiem cilvēkiem nav jābūt izciliem, un pietiek ar to, ka uzdevumus izpilda pietiekami labi, ne vienmēr perfekti.
Garīgās veselības trūkums
Perfekcionisms ilgtermiņā ir toksisks. Pārliecība, ka nedrīkst kļūdīties un ka citi cilvēki ir jāmaina uz labo pusi, palielina ciešanas. Un ciešanas ir viens no garīgās sliktas veselības simptomiem. Arī cilvēkiem ar slimu dvēseli veidojas dīvaina, kaitīga uzvedība vai tieksme pārkāpt sociālās normas. Jūs bieži varat arī redzēt, ka trūkst kontroles pār viņu pašu reakcijām. Vai viņi var palīdzēt viens otram? Jā! Darbs pie sava rakstura nes rezultātus.
Un vēl viena laba ziņa: garīgā veselība būtiski atšķiras no fiziskās – tai nav jāpakļaujas laika postošajai darbībai. Pētījumi liecina, ka vecāki cilvēki, kā likums, ir laimīgāki nekā jaunieši. Parasti līdz ar vecumu uzlabojas arī pašvērtējums. Šeit darbojas mazo soļu metode - daži dzīves lēmumi, domāšanas veidi, ko cilvēks attīsta, attieksmes utt., nesīs pozitīvas pārmaiņas nākotnē. Tāpēc nevilcinieties un dariet kaut ko savas laimes labā jau šodien!
ikmēneša "Zdrowie"