Nekas tā nepaātrina novecošanās procesu kā neaktivitāte un sajūta, ka tu vairs neesi vajadzīgs. Jo ilgāk jūsu vecāki būs aktīvi, jo labākas būs viņu vecumdienas. Padomājiet, kā viņiem palīdzēt, lai novecošana neatņemtu viņiem stāvokli un dzīvesprieku.

Novecojot mēs kļūstam vājāki, bet ne dumjāki. Cilvēks, kurš ievēro veselīga dzīvesveida principus, var saglabāt prāta efektivitāti līdz vēlam laikamvecumdienām . Un salīdzinājumā ar jauniešiem tai ir tā priekšrocība, ka tai ir gadu gaitā uzkrāta pieredze. Ir vērts izmantot šo pieredzi, ko arvien vairāk apzinās darba devēji Rietumeiropas uzņēmumos. Eiropas sabiedrība noveco. Saskaņā ar Demogrāfijas komitejas un Apvienoto Nāciju Organizācijas prognozi tuvāko 10 gadu laikā cilvēku, kas vecāki par 65 gadiem, skaits pieaugs par 30%, savukārt jauniešu skaits vecumā no 20-29 gadiem samazināsies par 20%. Tas nozīmē, ka situācijā, kad gados vecāki cilvēki nākamajos 10 gados aiziet pensijā , Eiropas darba tirgū (tas attiecas arī uz Poliju) būs nopietnas problēmas. Satraucošā darbaspēka novecošanas parādība jau šodien tiek apspriesta. Daudzās Eiropas valstīs tiek izstrādātas īpašas cilvēku vadības programmas, lai noturētu gados vecākus cilvēkus darbā. Diemžēl šeit tendence joprojām ir pretēja. Ir grūti lauzt vāja veca cilvēka stereotipu. No ekonomiskā un psiholoģiskā viedokļa tā ir kļūda. Tāpēc darba devēji ir jāinformē par priekšrocībām, ko sniedz vecāku darbinieku pieņemšana darbā un paturēšana darbā. Ir arī vērts pārliecināt vecākus, lai viņi nenomācās un pārāk viegli nepadodas cīņā par darbu… pat ja priekšnieks aizver viņiem durvis.

Kāpēc ir vērts nodarbināt gados vecākus cilvēkus?

  • Viņi kalpo uzņēmumam ar savām prasmēm un ir arī pieredzes avots jaunākiem cilvēkiem.
  • Viņu klātbūtne var stiprināt uzņēmuma tēlu
  • Komanda ar dažādām vecuma grupām funkcionē labāk nekā viendabīga komanda.
  • Daudzos uzņēmumos gados vecāki darbinieki spēj ātrāk reaģēt uz mainīgajām klientu vajadzībām.
  • Tie ir izturīgāki pret stresu un emocionāli stabili. Viņiem ir vairāk pacietības.
  • Efektīvi aizpildīt “darba robu”, kas radās saistībā ar jauniešu ekonomisko emigrāciju.

Novecošana - nepieciešamspārvietot

Zināms, ka fiziskās aktivitātes ir nosacījums laba stāvokļa uzturēšanai līdz sirmam vecumam. Bet kā mudināt uz to vecāku, kurš nav pieradis pie kustības? Piemēram, ierosinot kopīgus vingrinājumus. Ejot kopā ar mammu uz baseinu, tu arī ieguldi sevī. Protams, veicot ikdienas pienākumus, jums ne vienmēr tam būs laiks, bet mēģiniet uzsākt, piemēram, iknedēļas ģimenes pastaigas. Tāpat meklējiet vecāku dzīvesvietas grupu, kurai viņi var pievienoties (piemēram, nūjošana). Jums nav nepieciešams katru dienu veltīt daudz laika sportam. Ir svarīgi to darīt sistemātiski. Tam arī nav jāpieliek lielas pūles. Vienalga, turpini kustēties! Mēs neapturēsimnovecošanās procesu , taču mēs varam to ievērojami palēnināt, novērst novecošanos un uzlabot dzīves kvalitāti, un tas ir viss.

Novecošana – pareizs uzturs

Eiropiešu paredzamais dzīves ilgums nesen ir palielinājies no 70 līdz 80 gadiem, un līdz 2060. gadam tas tiks pagarināts vēl par 10 gadiem. Tas, ka dzīvojam ilgāk, nenozīmē, ka esam veselāki, un pietiek ar dažām uztura izmaiņām, lai gūtu labu veselību. Kalcijs no piena, jogurta un siera un K vitamīns no zaļajiem lapu dārzeņiem palīdz uzturēt veselīgus kaulus. Luteīns (kivi, vīnogas, spināti) aizsargā acis. Lai smadzenes darbotos efektīvi, jūsu uzturam jābūt bagātam ar lapu dārzeņiem, apelsīniem, auzu pārslām, vitamīnu B12 (mājputnu gaļa, olas un piena produkti) un omega-3 taukskābes no taukainām zivīm. Omega-3 taukskābes arī palīdz izvairīties no sirds problēmām, tāpat kā kālijs, kas atrodams sakņu dārzeņos, persikos un banānos. Pievienojot riekstus un sojas pupiņas, mēs saglabāsim sevi un savus tuviniekus veselus līdz sirmam vecumam.

Pēc eksperta domāmEwa Gawryszewska, psiholoģe

Novecojošiem vecākiem ir vajadzīga mūsu palīdzība. Mēs to zinām un cenšamies nodrošināt viņiem vislabāko iespējamo aprūpi. Pēc gadiem ilga darba viņi ir pelnījuši atpūtu un īpašu aprūpi. Tāpēc mēs dodamies pie viņiem iepirkties, veicam ikdienas darbus un organizējam viņu laiku. Taču, to darot, mēs bieži aizmirstam viņu emocionālās vajadzības. Vecums visbiežāk tiek uztverts vai nu kā vājuma periods, vai lielisks atvaļinājums. Tikmēr vecāki cilvēki vēlas piedalīties normālā dzīvē. Viņi joprojām vēlas būt vajadzīgi. Daudziem no viņiem sajūta, ka ir atstāta malā, kļūst nomākta. Lielākā daļa vismaz cieš no smagi nomākta garastāvokļa. Vide šo stāvokli uztver kā dabisku – jo skumjas dzīves beigās šķiet pašsaprotamas. Mēs to ignorējam, jo ​​vairāk tāpēc, ka vecāki bieži mums nestāsta par savām problēmām, lai neapgrūtinātu mūs. Jūtos vientuļšbailes no vājuma un bailes no nāves ir tabu tēmas. Tā vietā viņi tikai sūdzas par dažādām kaitēm, vismaz tādā veidā, lai piesaistītu uzmanību. Neignorēsim šos signālus. Atvēlēsim laiku sarunām. Tik godīgi un neizlaižot sarežģītus jautājumus. Runāšana par emocijām un patiesi svarīgo var mūs tuvināt viens otram un sniegt patiesu atvieglojumu vecākiem. Un, ja skumjas nenāk par labu, pārliecināsim vecākus, ka psihoterapeita apmeklējums nav kauns.

ikmēneša "Zdrowie"

Kategorija:

Psiholoģija