Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!
Grūtniecības laikā, neskaitot visu pārējo, īpaši jārūpējas par kājām. Tāpēc, pirms uzvelc vasaras čības, rūpīgi pārbaudi savas kājas. Var izrādīties, ka pēc ziemas tām nepieciešama vispārēja renovācija. Ja āda ir sausa, pēdās ir varžacis, sabiezējumi, plaisas, noderēs pedikīrs. Pēdas ir jāārstē, ja cieš no varžacīm, kārpas un kauliņiem.
Pēda sastāv no 26 kauliem, kurus kopā savieno 107 saites un cīpslas, 33 locītavas un 19 muskuļi. Katra pēda katru gadu veic 3,5 miljonus soļu. Bet, pēc kosmetologu novērojumiem, tā ir viena no visvairāk novārtā atstātajām ķermeņa daļām. Vidēji poliete pusminūti dienā pavada uz kājām. Tā ir kļūda, jo pēdām vajadzētu pievērst tikpat daudz uzmanības, cik sejas kopšanai. Galu galā katru dienupēdasnes ķermeņa svaru vairākus desmitus kilogramu.grūtniecības laikāpar tām ir īpaši jārūpējas, jo ķermeņa svars palielinās par papildus desmitiem kilogramu, un tas savukārt rada atšķirīgu spiedienu uz pēdām nekā parasti. Tāpēc topošajām māmiņām bieži traucē varžacis un klepus. Diemžēl palielināts vēders neveicina mājaspedikīra . Līdz sestajam mēnesim varat patstāvīgi kopt kājas, tad vēders būs par lielu un jums būs grūti noliekties.
Pēdas: sausa un raupja āda
Daba ir apgādājusi pēdas ar lielu skaitu sviedru dziedzeru – uz viena ādas centimetra to ir gandrīz 600. Taču tauku dziedzeriem vietas nebija, tāpēc pēdu āda ir viena no visātrāk žūstošajām ķermeņa daļām. Īpaši šī īpašība izpaužas vasarā, kad augstas temperatūras ietekmē ātri iztvaiko sviedri, kas padara pēdas raupjas, āda lobās, ārkārtējos gadījumos – apdeg. Kā to novērst? Dienas laikā noglaudi kājas un ikrus ar atvēsinošu krēmu, kas palīdz novērst tūsku un papildus mitrina ādu. No rīta un vakarā ieziest pēdu un papēžu ādu ar mitrinošu krēmu. Ja āda ir ļoti sausa, krēma vietā uz nakti var uzklāt barojošu kompresi: biezu krēma kārtu vai speciālu pēdu masku (nopērkama jebkurā aptiekā) ieziest pēdas, aptīt ar foliju un uzvilkt zeķes. Reizi nedēļā kājas var palutināt ar mitrinošu vannu. Ielejiet siltu, siltu ūdeni bļodā (vai speciālā mini kāju džakuzi).bet ne karstu ūdeni, kam pievienota nedaudz vannas eļļas vai olīveļļas. Šādai vannai vajadzētu ilgt apmēram ceturtdaļu stundas. Šad un tad - vēlams reizi nedēļā - ir vērts veikt arī pīlingu, lai nolobītu atmirušo epidermu - pateicoties tam āda labāk uzsūks krēmos esošās sastāvdaļas.
SvarīgsPēdu masāža - jā vai nē?
Refleksoterapija ir daudzu pēdu masāžu elements. Tas ir balstīts uz spēcīgu pirkstu spiedienu uz konkrētiem pēdas punktiem, kas - kā apgalvo refleksoterapeiti - atbilst konkrētiem ķermeņa orgāniem. Ja kāds no orgāniem slimo, pašsajūtas uzlabošanai pietiek pareizi saspiest pēdas atbilstošās vietas. Tomēr ar pēdu masāžu grūtniecības laikā labāk būt uzmanīgiem. Veselīga grūtniecība teorētiski nav kontrindikācija operācijai. Refleksoterapijas speciālisti stāsta, ka pēdu masāža grūtniecības laikā mazina muguras sāpes, uzlabo asinsriti, mazina aizcietējumus, sliktu dūšu un gremošanas traucējumus. Bet pēc procedūras var rasties blaknes, piemēram, pastiprināta urinēšana sakarā ar pastiprinātu vielmaiņu, izsitumi uz pēdu ādas, var parādīties arī dažādas slēptas saslimšanas, piemēram, novārtā atstātas reimatoīdas saslimšanas, reizēm ir arī paaugstināts drudzis. Tāpēc pēdu masāžu labāk atlikt uz laiku pēc dzemdībām. Ja noteikti vēlies iziet šādu procedūru, tad tikai pie profesionāla refleksoterapeita.
Pēdas - varžacis
Daudzas grūtnieces sūdzas par sāpīgām varžacīm – cietiem kunkuļiem, kas veidojas, īpaši starp kāju pirkstiem. Tie rodas pārmērīga spiediena uz ādu un kāju pirkstu berzes rezultātā viens pret otru. Pirms to noņemšanas nospiedumu mīkstini ar speciālu ziedi vai losjonu (ņemiet vērā, ka dažiem ir nepatīkama smaka). Var uzklāt arī salicilskābē samērcētu plāksteri (nopērkams aptiekās). Atkārtojiet apstrādi katru dienu, līdz nospiedums kļūst mīksts un pats nokrīt. Ja esat nepacietīgs, varat iemērkt kājas siltā ūdenī un ierīvēt nospiedumu ar speciālu rīvi. Dariet to pašu ar ādas sēnītēm, kas ir ovālas, sastingušas, dzeltenīgas kunkuļi uz pēdas zoles (īpaši uz papēža, pleznas kaula un kāju pirkstu galiem). Kā ar saplaisājušiem papēžiem? Šeit lieta ir nedaudz sarežģītāka. Plaisas uz pēdām parādās, kad āda ir ļoti sausa. Sievietēm, kurām ir šī problēma, ārsti iesaka lietot A+E vitamīnu kapsulās, taču grūtniecības laikā tas nav nepieciešams, jo A vitamīnu ir viegli pārdozēt, un tā pārpalikums ir kaitīgs mazulim. Zināmu atvieglojumu var sniegt, iemērcot kājas siltā ūdenī. Tomēr šī vienkāršā procedūra neuzlabos mitrināšanas līmeni, tāpēc katru dienu vajadzētu ierīvēt speciālu krēmu saplaisājušiem papēžiem. Tas ne tikai palīdzēs jums izārstētiesbojātu ādu, bet tas arī novērsīs turpmākas plaisas. Tomēr nevajadzētu lietot rīves vai pīlinga krēmus, jo tie var stipri kairināt sasprēgājušu ādu.
Grūtnieču pedikīrs
Otrā un trešā trimestra beigās, kad vēders ir tik liels, ka nevarēsi pati griezt un nolakot nagus, vari doties uz pedikīru salonā. Vizīte ir ieteicama īpaši tad, ja ir ieauguši kāju nagi. Tomēr šis risinājums var būt riskants, ja jūs nekad iepriekš neesat izmantojis pedikīra pakalpojumus un nezināt pārbaudītu biroju. Diemžēl joprojām gadās, ka pedikīra instrumenti nav pareizi sterilizēti. Tas ir ļoti svarīgi – ja procedūras laikā pedikīra meistars ar asām knaiblēm nejauši noskrāpē ādu, varat inficēties ar dažādiem vīrusiem (piemēram, herpes vai B hepatīts). Ideālā gadījumā palūdziet, lai instrumenti tiktu dezinficēti jūsu klātbūtnē. Piezīme: Noteikti pastāstiet savam pedikīra speciālistam, ka esat grūtniece, īpaši, ja grūtniecība norit slikti. Daļa no pedikīra procedūras ir pēdu masāža ar refleksoterapijas elementiem, kas nav aizliegta, bet arī nav ieteicama topošajām māmiņām. Dažu pēdas punktu spiediens var (lai gan tam nav obligāti) izraisīt priekšlaicīgas kontrakcijas, īpaši, ja to dara cilvēks bez atbilstošas kvalifikācijas. Tāpēc labāk nožēlot un atteikties no šīs pedikīra daļas vispār.
Pēdas pie ārsta
Dažkārt pēdas cieš no nopietnākām saslimšanām, kurām nepieciešama speciālista ārstēšana. Jums vajadzētu apmeklēt dermatologu, ja jums ir:
- Sēne- tās simptoms ir stiprs ādas nieze, krāsas maiņa un vagas uz nagu plāksnes. Mikoze ir jāārstē, ārsti grūtniecēm parasti izraksta lokālas ziedes.
- Halluksy- tās ir sāpīgas kājas īkšķa locītavas deformācijas un sabiezējums. Tie rodas, valkājot pārāk ciešus apavus. Kad haluksas tevi ļoti nomoka, aptiekā var iegādāties īpašu aizsargspilvenu, ko uzlikt pirkstos. Bet jums būs jādodas pie speciālista, kurš izrakstīs pretiekaisuma līdzekļus vai ieteiks haluksa izgriešanu.
- Kurzajki- vīrusu kārpas. Tos izraisa cilvēka papilomas vīruss. Ar to var inficēties, piemēram, peldbaseinā vai veikala ģērbtuvē. Tie nesāp, bet nedrīkst noraut. Ārsts var ieteikt izņemt kārpas ar īpašu preparātu vai krioterapiju, t.i., ārstēšanu ar aukstumu, palīdzību. Procedūras laikā kārpas tiek sasaldētas un pēc tam noņemtas.