- Pārmērīga antibiotiku lietošana samazina organisma rezistenci
- Slikti ēšanas paradumi negatīvi ietekmē mūsu imunitāti
- Stress ir izplatīts pazeminātas imunitātes cēlonis
Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!
Arvien vairāk cilvēku cieš no atkārtotām augšējo elpceļu infekcijām. Palielinās pacientu skaits ar masaliņām, garo klepu un vējbakām. Tuberkuloze mūs atkal uzbrūk. Ja nerūpēsimies par imunitāti, situācija pasliktināsies. Savas veselības labad rūpēsimies par savu uzturu un higiēnisku dzīvesveidu.
Uzņēmību pret infekcijām izraisaimūnsistēma( imūnsistēma ). Ja tas ir pārāk vājš, tas nevar cīnīties ar mikrobiem. Organismā cirkulē tūkstošiem imūnšūnu (leikocītu jeb b alto asins šūnu). Tiem ir jānovērš mikrobu iekļūšana ( nespecifiskā imunitāte ), un, ja tas neizdodas, ātri jārīkojas ar tiem, pirms tie nodara postījumus organismā ( specifiska imunitāte ). Vissvarīgākā nespecifiskā barjera ir āda un gļotāda, kas aptver dažādas sistēmas. Nespecifiskā imunitāte mums tiek dota no dzimšanas, specifisku imunitāti iegūstam tikai pēc saskares ar doto mikroorganismu. Leikocīti dzīvo tikai dažas dienas, tāpēc ķermenim tie regulāri jāaizstāj ar jauniem. Bet tam ir jābūt nosacījumiem. Ja mēs tās neradīsim, organisms neražos pietiekami daudz b alto asins šūnu un mēs saslimsim.
Pārmērīga antibiotiku lietošana samazina organisma rezistenci
Zinātnieki norāda, ka slimības cēlonis ir ne tikai vīrusi un baktērijas. Efektīva imūnsistēma var cīnīties pret infekcijām. Diemžēl šī sistēma neizdodas arvien biežāk, un cīņa ar mikrobiem kļūst grūtāka, bieži vien neefektīva. Daudz kas ir atkarīgs no mums pašiem. Lielākais grēks ir pārmērīga antibiotiku lietošana. Saskaņā ar statistiku, katrs sestais polis vismaz reizi gadā lieto antibiotiku patstāvīgi. Jums ir jāsaprot, ka antibiotikas tika izgudrotas noteiktu slimību ārstēšanai. Tāpēc ņemiet tos tikai tad, kad tie patiešām ir nepieciešami. Slikti izvēlēti vai ņemti katram gadījumam, tā vietā, lai dziedinātu, tie kaitē. Antibiotikas pret vīrusiem nelīdz, tāpēc pat augsts drudzis ar vīrusu infekciju nav attaisnojums, lai ķertos pie šādām zālēm. Jebkurā gadījumā ārstēšana ar antibiotikām izjauc dabisko gremošanas trakta floru, kas atbalsta imūnsistēmu, pasargājot mūs no slimībām. Pēc ārstēšanas ar antibiotikām mēs viegli saķeram citu infekciju, atkal lietojam antibiotiku, tāpēc rodas apburtais loks. Zinātnieki uzsver, ka jo vairāk antibiotiku mēs lietojam,jo vājāka ir mūsu imunitāte un lielāka iespēja, ka kļūsim rezistenti pret zālēm. Pie vainas ir ne tikai plaši izplatītā baktericīdu preparātu lietošana cilvēku ārstēšanā, bet arī nepareiza to izmantošana veterinārmedicīnā, ciltsdarbā un lauksaimniecībā. Mūsdienās, kad tirgū ir daudz antibiotiku, jums tās jālieto saprātīgi. Saskaņā ar PVO vadlīnijām visā pasaulē tiek veidotas valdības programmas, lai to veicinātu (runa ir par sistēmas izstrādi šo narkotiku kontrolētai lietošanai). Valsts Antibiotiku aizsardzības programma Polijā darbojas kopš 2004. gada.
Slikti ēšanas paradumi negatīvi ietekmē mūsu imunitāti
Mēs ēdam neregulāri un aizņemti, un augsti apstrādātajā pārtikā, kas nonāk mūsu šķīvī, nav daudz vērtīgu uzturvielu. Savukārt tajā netrūkst krāsvielu, emulgatoru, uzlabotāju un dažādu konservantu. Mūsu uzturā ir pārāk daudz dzīvnieku tauku un vienkāršo ogļhidrātu (cukura un b alto miltu izstrādājumu), nepietiek dārzeņu un augļu. Efekts? Mēs nenodrošinām organismu ar nepieciešamajām uzturvielām, tostarp svarīgiem antioksidantiem, kas atbalsta imūnsistēmu. Mēs savos bērnos veidojam sliktus ēšanas paradumus. Jāatceras, ka maza bērna imūnsistēma pamazām nobriest un 3-4 gadu vecumā tā sasniedz savu pareizu efektivitāti (pilnu briedumu sasniedz, kad mums ir 18-20 gadi), tāpēc bērni ir visjutīgākie pret slimības. Mēs pārāk bieži lietojam stimulantus. Alkohols, kafija un cigaretes iznīcina vitamīnus un mikroelementus, kas palīdz cīnīties pret imūnsistēmai kaitīgajiem brīvajiem radikāļiem. Alkoholiskie dzērieni ar augstu procentuālo daudzumu nogalina imūnās šūnas, kas cirkulē asinīs un limfā. Smēķējot organismā veidojas brīvie radikāļi, kas vājina imūnsistēmu. Turklāt nikotīna dūmi kairina elpošanas sistēmas gļotādas, atvieglojot baktēriju iekļūšanu organismā.
Stress ir izplatīts pazeminātas imunitātes cēlonis
Dzīvojam stresā, savus bērnus iesaistām žurku skrējienā, savukārt imūnsistēma ir saistīta ar nervu sistēmu un ilgstoša spriedze samazina aizsardzības spēku efektivitāti. Kortizola ietekmē, kas hroniskā stresā veidojas gandrīz nepārtraukti, samazinās b alto asinsķermenīšu skaits un organisma spēja ražot antivielas. Organisma pretestības samazināšana un vienlaikus androgēno hormonu pārpalikums izraisa gļotādu dabiskās baktēriju floras traucējumus un mikrobu savairošanos. Tāpēc cilvēkiem, kuri ir pakļauti stresam, ir lielāka iespēja saslimt ar infekcijām un mazāk reaģēt uz vakcīnām. Mēs piekopjam mazkustīgu dzīvesveidu, audzinām bērnus siltumnīcas apstākļos, tāpēc viņi netrenē savu imunitāti. Mēs izmantojam mazgāšanas līdzekļus un līdzekļusantiseptiska, ieelpojam izplūdes gāzes, indīgās vielas, kas izdalās no līmēm, krāsām, paklājiem, mēbelēm, elpojam ar radiatoriem un gaisa kondicionētāju izžāvētu gaisu, kairinot epidermu un gļotādas un iznīcinot dabisko floru.
ikmēneša "Zdrowie"