Ko jūs īsti vēlaties? Kā īstenot savus sapņus? Kāpēc jūs joprojām pavadāt laiku ar nepareizajiem vīriešiem? Varbūt jūs atradīsiet atbildi, nonākot dziļas relaksācijas stāvoklī, t.i., pašhipnozē.

Pašhipnozeir apziņas stāvoklis, kam raksturīga paaugstināta koncentrācija. Prāts tad darbojas savādāk nekā tad, kad tas ir nomodā un ir vairāk pakļauts ierosinājumiem. Pašhipnozes stāvoklī jūs varat ietekmēt savu zemapziņu: dot pavēles atgūties, lūgt iedvesmu un uzdot jautājumus.

Ir situācijas, kuru skaidrojums pārsniedz apziņas jomu, piemēram, sapņi, kas piepildās vai intuīcijas mudina. Kā to izskaidrot? - Tas runā parbezsamaņu- skaidro Małgorzata Rajchert-Lewandowska, Polijas Neirolingvistiskās programmēšanas institūta Varšavā pasniedzēja, kura vada kursu. – Lielākā daļa no mums ignorē šo spēku un neizmanto savu potenciālu. Un tomērapziņa , tas ir taustāms un pārbaudāms, ir neliela daļa no mūsu pieredzes. Mēs apzināti ierakstām 7 informācijas vienības sekundē, un neapzināti - bezgalību. Milzīgi procesi ķermenī un prātā notiek bez mūsu ietekmes! Mēs elpojam neapzināti, mēs sapņojam. Bezsamaņā atrodas agrās bērnības atmiņas, kuras mēs neatceramies. Tur mēs slēpjam savas rīcības patiesās motivācijas, sarežģītu situāciju pārvarēšanas kodus, kā arī to, ko mēs nepieņemam: niknumu, agresiju, slēptās vēlmes un traumas, kuras esam "izdzēsuši" no savas apziņas.

Pašhipnoze: peldošas domas

Bezsamaņas slāņu sasniegšana arpašhipnoziparasti noved pie pamatīgām pārmaiņām dzīvē. Un tas vienmēr ir pluss, jo mūsu bezsamaņā mums gribas tikai labu. Kā to izdarīt? Pietiek nonākt ne pārāk dziļa transa stāvoklī un sazināties ar savu bezsamaņu. Katrs no mums to var. Pat tiem, kuriem ir problēmas ar koncentrēšanos. Spēja ieiet transā ir apmācības jautājums.

Pašhipnoze: iekšējais spēks

Bezapziņā mēs uzkrājam "resursus", no kuriem varam smelties spēkus, uzlabot veselību un paplašināt savas apzinātās zināšanas. Pašhipnotiskā transa laikā mēs izlemjam, vai, lai atrisinātu problēmu, atsaucamies uz savām rakstura iezīmēm vai pagātnes pieredzi. Mēs varam arī sasniegt talantus, zmēs esam piedzimuši, tas ir, ar ko ir visgrūtāk definēt un kas ir katram no mums. Terapeiti to sauc par iekšējo spēku, spēka sajūtu vai izdzīvošanas instrumentu. Pašhipnoze ir noderīga ne tikai tad, ja vēlamies atrisināt kādu emocionālu problēmu. Tas ir arī efektīvs līdzeklis cīņā pret psihosomatiskām slimībām. Ir viss pašhipnozes spēks un šarms, ko mēs uzticamies sev un iztaisnojam savas sagrozītās domas. Grūti noticēt? Jā, bet ir vērts mēģināt. Kurš gan labāk zina, kas viņam nāk par labu, nekā viņš pats?

Pašhipnozes priekšrocības

Pateicoties pašhipnozei, jūs varat efektīvāk sasniegt savus mērķus, uzlabot savu veselību un dzīves situāciju. Var atrast apslēptus talantus, par kuriem iepriekš neesi zinājis. Jūs varat izārstēt savas bailes, uzlabot savu pašvērtējumu, riebties pret cigaretēm un alkoholu, padarīt sevi atvērtu citiem, iemācīties atpūsties, atjaunoties un kontrolēt savas emocijas. Pašhipnozi izmanto bulīmijas, anoreksijas vai fantoma sāpju ārstēšanā (tā sastāv no iedzimtas sāpju kontroles spējas padziļināšanas). To lieto zobu ārstēšanā un pat dzemdību laikā. Sekla transa stāvoklis ļauj izjust patiesu relaksāciju. To var izmantot arī mācīšanai un selektīvai informācijas asimilācijai.

Jums tas jādara

Pārliecinieties, ka atrodat vietu, kur neviens un nekas jūs netraucēs. Apsēdieties, nomierinieties un mēģiniet atpūsties. Aizveriet acis un iedomājieties viegluma sajūtu, kas pārņem jūsu ķermeni, atbrīvojot jūs no visa spriedzes, kas ierobežoja jūsu brīvību. Ļaujiet šai sajūtai iekļūt jūsu elpā un līdz ar to izplatīties pa visu ķermeni. No galvas, caur kaklu, rumpi, rokām, kājām līdz pēdām. Jūtiet, kā jūsu muskuļi atslābinās. Relaksējoša mūzika palīdzēs jums atrauties no realitātes.

9 soļi, lai nokļūtu transā

  • 1. Ieslēdziet relaksējošu mūziku un apsēdieties vai atgulieties. Aizveriet acis vai skatieties kosmosā.
  • 2. Pieņemiet lēmumu, cik ilgi paliksit transa stāvoklī.
  • 3. Koncentrējieties uz mūzikas skaņām.
  • 4. Formulējiet jautājumu savai bezsamaņai. Centieties būt precīzs. Lūdziet atbildi.
  • 5. Tagad parūpējies par apziņu. Piemēram, saskaitiet no 1 līdz 100 un atpakaļ vai dodiet ķermeņa kustības komandas (paceliet labo roku 3 reizes). Varat vizualizēt savu sapņu vietu: pludmali, mežu utt.
  • 6. Ja vēlaties, paņemiet līdzi papīru un krītiņus, un, izejot no vai pat transā, zīmējiet vai rakstiet visu, kas jums ienāk prātā.
  • 7. Neanalizējiet savas domaspašhipnozes laikā. Ļaujiet tiem brīvi plūst.
  • 8. Ja atbildes nav, jautājiet, kādā stāvoklī nezinātājs vēlēsies jums palīdzēt atrisināt problēmu. Esiet atvērts visiem attēliem, domām, balsīm, kas virmo jūsu prātā. Atcerieties: neviens no tiem nav nejaušs. Varbūt viņi jums saka, ka vispirms ir jāatrisina cita problēma.
  • 9. Neuztraucieties, ja iznākat no transa un joprojām nesaņemat atbildes. Bezsamaņā ir dots uzdevums, un, lai gan jūs to nekontrolējat, tas par to rūpējas. Jūs saņemsiet atbildi savlaicīgi!
ikmēneša "Zdrowie"

Kategorija:

Psiholoģija