Vai staigāšana čalpēs ir veselīga? Flip-flops tiek uzskatīti par ērtiem, viegliem un gaisīgiem apaviem - ideāli piemēroti vasarai. Nekas nevarētu būt vairāk nepareizs. Dr. Alīna Blača, MD, ortopēdijas un traumatoloģijas speciāliste, brīdina: flip-flops nav veselīgs mūsu kājām! Tās var izraisīt daudzas deformācijas, kas bieži vien ir neatgriezeniskas.

Vai staigāšana čalpēs ir veselīga?- Šāda veida apavus diez vai var saukt par veselīgu, jo tajos pēda darbojas pavisam savādāk nekā pilnos apavos - stāsta Alīna Blača , MD, PhD no privātās Żagiel Med slimnīcas Ļubļinas pilsētā. - Pēdu pirksti bez pienācīgas stabilizācijas ir spiesti veikt papildu kustības, lai atbalstītu apavus. Tas pārslogo muskuļus un arī pakļauj papēžus savainojumu riskam. Es vienmēr esmu noraizējies redzēt cilvēkus, kuri skrien uz autobusu čalkās. Es uzreiz domāju par traumu risku - saka eksperts.

9 iemesli atteikties no flipflopiem

1.Haluksy

- japāņu sievietes novieto mūsu pēdas nedabiskā veidā, un mūsu pirksti cieš visvairāk. Staigājot mēs tos saraujam, lai saglabātu nestabilus apavus uz pēdas - skaidro Alina Blacha, MD, Ph.D. haluksa (tā sauktā hallux valgus). Plāna sloksne, kas atrodas starp pēdu pirkstiem, liek strādāt muskuļiem, kas virza lielo pirkstu pret pārējiem pirkstiem un padziļinahallux valgusveidošanos - piebilst eksperte.

Flip-flops nemierina pēdu, neatbalsta to kājā, kā arī liek jums veikt īsākus soļus nekā parasti. Lai atloki neslīdētu, to īpašnieki parasti noliec lielos pirkstus uz leju, liekot muskuļiem veikt nedabisku darbu.

2.Āmurpirksts

Kāju pirkstu kontrakcija, paceļot pēdu no zemes flip-flops, var izraisīt arī āmura pirksta attīstību - tā ir deformācija, kas sastāv no pirksta (parasti otrā pirksta) saliekuma kontraktūras, jo tā ir garākā) pēdas proksimālajā starpfalangu locītavā (tā sauktajā PIP locītavā). Tajā pašā laikā ir arī hiperekstensija metatarsofalangeālajā locītavā.

3.Plantārais fascīts (papēža atspere)

Plantāra fascijas iekaisums (papēža atspere) ir šķiedru iekaisumsstruktūras uz pēdas zoles. Slimības simptoms ir sāpes papēdī, dažkārt arī pēdas velvē, ko raksturo kā vilkšanu, durstīšanu, it kā stāvēšanu uz naga. Šīs sāpes ir stiprākas no rīta un pakāpeniski mazinās.

Var parādīties arī pēc ilgstošas ​​sēdēšanas vai guļus, tad pirmie soļi ir sāpīgi. Cita starpā slimības cēlonis var būt slikti izvēlēti apavi, piemēram, flip-flops, kas liek pēdai darboties nedabiski. Laika gaitā tas var pārslogot plantāra fasciju un izraisīt iekaisumu.

4.Potītes sastiepums

Flip-flops nav atbalsta potītei. Valkājot tos, īpaši uz nelīdzenas un stabilas zemes, var gūt savainojumus, piemēram, sagriezt potīti.

Flip-flops plānās siksnas nenodrošina pēdas stabilizāciju, un plānā un elastīgā zole nodrošina pareizu pēdas amortizāciju un aizsardzību.

5.Plakanās pēdas

Flip-flops nav konturēts, tiem ir plakana, mīksta zole, kas nelabvēlīgi ietekmē pēdas velvi. Pēdai trūkst atbalsta un amortizācijas, kas liek tai nedabiski locīties. Šī iemesla dēļ, valkājot čības, var rasties plakanās pēdas vai tās var kļūt vēl dziļākas.

6.Sāpes mugurkaulā un kaklā

Bieža nestabilu apavu valkāšana, piemēram, flip-flops, noslogo ne tikai pēdu, bet arī ceļus, gurnus un pat mugurkaulu visā griezumā, ieskaitot dzemdes kakla zonu. Sekas ir sāpes gurnos, mugurkaulā, kaklā un kaklā.

Japāņu sievietes ejot piespiedīs mainīt muskuļu un cīpslu izvietojumu visā ķermenī. Pastaiga ir atkārtota darbība. Jo ilgāk valkājam čības, jo lielāka būs pat nelielu izmaiņu ietekme.

Svarīgs

Vai jums ir diabēts? Flip flops nav priekš jums. Kontrindikācijas flipflopu nēsāšanai

Japāņu sievietes nedrīkst valkāt cilvēki ar cukura diabētu – īpaši vecāka gadagājuma cilvēki. Staigāšana flipflops palielina pēdu traumu risku, kas var būt īpaši bīstami diabēta slimniekiem. Pat šķietami niecīgi nobrāzumi un nelieli ādas bojājumi var būt liela problēma cilvēkam ar cukura diabētu – brūces ir grūti dzīstošas ​​un var kļūt pat hroniskas.

Citas kontrindikācijas flip-flop valkāšanai ir apakšējo ekstremitāšu un mugurkaula osteoartikulāras problēmas, metatarsāla pārslodze vai muskuļu kontraktūras pirkstos. Cilvēkiem ar lieko svaru, kuru kājas un pēdas pēc dabas ir pakļautas lielākam spriedzei, nevajadzētu valkāt čības.

7.Pūslīši, varžacis, saules apdegumi

Nobrāzumi (īpaši vietās, kur āda pieskaras flipflops sloksnei), varžacis, tulznas - tās var būt biežas valkāšanas sekasflip flops. Turklāt pēdu āda var būt apdegusi saulē, jo tā ir pilnībā atsegta, un mēs gandrīz neatceramies uz tās uzklāt saules aizsargkrēmu.

8.Traumas

Flip-flops ir ar neattīstītu aizmuguri, kas nozīmē, ka tie daudz mazāk absorbē triecienus, ko rada atsitība pret zemi ejot. Turklāt flip-flops slikti pieguļ pēdai, un ļoti bieži papēdis aizskrien un atsitas tieši pret zemi. Tas palielina bojājumu un turpmākas infekcijas risku.

9.Infekcijas

Viens ASV pētījums atklāja, ka flip-flops ir patiesi baktēriju rezervuāri: vidēji 18 000 baktēriju uz pāri, tostarp Staphylococcus aureus un fekāliju baktērijas. Saskaroties ar bruģi, basas kājas var kļūt par īstiem vārtiem, kas atvērti mikrobiem. Ja pirms gulētiešanas neparūpēsieties par to, lai rūpīgi nomazgātu kājas, jūs ievedīsiet visu zvērnīcu.

Arī flipflops ir rūpīgi jātīra, jo pastāv risks, ka katru dienu uz tām var atrasties baktērijas, kas var savairoties vienas nakts laikā. Viss, kas viņiem nepieciešams, ir laiks un mitrums. Ieziepes, izskalojiet un nosusiniet plastmasas atlokus pirms ievietošanas atpakaļ.

  • Kāpēc ir vērts iet basām kājām
  • Kā izvēlēties skriešanas apavus? 4 pakāpju ceļvedis
  • Kā rūpēties par KĒJĀM - praktisks ceļvedis pēdu kopšanai
Vērts zināt

Vai man pilnībā atteikties no čīpām?

- Tas nenozīmē, ka flip-flops ir jāpaslēpj garderobē un jāaizmirst par tiem, bet galvenokārt valkājiet tos ar mēru, lai pilnībā izmantotu pelnītā atvaļinājuma priekšrocības - iesaka daktere Blača. Protams, ik pa laikam lietojot čupas, piemēram, peldbaseinā, dušā vai ejot pa pludmali, mums nav jābaidās no nopietnām sekām. Pēdām kaitīga ir tikai ilgstoša flipflopu nēsāšana – piebilst eksperte. Pirmkārt, jums vajadzētu:

  • valkāt tikai reizēm, nelielos attālumos (pludmale, viesnīca, peldbaseins utt.)
  • tos nevajadzētu valkāt pārgājienos, nav atļauts sportot un braukt - no šādiem apaviem kāja var izslīdēt, kas ir ļoti bīstami. It īpaši, ja atloki iestrēgst zem pedāļiem
  • putu čības, kas negarantē jūsu kājām nekādu stabilitāti, ir viskaitīgākās
  • meklējiet flip flops ar biezākām zolēm. Dažiem ir kontūrēta zole ar papēža pakāpienu
  • Nevajadzētu staigāt vienā čalpu pārī ilgāk par 3-4 mēnešiem

Kategorija:

Anatomija