Slavica dance ir jauns zumbai līdzīgas vingrošanas veids, kas apvieno tautas dejas un fitnesa elementus. Vingrinājumus pavada dzīvespriecīga tautas mūzika, kas bagātināta ar mūsdienīgu bītu. Slavica deja palīdz sadedzināt kalorijas, veido ķermeņa formu un sniedz daudz pozitīvas enerģijas.

Slavica danceir Justīnas Bolekas izgudrots vingrošanas veids. Horeogrāfs nolēma apvienot klasiskās figūras, kas pazīstamas no tautas dejām ar fizisko vingrinājumu elementiem. Šis pārsteidzošais maisījums, lai gan tam ir daudz līdzību ar zumbu, ir tuvāks poļu tradīcijām. Latīņamerikas dziesmu vietā fonā skan tautas mūzika, t.i., kujawiaks un krakowiaks. Lai uzsvērtu nodarbību fitnesa raksturu, klasiskās dziesmas ir bagātinātas ar izteiksmīgu ritmu, kas palīdz ritmiski atkārtot soļus.

Slavica dance - kādi ir rezultāti?

Kā uzsver Justyna Bolek, slavica deja ir tipisks "tauku dedzinātājs", t.i., tauku dedzinātājs. Regulāra dalība nodarbībās ļauj notievēt un veidot ķermeni. Savukārt deju soļu apgūšana un atkārtošana attīsta motorisko koordināciju un dod lielāku ķermeņa apzināšanos. Izmantojot graciozas roku kustības un jutekliskus žestus, dalībnieces mācās parādīt savu sievišķību.

Skatiet video ar Slavica dejas horeogrāfijas piemēru

Avots: Dzień Dobry TVN / X-news

Slavica dance - vairāk nekā fitness

Slavica deja ir arī iespēja lieliski izklaidēties. Dejas laikā tiek izpildīti dažādi tautas saucieni un sitieni, piemēram, "Iiiijaaa!". Mūzika ir skaļa, un temps ir dzīvs un dzīvs. Tādā veidā dalībnieki var kliegt, atbrīvoties no uzkrātā stresa un atbrīvot pozitīvu enerģiju.

Dancehall - deja, kas liks iemīlēt savas formas [dejas apraksts, soļi]

Pole dance vai pole dance - kādas ir nodarbības?

Flamenko - pamata dejas soļi

Bungee fitness - kas tas ir? Kāda ir nodarbību cena?

Slavica dejas un zumba - kāda ir atšķirība?

Lai gan abi treniņu veidi galvenokārt balstās uz kardio vingrinājumiem, slavica dejā ir vairāk fitnesa elementu. Deju sistēma ietver aerobikai raksturīgos soļus - step up, excavation, chasse, extra step uc Pateicoties tam, slavica deja iesaista muskuļus lielākā zonā.grādu nekā zumba, kas galvenokārt koncentrējas uz gludām deju kustībām. Šī atšķirība var būt nozīmīga cilvēkiem, kuri no treniņiem sagaida ne tikai kaloriju sadedzināšanu, bet arī ķermeņa veidošanu.

Pārbaudiet: Zumba - vienkāršs merengue izkārtojums iesācējiem

Slavica dejā ir arī vairāk lēcienu un dinamiskas šūpošanās un mazāk gurnu darba. Tas padara horeogrāfiju vieglāk apgūstamu nekā zumbā, kurā dominē kustības, kurām nepieciešama lielāka ķermeņa lokanība un lokanība. Svarīga ir arī fona mūzika - ja kādam tuvāki poļu kujawiaks un mazurkas nekā latino ritmi, viņam nešauboties jāizvēlas slavica deju nodarbības.

Skaties sarunu ar slavica dance aizsācēju

Kategorija:

Deja