Peldošs poļu valodā nozīmē plūst, peld. Cilvēks, kas piedalās peldošā seansā, tiek nosēdināts uz ūdens un visu laiku turēts uz tā virsmas. Viņa neko neredz, nedzird, viņa nejūt gravitācijas spēku, un tas pozitīvi ietekmē viņas ķermeni. Izlasiet, kas ir peldēšana un ko jūs varat sagaidīt, kad izlemsiet to izmantot!

Peldošaistas ir citādiIerobežota vides stimulācijas terapija . Šo paņēmienu sauc arī parR.E.S.T.terapiju vai vienkārši peldēšanu īpašā atņemšanas kabīnē. Zem šī nosaukuma nav nekas cits kā vanna, bet augšpusē noslēgta kapsula, kas līdz 24 cm dziļumam piepildīta ar ūdeni, kurā ir izšķīdināti 500 kg Epsom sāls (magnija sulfāts). Šķīduma augstā koncentrācija nozīmē, ka cilvēks, kas piedalās peldēšanas seansā, paliek uz ūdens virsmas un viņu neietekmē gravitācijas spēks. Turklāt kapsula ierobežo pat 90 procentu ārējo stimulu ietekmi uz kādu tajā esošo. Cilvēks neko neredz (ieejot salonā, saudzīgi darbojas LED apgaismojums, kas nav jāizslēdz, ja tumsā ir neērti) un neko nedzird, jo kapsula ir skaņas izolācija. Tikai sākumā no skaļruņiem atskan maiga mūzika, kas it kā ievedīs relaksācijas stāvoklī. Ūdens temperatūra ir ap 35 grādiem pēc Celsija, kas ir tuvu cilvēka ķermeņa temperatūrai, kas ir vidēji 36,6 grādi pēc Celsija. Pateicoties tam, piedaloties peldēšanas seansā, cilvēkam rodas sajūta, ka "kūst ūdenī". Viņš nejūt sava ķermeņa svaru un lēnām atslābst, virzoties uz maņu atņemšanas stāvokli.

Peldošs: jutekļu atņemšana

Sensorā atņemšana ierobežo pēc iespējas vairāk ārējo stimulu pieplūdumu konkrētai personai. Kāds ir šīs aktivitātes mērķis? Uz šo jautājumu atbildēja peldošās metodes radītājs Džons K. Lilijs, neirologs un psihoanalītiķis. 1954. gadā viņš uzbūvēja īpašu kabīni, kas līdzīga mūsdienās izmantotajām peldošajām sesijām, lai pētītu, kā cilvēka smadzenes uzvedas, kad tās tiek pakļautas ierobežotiem ārējiem stimuliem. Viņa pētījumi liecina, ka skaņa, gaisma un gravitācijas spēks veido pat 90 procentus no mūsu nervu sistēmas slodzes. Tā kāšo stimulu ierobežošanai ir nomierinoša ietekme uz prātu. Peldēšanas laikā smadzenes pāriet no beta stāvokļa jeb nomoda uz alfa stāvokli – atslābinātas, un seansa beigās kļūst par formu, kas līdzīga tai, kādā meditācijas laikā atrodas prāts. Pirmajiem efektiem – relaksācijas, harmonijas sajūtai – jābūt redzamiem jau pēc vienas peldēšanas sesijas, taču, lai tās saglabātos ilgāk, šī metode ir jāizmanto sistemātiski. Polijā varat reģistrēties peldošām sesijām jebkurā lielajā pilsētā, 60 minūšu uzturēšanās atņemšanas kabīnē maksā apmēram PLN 100–160.

Peldošs: relaksācija prātam

Ir iemesls, kāpēc cilvēkiem, kuri ir pakļauti lielam stresam vai vienkārši noguruši, ieteicams doties siltā vannā. Uzturoties ūdenī, kura temperatūra ir līdzīga mūsu ķermeņa temperatūrai, klusā un tumšā vietā, muskuļi atslābina un izdala asinsritē endorfīnus, ko sauc par laimes hormoniem, kā arī samazina stresa hormona kortizola līmeni organismā. Cilvēks, kurš izmanto peldošo, sākumā var nespēt koncentrēt savas domas, bet vēlāk uzlabojas spēja koncentrēties uz konkrētu uzdevumu. Tas viss, pateicoties smadzeņu pusložu sinhronizācijai. Cilvēkiem, kuri izmanto peldošās sesijas, ir arī mazāk miega problēmu.

Peldošs: koncentrēšanās uzlabošana

Pīters Sūdfelds ir Prinstonas universitātes psiholoģijas profesors, kurš daļu sava darba ir veltījis maņu izolācijas izpētei, ko cilvēks iziet peldošas sesijas laikā. Pēc viņa iegūtajiem rezultātiem, peldēšana uzlabo koncentrēšanos, liek cilvēkam tuvāk vērot realitāti. To pavada t.s "stimulācijas izsalkums", lielāka radošums un problēmu risināšanas vienkāršība.

Peldošs: reģenerācija

Fakts, ka peldēšanas laikā no smadzenēm izdalās endorfīni, arī samazina sāpes, ko mēs jūtam. Peldoties pa ūdeni, mēs nekustamies, nenoslogojam muskuļus, turklāt augstā Epsom sāls koncentrācija attīra organismu no toksīniem un paātrina brūču dzīšanu. Uzlabojas arī locītavu stāvoklis, samazinās pietūkums un audu stagnācija. Līdz ar to peldēšana uzlabo ķermeņa atjaunošanos, tāpēc īpaši ieteicama pēc intensīvas fiziskas slodzes. Peldošās sesijas var izmantot arī grūtnieces – īpaši muguras sāpju mazināšanas dēļ –, taču lēmums par pierakstīšanos uz procedūru vienmēr jāsaskaņo ar par grūtniecību atbildīgo ārstu.

Peldošs: ķermeņa nostiprināšana

Seansi slēgtā kabīnē, kas piepildīta ar ūdeni ar izšķīdinātu angļu sāli (to sauc arī par Epsom sāli) stiprina elpošanas sistēmu, imūnsistēmu un asinsrites sistēmu - sirds darbojas labāk, tas pazeminaasinsspiediens. Seansa laikā tiek papildināts magnija līmenis organismā, un arī pelde sālījumā paaugstina enerģijas līmeni. Peldošā sesija palielina skābekļa plūsmu, kas liek cilvēkam labāk uzņemt barības vielas. Tie savukārt uzlabo smadzeņu audu veidošanos, kas liek prātam darboties efektīvāk. Peldēšanai ir arī pozitīva ietekme uz elektrolītu vadību un nervu sistēmas darbību. Ilgstoša peldošā izmantošana var palīdzēt cīnīties ar migrēnu.

Peldošs: darbība

Peldošais iedarbojas ne tikai uz interjeru, bet arī uz skaistumu. Atrodoties ūdenī, epiderma tiek mīkstināta un nolobīta. Pateicoties peldošām sesijām, zilumi un pietūkums uz ķermeņa kļūst mazāk redzami. Nagi un mati tiek stiprināti – pēdējie arī kļūst vairāk mitrināti, kas atspoguļojas to lielākā spīdumā. Pēc peldēšanas āda tiek attīrīta. Saskaņā ar Pensilvānijas universitātes dermatologa doktora Džordža Mērfija teikto, stress izraisa zemādas esošo tuklo šūnu aktivizēšanos, kas samazina tās elastību. Peldēšana samazina stresu, novēršot tvirtuma zudumu un izteiksmes līniju padziļināšanu.

Vērts zināt

Epsomas sāls nosaukums ir aizgūts no pilsētas Anglijā, kur to sākotnēji ieguva. Tas ir bez smaržas, un tam ir neitrāls ādas pH līmenis. Epsom sāls ir vērtīgs magnija – elements, kas atrodams visās ķermeņa šūnās – un sēra avots. Tas izskatās pēc galda sāls, un ķermeņa labā to var izmantot daudzos veidos: sagatavot kāju skalošanas līdzekļus, sejas maskas, kompreses, kā arī izmantot kā caurejas līdzekli.

Kategorija:

Grūtniecība