Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!

Hemoroīdi ir civilizācijas slimība un var nomocīt ikvienu neatkarīgi no vecuma. Anālās vēnas varikozas vēnas ir nepatīkams un sāpīgs stāvoklis. Un parasti pie vainas ir nepareizs uzturs un neveselīgs dzīvesveids. Tātad, ko darīt, lai izvairītos no šīs traucējošās kaites?

Katram cilvēkam parasti ir trīshemoroīdi , sarunvalodā pazīstami kā hemoroīdi, kas izskatās kā spilveni, kas piepildīti ar asinīm. Tiem ir ļoti svarīga loma – tie noblīvē anālo kanālu , tie arī ļauj kontrolēt gāzu izplūdi. Kad ir nervu impulss, ka ir pienācis laiks izkārnīties, hemoroīdi iztukšojas no asinīm (tās ieplūst atpakaļ asinsvados), atverot anālo kanālu. Šo dabisko refleksu kontrolē veģetatīvās sistēmas nervi, kas darbojas bez apziņas iesaistes. Par laimi, ārējo anālo sfinkteru pēc vēlēšanās kontrolē daļa nervu sistēmas. Tas ļauj īslaicīgi apturēt zarnu darbību.

Hemoroīdi - bojāts mehānisms

Veseli kunkuļi ir neredzami, bet slimie ievērojami aug un, ja tos neārstē, tie sāk izvirzīties uz āru. Reizēm tās piepildās ar asinīm neizmērojami. Tas padara tos pārāk izstieptus un pilnībā neiztukšo asinis pirms izkārnījumiem. Tas paliek asinsvados un ir viens no iekaisuma cēloņiem, slimību, ko parasti sauc par hemoroīdiem. Hemoroīdu iekaisums ir izplatīta slimība. Diemžēl lielākā daļa cilvēku to joprojām uzskata par apkaunojošu stāvokli, nevis slimību, kurai nepieciešama profesionāla ārstēšana. Pašpalīdzība bieži vien pasliktina situāciju un var radīt ļoti nopietnas sekas veselībai.Hemoroīdijāārstē pie speciālista. Lai izvairītos no šādām nepatikšanām, ievērojiet 6 svarīgus noteikumus:

Lai izvairītos no hemoroīdiem, saglabājiet labu svaru

Aptaukošanās ir viens no hemoroīdu iekaisuma cēloņiem. Cilvēkiem ar lieko svaru ir tendence izvairīties no fiziskām aktivitātēm un fiziskām aktivitātēm, un parasti viņi var norādīt uz daudzām uztura kļūdām. Ja nevarat tikt galā ar lieko svaru, konsultējieties ar ārstu, dietologu vai vielmaiņas klīnikas speciālistiem. Lai zaudētu liekos kilogramus, ir nepieciešama pacietība, jo taukaudi nepazudīs nekādā brīnumainā veidā.

Ēd pareizi, lai izvairītos no hemoroīdiem

Attiecīgipareizi izvēlēta diēta novērš aizcietējumus, kas veicina hemoroīdus. Ikdienas ēdienkartē pievērsiet uzmanību šķiedrvielām, piemēram, pilngraudu maizei, pilngraudu maizei (b altmaizes vietā, kviešu), dažāda veida putraimiem, auzu pārslām, klijām, kā arī kefīram, paniņām, jogurtam, biezpienam. Ēdiet daudz dārzeņu un augļu. Proporcijām uz šķīvja jābūt 3: 1: 1, t.i., 3 porcijas salātu, 1 porcija putraimu un 1 porcija gaļas. Aizstāt saldumus ar augļiem. Izvairieties no šokolādes, kakao, melnās tējas, kafijas, alkohola, riekstiem, gāzu saturošiem pārtikas produktiem un pārtikas produktiem ar augstu dzīvnieku tauku saturu un pikantiem ēdieniem. Ja jūsu ģimenē ir bijusi hemoroīda slimība, ēdiet biežāk, bet mazākās porcijās. Tad gremošanas trakts būs mazāk noslogots, kas labvēlīgi ietekmēs zarnu darbību. Katru dienu izdzeriet 2-3 litrus šķidruma, vēlams negāzētu minerālūdeni, zāļu vai augļu tējas un svaigas sulas. Tas palīdz izvairīties no aizcietējumiem.

Nesēdi uz poda

Ilgas "sesijas" veicina hemoroīdu izvirzīšanu no tūpļa. Nepagariniet tualetes apmeklējumu. Hemoroīdus nelabvēlīgi ietekmē arī vēdera preses pārslodze, t.i., vēdera muskuļu pārlieks sasprindzinājums zarnu kustības laikā. Ja to darāt pārāk bieži, vēnas ap tūpļa atveri kļūst izstieptas, mazāk elastīgas un tajās nogulsnējas arvien vairāk asiņu.

Dzīvo aktīvi

Vingrinājumiem jābūt regulāriem, bet ne pārāk intensīviem. Ikdienas vingrinājumi, pastaiga pirms gulētiešanas, viegla skriešana vai peldēšana uzlabo zarnu darbību. Tomēr nav vēlams braukt ar velosipēdu ar augstu veiktspēju vai braukt ar zirgu daudzas stundas. Ja jūsu darbs prasa stundas sēdēt, atcerieties vingrināt anālos muskuļus. Ik pa laikam tos cieši saspiediet, turiet dažas sekundes (tāpat kā aizturot spiedienu) un atpūtieties. Nebaidieties, neviens nepamanīs šādu vingrošanu. Laiku pa laikam piecelieties no rakstāmgalda, noejiet dažus soļus, veiciet dažus pietupienus vai izstiepiet visu ķermeni. Atpūtieties guļus – tas samazina spiedienu uz anālajiem muskuļiem.

Parūpējies par higiēnu

Tūpļa mazgāšana pēc zarnu kustības samazina infekcijas risku. Jūs varat uzturēt savu ādu tīru, izmantojot intīmus tīrīšanas losjonus vai īpašas salvetes, kas samērcētas kumelīšu, kliņģerīšu vai ozola mizas ekstraktos. Mazākā ādas kairinājuma gadījumā nosusiniet anālo zonu ar mīkstu vienreizējās lietošanas dvieli vai vates spilventiņu. Tualetes papīrs, īpaši krāsains vai aromatizēts, var papildus kairināt ādu. Apakšveļai jābūt no tīras kokvilnas, jo tā labi uzsūc sviedrus un ir elpojoša. Tātad, ja jums ir kādsdiskomforts ap tūpļa atveri, nevalkā plastmasas apakšveļu un nevalkā siksnas.

Izvairieties no anālā seksa

Dzimumakts, kas iekļūst tūpļa atverē, var sabojāt hemoroīdus. Anālā seksa sekas var būt arī sfinktera bojājumi, fekāliju nesaturēšana, anālās plaisas un, visbeidzot, infekcijas slimības, piemēram, AIDS.

Kas ir hemoroīdi

Hemoroīdi ir vēnu paplašināšanās taisnajā zarnā, tūpļa galā. Katram no mums ir šīs vēnas. Tomēr problēma sākas, kad šo vēnu sistēmā ir paaugstināts spiediens, kad šajā zonā ir asiņu stagnācija vai asinsvadu struktūras novirzes. Kas izraisa hemoroīdus? Vai to izskatu var novērst? Uz šiem jautājumiem atbild mūsu eksperts - ķirurgs Jacek Waligóra no Varšavas Medicover slimnīcas.

"Zdrowie" mēnesī

Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!

Kategorija:

Kardioloģija