Man ir 15 gadi, 170 cm garš un sveru 54 kg. Es diezgan smagi trenējos kopš 7 gadu vecuma. Pirms gada mans svars uzlēca ļoti ātri, un es saņēmu diezgan daudz muskuļu audu un pārstāju augt. Arī man toreiz bija veselības problēmas. Asins rezultāti bija ļoti slikti. Pēc daudzām pārbaudēm ārsti man konstatēja astmu. Sāku lietot medikamentus, kas lika pieņemties svarā vēl vairāk, un tomēr veselība neuzlabojās. Tolaik ļoti daudz ēdu b altmaizi un kviešu produktus. Es pilnībā noliku malā savu maizi, makaronus, kūkas un graudaugus. Es sāku ēst vairāk zivju, dārzeņu un samazināju augļus. Es arī pārstāju ēst saldumus. Es sāku justies labāk, zaudēju svaru, sāku labi elpot. Bet man sākās kompleksi galvenokārt par kājām un sēžamvietu. Daži teica, ka man ir ļoti skaista sievietes figūra, savukārt daudzas meitenes man teica, ka manas kājas ir pārāk apjomīgas, kas mani lika izmisumā. Viens no maniem draugiem man jautāja, vai es esmu resna vai tik muskuļota. Sāku ēst arvien mazāk. Es zaudēju svaru, lai gan tas man maksāja daudz. Treneris uzteica manu svara zudumu. Viņš nolēma, ka man labāk padosies skriet. Viņš bieži atkārto, ka ar katru kilogramu mazāk un labāki rezultāti. Pēc mēneša saldumu neēšanas mani piemeklēja krīze. Mājās es ēdu visu, kurā bija vismaz nedaudz cukura. Es nevarēju savaldīties. Pēc šīs dienas es nedaudz mainīju savu pieeju. Es sāku ēst saldumus reizi nedēļā. Pēdējā laikā man šādas lēkmes sākās arvien biežāk. Es mazliet baidos, ka tas ir bulīmijas simptomi. Tagad esmu apmierināts ar savu figūru nekā agrāk. Man ir labāki rezultāti sportā. Bet tagad man ir bail, ka visu laiku pieņemšos svarā. Man ir lēkmes, un tad es badā sevi. Es zinu, ka tas nav labs risinājums. Es izmēģināju Montignac diētu. Kādu laiku ievēroju metodes noteikumus, bet ilgi neizturēju. Baidos, ka varētu būt atkarīga no saldumiem. Turklāt mēnešreizes man nav 4 mēnešus. ES nezinu ko darīt. Tagad es vēlos atbrīvoties no šīm lēkmēm, saglabāt svaru un nepieņemties svarā.
Liels paldies, ka tik detalizēti aprakstījāt savu stāstu. Ja pareizi sapratu, tad tev bija labi nolikt kviešus. Jūs jutāties labāk. Skatieties, vai jūsu saldumu ēšanas lēkmes ir ietekmējušas citu cilvēku viedokļi par jūsutemats. Diemžēl vai "par laimi" - cilvēki vienmēr runās par mums. Daži ir labāki, daži ir sliktāki. Vissvarīgākais ir tas, kā mēs to risinām. Novērtējot svara un auguma attiecību, izmantojot ĶMI formulu, jūsu svars jau ir nedaudz zems un palielinās ēšanas traucējumu risks, jo īpaši tāpēc, ka jums ilgstoši nav bijušas mēnešreizes. Pie kā es ieteiktu strādāt, ir jūsu pašcieņa. Jūs esat brīnišķīga jauna sieviete, gara auguma ar aizraušanos ar sportu. Neļaujiet nevienam to salauzt. Man ir sajūta, ka tev ir mammas atbalsts. Runājiet ar viņu par to. Jūs varat apmeklēt skolas konsultantu vai psihologu, lai palielinātu savu iekšējo spēku.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta
Katažina PryzmontaKatarzyna Pryzmont - dietoloģe, psihodiētiķe, ATP uztura biroja īpašniece. Viņš specializējas svara zaudēšanā pieaugušajiem, cita starpā vada seminārus un lekcijas par motivāciju, mainot ēšanas paradumus. "Kā tikt galā ar kārdinājumiem, zaudējot svaru". Vairāk www.katarzynapryzmont.pl
Vairāk padomu no šī eksperta
20 gadus vecs jaunietis ar slimu sirdi un zaudē svaru, ievērojot 800 kcal diētu [Eksperta padoms]30 gadus vecs cilvēks ar lieko svaru nevar zaudēt svaru [Eksperta padoms] Pārtikas alerģijas un olb altumvielu avoti [eksperta padoms]Vai diabēta slimnieks var dzert zaļo kafiju? [Eksperta padoms]Vai ābolus, vīnogas un sieru drīkst ievērot glikēmiskā diēta? [Eksperta padoms]Vai zaļajos miežos ir šķiedra? [Eksperta padoms]Diēta reaktīvai hipoglikēmijai [eksperta padoms]Cik ilgi pēc lipekļa lietošanas parādās celiakijas simptomi? [Eksperta padoms]Cik daudz kaloriju dienā fiziski aktīvai meitenei ar noteikto PPM? [Eksperta padoms]Kā jauna sieviete var pieņemties svarā un iegūt muskuļus? [Eksperta padoms]Kā zaudēt svaru 67 gadu vecumā? [Eksperta padoms]Kā augt un zaudēt svaru 16 gadu vecumā? [Eksperta padoms]Kā sākt zaudēt svaru ar hipotireozi kombinācijā ar insulīna rezistenci un bronhiālo astmu? [Eksperta padoms]Cik daudz kaloriju ir treniņu un ārpustreniņu dienās? [Eksperta padoms]Kādi varētu būt svara pieauguma cēloņi virs 60 gadiem? [Eksperta padoms]Kuras taukskābes ir veselīgākas: piesātinātās vai nepiesātinātās? [Eksperta padoms]Man ir 13 gadi un es vēlos vingrot labāk: ko es varu darīt? [Eksperta padoms]Man ir 48 gadi un es vēlos zaudēt svaru par 5 kg – ko darīt? [Eksperta padoms]Man ir 60 gadi, un es cenšos zaudēt svaru: kas man jāmaina, lai svars vairs nenotiktu? [Eksperta padoms]Liekais svars pēc grūtniecības: kā zaudēt svaru? [Eksperta padoms]Liekais svars: kā sākt zaudēt svaru pēc mugurkaula operācijas? [Eksperta padoms]Anēmija: kā tikt galā ar trūkumudzelzs? [Eksperta padoms]Kur 17 gadus vecam resnam jāsāk zaudēt svaru? [Eksperta padoms]Tievēšanas un psihotropās zāles [Eksperta padoms]Tievēšana aptaukošanās gadījumā – kā mazināt tieksmi pēc saldumiem? [Eksperta padoms]Uztura plāns 13 gadus vecam bērnam [Eksperta padoms]Problēmas ar svara saglabāšanu 15 gadus vecai meitenei un pašcieņu [Eksperta padoms]Es cenšos zaudēt svaru, bet bez rezultātiem: ar ko sākt? [Eksperta padoms]Es kļūstu resna, bet nezinu kāpēc: ko darīt, ja man ir liekais svars? [Eksperta padoms]Kuņģa samazināšanas ķirurģija un hipertensija [eksperta padoms]