Ziemas depresija gadu mijā mocīja daudzus cilvēkus. Laikapstākļu pasliktināšanās, nepietiekams apgaismojums, īsāka diena… tas viss liek mums justies aizkaitināmiem, pasliktinātiem garastāvokļiem un pilnīgs enerģijas trūkums. Bet vai ziemas depresija ir tikai sezonāla kaite? Kādiem ziemas depresijas simptomiem vajadzētu mūs satraukties?
Ziemas depresijanav mīts, bet gan reāla parādība, kas arvien biežāk sastopama attīstītajās sabiedrībās. Lielākā daļa ar depresiju saistīto problēmu parādās rudens sākumā, kad gaismas trūkums un laikapstākļu pasliktināšanās liek par sevi manīt. Kā laicīgi izvairīties noziemas depresijasattīstības? Vai ziemas depresijai ir nepieciešama ārstēšana? Iesakām, kā tikt galā ar ziemas depresiju. Pirmkārt: ātri atpazīstiet blefu, kas mūs pārņem.
Ziemas depresijas simptomi
Raksturīgākie ziemas depresijas simptomi ir:
- apātija un skumjas
- aizkaitinājums
- melnas domas
- pašcieņas samazināšanās
- grūtības koncentrēties
- apetītes traucējumi
- nogurums vai muskuļu sāpes
Ziemas depresijas ārstēšana
Ir daudz ideju ziemas depresijas ārstēšanai. No ārstniecības augiem (pret depresiju palīdzēs asinszāle, apiņi, mežrozīte, rozmarīns, laims, lavanda un citi) līdz apstarošana ar lampām un regulāra vingrošana.Noteikti izlasiet:mājas aizsardzības līdzekļi ziemas depresijas apkarošanai Daudzi cilvēki, kas cieš no ziemas depresijas, slavē vingrošanu brīvā dabā un fototerapiju, lai to pārvarētu. Tāpat ir vērts dažādot uzturu, iekļaujot tajā produktus, kas var stiprināt organismu un aizdzīt pastāvīgā noguruma sajūtuLasi:Pusdienas cilvēkiem, kas cieš no sezonālās depresijas
Ziemas depresija: satraucoši simptomi …
Ja savārgums saglabājas ilgu laiku, tu jūti arvien bezjēdzīgāku dzīvi, dusmas vai nemiers, tu atkāpies no ikdienas pienākumiem, tev var būt ziemas depresija un laiks apmeklēt speciālistu, kurš pārbaudīs, vai ziema depresija nebija tikai pirmā pazīme daudz nopietnākām slimībām.