Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!
Relaksējoša vanna vai ātra duša - kas ir labāk grūtniecības laikā? Kā liecina sieviešu interneta forumos bieži citētie viedokļi, visbiežāk bažas par vannošanos ir augļa ūdens temperatūras paaugstināšanās, kas var kaitēt mazulim. Mēs nomierinām: tas ir tieši mīts. Taču pastāv arī citas briesmas. Tātad, kas jums jāzina, pirms iekāpjat vannā?
Sievietei, kas gaida bērniņu, siltaivannaiir daudz priekšrocību.vannāvar lieliski atpūsties, it īpaši, ielejot ūdenī smaržīgu šķidrumu vai iemetot krāsainas putojošās tabletes. Un trešā trimestra beigāsgrūtniecības , kad vēders ir liels un kļūst grūtāk kustēties, siltais ūdens ir atvieglojums pārslogotajam mugurkaulam. Taču ir arī medaļas otra puse: pārāk silts ūdens var izraisīt smagas kontrakcijas, asiņošanu un pat priekšlaicīgas dzemdības. Tāpēc ārsti iesaka, lai ūdens, ko lej vannā, būtu silts, bet ne karsts. Turklāt peldēšanās vannā nedrīkst pārsniegt ceturtdaļu stundas. Ilgāk, tā vietā, lai atbrīvotos un atslābinātu, tas vājina ķermeni. Labā ziņa ir tā, ka vannā var iet katru dienu. Tomēr pirms ieiešanas vannā noteikti uzlieciet apakšā neslīdošu ieliktni. Tas var būt gumijas ieliktnis ar speciālām līmvielām (tādus ieliktņus var atrast veikalos ar precēm bērniem, pēc dzemdībām tie kalpos kā vannas paliktnis Jūsu mazulim). Vannas apakšā varat ievietot arī parastu lielo vannas dvieli. Par ko? Jo progresējošā grūtniecības stadijā mainās ķermeņa smaguma centrs un slidenā vannā ir ļoti viegli apgāzties.
ProblēmaKā ar džakuzi?
Paši burbuļi grūtniecei nesāpēs, problēma ir ūdens temperatūrā. Parasti ūdens džakuzi ir karsts (temperatūra virs 40ºC), un peldēšanās šādā ūdenī izraisa sasprindzinājumu un dzemdes kontrakcijas. Krampjus var izraisīt arī ūdens strūklas (dažām džakuzi vannām ir šī funkcija). Peldēšanās džakuzi nekaitēs tikai tad, ja ūdens ir maksimāli 36°C un ūdens strūklu funkcija ir izslēgta.
Grūtnieču vannas kosmētika
Mazuļu losjoni un želejas ir vislabākie vannošanai grūtniecības laikā. Tie parasti nesmaržo, bet arī nekairina un nesausina ādu. Bet jūs varat arī mazgāties vannā tajā pašā losjonā, kuru esat lietojis - protams, ja jūsu āda joprojām to labi panes. Atgrieztiestomēr pārliecinieties, ka tam ir neitrāls pH. Vēl labāk, lai tajā nebūtu dabīgu ēterisko eļļu (informācijai par to, vai tās ir sastāvā, vienmēr jābūt uz kosmētikas iepakojuma). Aromterapijas speciālisti apgalvo, ka lielākā daļa eļļu nav ieteicamas grūtniecēm, jo tās iedarbojas uz centrālo nervu sistēmu un var pārmērīgi stimulēt organismu. Tā paša iemesla dēļ labāk nepievienot ūdenim tīras dabīgas ēteriskās eļļas. Ja neesat 100% pārliecināts, vai dotā eļļa ir droša, labāk to nelietot vispār. Ja āda tevi nemaz netraucē, vannošanai reizi pa reizei vari izmantot krāsainās putojošās tabletes. Tie atpūšas un atpūšas, jo, iemetot ūdenī, izdala simtiem burbuļu, kas masē ādu. Un, tā kā tie iekrāso ūdeni, vanna pārvēršas par mini džakuzi. Šādām putojošajām tabletēm gan ir arī mīnusi: pirmkārt, tās bieži satur ēteriskās eļļas, otrkārt – tās dažkārt sausina ādu un var to kairināt. Grūtniecības laikā no ikdienas peldēm krāsainos sāļos ar minerālvielām labāk atteikties. Lai gan tie ir bagāti ar dažādiem ādai vērtīgiem elementiem, piemēram, jodu, kalciju, nātriju un magniju, parasti tie ļoti sausina ādu. Tā paša iemesla dēļ arī parastā galda sāls, ko bieži pievieno vannai tā detoksikācijas īpašību dēļ, ir neizdevīga arī topošajām māmiņām. Ja āda sāk izžūt (tā bieži notiek grūtniecības laikā hormonu dēļ), losjona vietā izvēlies mitrinošu vannas eļļu (nopērkama aptiekās). Šāda kosmētika ir bez smaržas un parasti satur augu eļļas un augu ekstraktus, kas nomierina kairinājumu. Lielākajai daļai no tām nav attīrošo īpašību, tāpēc pirms šādas vannas vajadzētu nomazgāties dušā. Piezīme: ūdenim pievienotā eļļa padara vannu ļoti slidenu - izejot ārā, uzmanies, lai nepaslīd, un ja tev ir liels vēders, noteikti meklē palīdzību no kāda tuvinieka
SvarīgsBraukšanas baseinā ir drošāk
Duša ir mazāk patīkama, bet noteikti labāka nekā vanna vannā. Ieejot bradāšanas baseinā, neaizmirstiet par pēdu paliktni. Tāpat atceries, ka vannas želeja nesatur dabīgas ēteriskās eļļas. Un svarīgs noteikums: nelejiet siltu ūdeni uz vēdera. Ne tāpēc, ka jūs varat kaitēt savam mazulim, bet lai novērstu celulītu. Kosmetologu novērojumi liecina, ka celulīts uz vēdera biežāk parādās sievietēm, kuras dušas laikā uz šo zonu virza silta ūdens strūklu.
Pēc peldes
Noteikums numur viens – neberzē ādu ar dvieli, labāk aptin sev visu un ļauj ādai nožūt. Pēc tam obligāti ierīvē augšstilbos, vēderā unpretstriju uz krūtīm un mitrinošs losjons pārējam ķermenim. Labāk neatliec to uz vēlāku laiku: dažu minūšu laikā pēc iziešanas no vannas ādas poras tiek paplašinātas, tāpēc tā vislabāk uzsūc kosmētiku. Pēc vannošanās eļļās losjons nav jāuzklāj, jo āda būs pietiekami mitrināta.
Kad peldēšanās grūtniecības laikā ir aizliegta
Peldēšanās vannā nav ieteicama divos gadījumos. Pirmkārt, ja jūsu grūtniecība ir apdraudēta. Silts ūdens var izraisīt kontrakcijas un priekšlaicīgas dzemdības. Otrkārt, ja topošajai māmiņai ir nosliece uz biežām atkārtotām dzimumorgānu infekcijām. Ūdens izskalo labās baktērijas no maksts, un to vietā attīstās sēnītes vai patogēnas baktērijas.
Nedari tāNeieslēgties vannas istabā
Ja jūs noģībīsit vai paslīdīsit uz slapjas grīdas, mājsaimniecības locekļiem būs vieglāk jūs sasniegt, ja atstāsiet durvis vaļā.
ikmēneša "M jak mama"