Izometriskā masāža ir fizioterapeitiska procedūra, ko izmanto cilvēkiem, kuri cietuši no daļējas atrofijas vai ievērojama muskuļu vājuma. Izometriskā masāža tiek izmantota arī profilaktiski – kā sava veida relaksējoša masāža. Tas attiecas uz īsu ārstēšanu, kas tomēr ir jāveic bieži.

Kas irizometriskā masāža ? "Izometrisks" nozīmē tādu, kas nemaina attālumu starp punktiem un tāpēc paliek nekustīgs. Izometriskās masāžas mērķis ir balstīts uz šo kustību trūkumu. Lieta tāda, ka tas ļauj novājinātajam muskulim atgūt spēku un masu bez nepieciešamības vingrot personai, kura veic procedūru. Kā tas ir iespējams? Tas viss, pateicoties muskuļa izometriskās kontrakcijas veidošanai, ko izraisa rokas pielikšana kā ārēja slodze vai jebkura kontrakcija. Izometriskās kontrakcijas laikā muskuļa sasprindzinājums palielinās līdz aptuveni 80-90 procentiem no maksimālās vērtības, un tajā pašā laikā tā sākuma un beigu stiprinājumi nemaina savu stāvokli - muskuļa garums paliek nemainīgs un kustība muskulī nenotiek. savienojums.

Izometriskā masāža: atjauno muskuļu masu un spēku

Pirms katras izometriskās masāžas seansa masieris izmēra muskuļa apkārtmēru divās vietās, lai procedūru sērijas laikā varētu salīdzināt rezultātus. Izometriskā masāža jāveic katru dienu vai katru otro dienu 10-20 seansu garumā. Gan ārstēšanas biežums, gan intensitāte tiek pielāgota konkrētai personai, cita starpā ņemot vērā. viņas vecums, dzimums, ķermeņa kapacitāte.

Pēc pirmajām procedūrām samazinās taukaudi, tātad arī muskuļa apkārtmērs. Taču pēc sekojošām izometriskās masāžas seansiem sāk augt muskuļu masa un līdz ar to – arī muskuļu apkārtmērs. Ja izometriskā masāža konkrētam cilvēkam nelīdz, ieteicams mainīt fizioterapeitisko ārstēšanu.

Izometriskā masāža: nobraukums

Izometriskā masāža sastāv no trim posmiem.

  1. posms - šī ir sagatavošanās fāze, kas notiek, kamēr muskuļi joprojām ir atslābināti. Šajā izometriskās masāžas posmā masieris izmanto klasiskos masāžas elementus: mīca, glauda un berzē muskuli, lai to stimulētu un iegūtu hiperēmijas efektu. Izometriskās masāžas pirmais posms turpināsapmēram 8–10 minūtes.
  2. stadija - pareizā fāze, kuras laikā masieris vispirms iedarbojas uz muskuļu kontrakcijas un pēc tam diastoliskā stāvoklī. Kontrakcijas stāvoklī izometriskā masāža sastāv no muskuļa mīcīšanas, berzes un piesitīšanas, kas kļūst elastīgāks un stiprāks. Darbības ilgst aptuveni 15-30 sekundes, pēc tam seko darbību sērija ar diastolu, arī 15-20 sekundes – smalkākas, kuru laikā glāsta un sitās. Muskuļa izometriskā masāža kontrakcijas un diastolā tiek veikta pārmaiņus, viss posms aizņem apmēram 8 minūtes.
  3. posms - beigu fāze, kas satur arī klasiskās masāžas elementus. Muskulis tiek glāstīts, saspiests, un masējamais kļūst atslābināts. Šī izometriskās masāžas daļa ilgst 5 minūtes.

Izometriskā masāža ilgst no 30 līdz 45 minūtēm, un masējamais guļ uz speciāla matrača, pārklāts ar dvieli vai brīvā apģērbā. Procedūras veikšanai nav nepieciešama izģērbšanās, pietiek ar to muskuļu/muskuļu grupu, uz kuriem strādā masieris.

Izometriskā masāža: darbība

Izometriskā masāža ir ārstnieciska procedūra, kuras mērķis ir atjaunot muskuļu masu un spēku, nepārslogojot masējamo ar fizisku piepūli. To lieto cilvēkiem ar smagiem muskuļu bojājumiem, jo ​​tas paātrina atveseļošanos. Pateicoties izometriskajai masāžai, uzlabojas limfas cirkulācija, un āda kļūst tvirtāka, jo tā ir vairāk piesātināta ar skābekli un labāk apgādāta ar asinīm.

Izometriskā masāža: indikācijas

Tāpēc izometriskā masāža tiek veikta pacientiem, kuri ir cietuši no insultiem un insultiem, kā arī tiem, kuri ir cietuši no ekstremitāšu parēzes ilgstošas ​​imobilizācijas rezultātā. Izometriskā masāža ir arī fizioterapijas elements cilvēkiem ar ekstremitāšu lūzumiem un tiem, kuri ilgstoši ārstējuši brūci zem pārsēja. Šāda veida procedūras izmanto arī ļenganās paralīzes gadījumā. Jāpiebilst, ka izometriskajai masāžai ir ne tikai ārstniecisks efekts, to var izmantot arī kā daļu no notievēšanas procedūras un cilvēkiem, kuri vēlas mazināt celulītu, jo samazina zemādas tauku audus. Turklāt procedūra dažkārt tiek uzskatīta par daļu no sporta treniņiem, jo ​​tā stiprina muskuļu spēku un uzlabo to elastību.

Izometriskā masāža: kontrindikācijas

Izometriskajai masāžai ir daudz kontrindikāciju, daudz vairāk nekā procedūrām, kurām ir tikai profilaktisks vai relaksējošs efekts. To neveic pacientiem ar multiplo sklerozi un ja nav muskuļu tonusa. Izometriskās masāžas kontrindikācija ir arī nepilnīga kaulu savienošanās unādas darbības traucējumi. Vēl jo vairāk, no šāda veida ieteicams atteikties arī muskuļu noguruma un neiroloģiskas izcelsmes muskuļu atrofijas gadījumā. Tāpat kā vairumam masāžu, arī izometriskās masāžas kontrindikācijas ir: vēzis, akūta asinsrites mazspēja, hipertensija, varikozas vēnas, infekcijas, īpaši, ja ir drudzis. Izometriskā masāža netiek veikta arī sievietēm menstruāciju laikā un grūtniecēm

Kategorija:

Grūtniecība