Jūs pastāvīgi dzirdat: "Nedari tā, tu nevari to darīt." Nav brīnums, ka jūs apmaldāties aizliegumos, ieteikumos un brīdinājumos. Kurus no tiem jums vajadzētu ņemt pie sirds un kāpēc.
Tavi mīļie par tevi rūpējas - iespējams, tāpēc lielākā daļa “labo padomu”, ko dzirdat. Tomēr, ja jūs vēlētos tos ņemt pie sirds, jums būtu grūti dzīvot aktīvi kā līdz šim. Par laimi, daba ir parūpējusies, lai nodrošinātumazulimlielisku aizsardzību, un jums nav īsti jādzīvo ēnā. Pārkāpjoties, jūs saņemat lielāku stresu, un tas var ietekmēt jūsu mazuļa veselību vairāk nekā ik pa laikam ikdienišķa uzvedība. Protams, ir daudzi faktori, kuriem ir vai var būt kaitīga ietekme uzgrūtniecību . Ir vērts tos zināt.
Grūtniecība - kas ir atļauts pie zobārsta?
Ir iemesls, kāpēc sievietei, kura plāno mātes stāvokli, pirms ieņemšanas ieteicams veikt rūpīgu pārbaudi. Piemēram, sakarā ar nepieciešamību veikt rentgena attēlu. Grūtniecības laikā tos var veikt tikai tad, ja tas ir absolūti nepieciešams. Mūsdienu rentgena iekārtas izstaro nelielas staru devas, un tām nevajadzētu negatīvi ietekmētaugli(īpaši, ja runa ir par viena zoba rentgena pārbaudi), taču tas joprojām ir riska faktors. . Lielākas devas var kaitēt nedzimušam bērnam, īpaši pirmajā trimestrī (kad veidojas orgāni). Ko darīt, ja sapņojat par b altāku smaidu? Pieturieties pie mājas aizsardzības līdzekļiem – izmantojiet labu zobu pastu, piemēram, ar cepamo sodu. Profesionāla balināšana nav ieteicama – jums tagad var būt pārāk jutīgi zobi, un šī ārstēšana padarīs tos vēl vājākus. Tāpat atlieciet to iztaisnošanu – smaganas ir pietūkušas, reizēm asiņo, un aparātā ir grūtāk sadzīt dobumus. Turklāt breketes uzlikšana un pagriešana nozīmē diskomfortu un sāpes. Labāk pagaidīt.
Grūtniecība - skaistuma kontrole
Skaistumkopšanas salona apmeklējumam nav kontrindikāciju – ne visas procedūras var veikt pats (piem., pedikīru), un labi izskatīties nozīmē justies labāk. Tomēr grūtniecības laikā jums ir jāatsakās no dažām profesionālajām procedūrām. Kas ir atļauts un kas nav? Nav ieteicams: liftings, limfodrenāža, endermoloģija, procedūras ar retinolu, hormoniem, skābēm (augļi, glikolskābe, mandeļu skābe)e.t.c.). Grūtniecības laikā pieļaujamā skābes koncentrācija preparātā ir 5%. Ja iepriekš esat lietojis stiprākas skābes, varat turpināt ārstēšanu dermatologa uzraudzībā. Ultraskaņa, lāzerterapija un vasks ir aizliegti. Lāzers darbojas spēcīgi un dziļi. Dažreiz epilācija ar karstu vasku rada problēmas ar asinsriti. Speciālisti arī neiesaka veikt ārstēšanu ar strāvas izmantošanu, piemēram, jonoforēzi, elektroforēzi, sonoforēzi vai galvanizāciju (paplašinātiem asinsvadiem). Atlikt permanento grimu un tetovēšanu – tie palielina inficēšanās risku. Lietojiet kosmētiskos līdzekļus speciālista uzraudzībā. Starp tiem ir dziļas iedarbības preparāti, kuru iekļūšanu asinsritē nevar garantēt. Tie ietver spēcīgus pretgrumbu un pretaknes līdzekļus. Lietojiet antibiotiku ziedes piesardzīgi – izlasiet lietošanas instrukcijas un jautājiet padomu savam ārstam. Izmantojiet aromterapiju mērenībā, jo dažas ēteriskās eļļas var izraisīt sliktu dūšu, elpas trūkumu vai alerģiju.
Solārijs nav priekš jums
Lai gan nav skaidri norādīts, ka solārijs negatīvi ietekmē bērnu, atcerieties, ka grūtnieču āda ir ļoti jutīga pret starojumu un ka pēc sauļošanās seansiem solārijā var rasties apdegumi, krāsas un alerģiskas izmaiņas. Turklāt grūtnieču āda ir izstiepta, kas padara to plānāku un pakļautu izžūšanai. Palielinās arī striju risks. Un, ja jums jau tie ir, ultravioletie stari iekļūst dziļāk bojātajās vietās un var nodarīt lielāku kaitējumu ādas apakšējiem slāņiem. Pirts un džakuzi arī nav priekš jums. Jāizvairās no pārkaršanas un pēkšņām temperatūras izmaiņām, jo tas var izraisīt asinsspiediena paaugstināšanos, kas ir nopietns risks grūtniecībai un bērnam (piemēram, var izraisīt priekšlaicīgu placentas atslāņošanos). Lai gan dažreiz gribas patiešām atpūsties, pastaiga noteikti ir labāka par džakuzi. Temperatūra burbulīšu peldbaseinā parasti pārsniedz 37 °C, un pārkaršana izraisa spiediena kritumu. Otrs drauds ir baktērijas, kurām patīk vairoties siltā ūdenī, izraisot bīstamas dzimumorgānu infekcijas.
Izklaide uz cenzūras
Masīvas ballītes, kurās nevar paļauties uz sēdvietu, nav tieši jums. Mačos vai koncertos lielajās zālēs pastāv risks tikt grūstīties, justies aizsmakumam, kā arī ir liels troksnis, ko mazulis īpaši izjūt grūtniecības otrajā pusē. Dažkārt pat kinoteātros ir pārāk skaļi un mazulis saņem ne tikai trokšņainas, traucējošas skaņas, bet arī vibrācijas. Atcerieties arī, ka cigarešu dūmi ir jums kaitīgi (tie, kas izlaisti specefektiem, var izraisīt sliktu dūšu). JaAgrāk tev patika kopā ar draugiem iet boulingā, ņem vērā, ka bumbiņas sver dažus kilogramus un ķermeņa saliektā stāvoklī ir nepieciešamas spēcīgas roku šūpoles, kas nav vēlams progresējošas grūtniecības laikā. Arī jūsu smaguma centrs ir nedaudz novirzījies, tāpēc jūs varat zaudēt līdzsvaru. Un ne jums, kvadracikliem vai kartingiem - tas var būt bīstami sadursmes gadījumā.
Sports? Jā, bet ne visi
Atteikties no intensīvas skriešanas, izjādes ar zirgiem, braukšanu ar velosipēdu un motociklu, slēpošanu un skrituļslidām, komandu spēlēm (piemēram, basketbolu), niršanu. Tomēr ir ieteicama peldēšana, joga, pilates vai relaksējoša vingrošana. Ja jums patīk velosipēds, varat mīdīt pedāļus mājās uz stacionāra velosipēda, taču pārliecinieties, ka griežaties brīvi (nepārvarot lielu pretestību).
Elegance … mērena
Pārāk stingras drēbes, kas spiež, izraisa seklu elpošanu. Zeķubikses, šauras vidukļa bikses, stingra apakšveļa – lai grūtniecības laikā iet. Mainiet uz brīvām kleitām, biksēm ar elastīgu jostasvietu - mazulis jutīsies brīvāk. Kā ar augstiem papēžiem? Ja jums patīk augstpapēžu kurpes un pirms grūtniecības tie šķita ļoti ērti, nav iemesla pilnībā no tiem atteikties. Taču pēc dažām stundām pēdas un mugurkauls var jau nomocīt, tāpēc staigāšanas augstpapēžu kurpēs laiks būs jāierobežo ar īpašiem gadījumiem. Tāpat atceries, ka staigājot šādos apavos mainās smaguma centrs, kas arī grūtniecības laikā nobīdās. Daudzi muskuļi automātiski sasprindzinās, kas vēlāk var izraisīt sāpes, un kļūst grūtāk līdzsvarot, ja paklupat. Ja vēlaties būt nedaudz garāks, iegādājieties stabilas čības uz vidēji augstām platformām.
Esiet uzmanīgi ar garšaugiem
Pirms ķeraties pie preparāta, kura pamatā ir augi (tēja, sīrups vai tabletes), konsultējieties ar savu ārstu. Daži ārstniecības augi ietekmē dzemdes muskuļa kontraktilitāti, citi var izraisīt iegurņa sastrēgumu. Ja auga sastāvā esošās vielas šķērso placentas barjeru, tās var apdraudēt augli. Ir augi, kas nav ieteicami vienā grūtniecības stadijā un vēlami citā. Piemēram, aveņu lapas nedrīkst lietot pirmajā trimestrī, bet tautas medicīna tās iesaka pirms dzimšanas, jo paaugstina dzemdes tonusu. Kaitīgu ietekmi uz augli izraisa: žeņšeņs, piparmētra, eņģelis, dārza sāļi, parastais timiāns, kanēlis un parastie apiņi. Ēteriskās eļļas galvenokārt ir atbildīgas par šo augu nelabvēlīgo ietekmi. Drošie ir: kumelītes, citronu balzams, kliņģerīte, ingvers. Grūtniecības laikā bez ārsta ziņas nevajadzētu lietot tabletes, kuru pamatā ir ārstniecības augi, kas uzlabo izskatuāda, mati vai nagi.
Grūtnieču ēdienkarte bez dažiem ēdieniem
Papildus alkoholam - bet tas jums ir skaidrs - jums vajadzētu izvairīties no:
- jēla un nepietiekami termiski apstrādāta gaļa, jo tā var būt toksoplazmozes infekcijas avots
- neapstrādātas jūras veltes un zivis (suši, austeres) - tās var būt inficētas ar bīstamām baktērijām vai parazītiem
- jēlas olas - lai izvairītos no salmonellas piesārņojuma
- produkti no nepasterizēta piena – tie var būt piesārņoti ar listeriozi
- lielu daudzumu aknu, jo tajās ir A vitamīns, kura pārpalikums var kaitēt bērna jaunattīstības organismam
- augļi un dārzeņi ar bojātu mizu, novecojuši un ar redzamu pelējumu
- tonizējoši dzērieni – tie satur hinīnu, kas var būt kaitīgs, ja šo dzērienu dzerat bieži.