Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!

D vitamīns ir būtisks veseliem mazuļa kauliem, kā arī tā vispārējai pareizai attīstībai. Diemžēl tikai 10% D vitamīna saņem pareizo devu. bērni Polijā.

ParD vitamīna nozīmi bērnamuzzināja par divām draudzīgām māmiņām. Dorota pamanīja, ka viņas gadu vecais dēls kļuva uzbudināmāks. Viņa bija arī nobažījusies par to, ka Vinnijai ir pastāvīgi svīdusi galva pakausī. No otras puses, sešus mēnešus vecās Julkas māte Malgorzata, periodiski apmeklējot pediatru, dzirdēja, ka viņas meitas fontanela augšanas temps ir pārāk lēns. Abos gadījumos izrādījās, ka tie ir rahīta sākums, ko izraisaD vitamīna deficīts .

D vitamīns kauliem un sirdij

D vitamīns palielina kalcija un fosfora uzsūkšanos zarnās un samazina to izdalīšanos ar urīnu. Un, tā kā šīs minerālvielas ir kaulu celtniecības bloki, D vitamīnam (kalcitriolam) ir svarīga loma jūsu mazuļa kaulu audu attīstībā. Tas ietekmē arī kaulu blīvumu pieaugušajiem. Pat tiek uzskatīts, ka kalcijs var būt svarīgāks par kalciju osteoporozes profilaksē.

D vitamīnu mūsu organisms ražo pats, taču tam ir vajadzīgas pamatsastāvdaļas

Bet kalcitriola labvēlīgā ietekme ar to nebeidzas. Kopā ar kalciju labvēlīgi iedarbojas uz nervu sistēmu un sirdi, stiprina ādu, remdē iekaisumus. Tas regulē insulīna sekrēciju un tādējādi ietekmē atbilstošu cukura līmeni asinīs, stimulē kaulu smadzenes ražot aizsargšūnas. Pētījumi arī apstiprina, ka tas novērš noteiktus vēža veidus.

Kur atrast D vitamīnu

Holekalciferols – tā sauktais vitamīns D3 – veidojas mūsu ādā saules ietekmē. Mēs to iegūstam arī no dzīvnieku izcelsmes pārtikas, ēdot jūras zivis, sviestu, olas, pienu un vistas aknas. Diēta nodrošina arī ergokalciferolu – tā saukto D2 vitamīns, kas veidojas augos, kas pakļauti saulei.

Vitamīni D3 un D2 cilvēka aknās un nierēs tiek pārveidoti par iepriekš aprakstīto kalcitriolu. Tātad, ja jūsu ķermenis saņem pārāk maz šo vielu, tas neradīs tik daudz kalcitriola, cik nepieciešams. Un tam var būt nopietnas veselības sekas, īpaši bīstamas jaunattīstības organismam, jo ​​tas var izraisīt rahītu.mazulim bija vairāk piena un zivju. Un neaizmirsīsim par saules lomu. Vasarā pietiek ar dažām minūtēm saules staru (piemēram, zem lietussarga) bērna mutē un rokās, lai saņemtu D3 vitamīna dienas devu.

Kādas ir D vitamīna deficīta sekas?

Svarīgi D vitamīna pilieni

Diemžēl, jo jaunāks ir bērns, jo grūtāk ir dabiski nodrošināt viņu ar atbilstošu šī vitamīna daudzumu.

Atcerieties, ka piena produkti var būt vērtīgs kalcija avots, taču tie nenodrošinās jūsu bērnam pietiekami daudz D vitamīna. Lai segtu 100% no ieteicamās D vitamīna dienas devas, jūsu bērnam būtu jāapēd, piemēram, 6,25 kg. Gouda siera vai 14 vārītas olas.

Parasti jums ir jāsniedz viņam īpaša sagatavošanās. Pirmajā dzīves gadā ieteicamas 400 vienības dienā. Bet tas ir individuāls jautājums, un tikai ārsts var noteikt pareizo devu Jūsu bērnam, lai novērstu D vitamīna deficītu vai – tikpat bīstamu – pārdozēšanu. Viņš ņems vērā tā svaru un augstumu, kā arī pārbaudīs fontanela izmēru. Viņš jautās, vai mazulis ir barots ar krūti vai mākslīgo maisījumu un kāda veida. Piezīme: zīdaiņiem, kas baroti ar mākslīgo maisījumu, parasti nav nepieciešams papildu D vitamīns, jo tas tiek pievienots piena maisījumam.

Bīstams D vitamīna pārpalikums

D vitamīnu ir patiešām viegli pārdozēt.

D vitamīna deficīts palielina aizkavētas bērna attīstības risku

Uzņemts pārāk daudz, tas iedarbojas uz ķermeni kā inde. D vitamīna pārdozēšanas simptomi ir:

  • slikta dūša
  • caureja
  • svara zudums
  • pastiprināta urinēšana
  • pārmērīga svīšana
  • pastāvīgi niezoša āda
  • muskuļu sāpes

Tāpēc D vitamīnu var izrakstīt tikai ārsts. Taču jāpievērš uzmanība arī tā saturam bezrecepšu multivitamīnos. Piemēram, viena Vibovit paciņa sedz bērna ikdienas nepieciešamību pēc šī vitamīna.

Dabīgo D vitamīnu nevar pārdozēt

Saules ietekmē mūsu ķermenis var saražot pat 80 procentus. viņam nepieciešamo D vitamīna devu.Pārējo nodrošina diēta. Taču ne ēdot, ne atrodoties saulē šo vitamīnu pārdozēt nevar. Pārtikas produkti to satur ļoti mazos daudzumos. Un tas, kas veidojas cilvēka ādā saules gaismas rezultātā, tiek ražots tikai nepieciešamajā daudzumā. Mūsu ķermenis spēj pielāgot savu ražošanu savām vajadzībām.

D vitamīna deficīts: satraucoši simptomi

Simptomi, kas var liecināt par D vitamīna deficītu un rahīta attīstību.

  • sistēmiski: apātija, tendence uz aizcietējumiem, svīšana, novājināts muskuļu tonuss (tā izpausme cita starpā ir izkliedēts "vardes vēders"), aizkavēta fiziskā attīstība, aizkavēta zobu nākšana;
  • kauls: - agrīna - galvaskausa kaulu mīkstināšana, aizkavēta parietāla aizaugšana, sabiezējums uz skrimšļa un kaula ribu robežas (šie simptomi izzūd pēc ārstēšanas); - vēlu - tas ir paliekošas deformācijas: kvadrātveida galvaskauss, krūškurvja deformācijas, mugurkaula izliekums, ekstremitāšu varus un valgus (šīs izmaiņas ir neatgriezeniskas).

Šos simptomus parasti novēro trīs līdz divu mēnešu vecumā. Lai tās novērstu, pārliecinieties, ka jūsu bērns saņem savam vecumam atbilstošu D vitamīna devu. To var darīt tikai ārsts!

Svarīgs

D vitamīna devas jaundzimušajiem un zīdaiņiem

  • līdz 6. dzīves mēneša beigām - 400 SV / dienā (10,0 µg / dienā) - D vitamīna papildināšana jāuzsāk no pirmajām bērna dzīves dienām neatkarīgi no uztura (mātes piens / piena maisījums );
  • no 7. līdz 12. dzīves mēnesim - 400-600 SV / dienā (10,0-15,0 µg / dienā) - atkarībā no D vitamīna avotiem uzturā;

D vitamīna devas bērniem un pusaudžiem

  • no 1 gada līdz 18 gadu vecumam - 600–1000 SV dienā (15,0–25,0 µg dienā)

Deva ir atkarīga no jūsu ķermeņa svara. Papildinājums jālieto septembra – aprīļa mēnešos vai visu gadu, ja vasaras mēnešos nav iespējams nodrošināt pietiekamu D vitamīna sintēzi ādā.

"Zdrowie" mēnesī

Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!

Kategorija:

Bērnu veselība