Nekādu drakonisku ierobežojumu, nekādas mocīšanas ar jēliem burkāniem un ilgas pēc ābolu pīrāga ar putukrējumu. Sekss! Šī noteikti ir vispatīkamākā novājēšanas diēta. Skatiet, kurās pozīcijās jūs zaudēsit visvairāk.

Kaislīga skūpsta laikā varat zaudēt aptuveni 100 kcal. Un vidējā attiecība ir 200 līdz 400 kcal zudums. Vidēji, jo jo izsmalcinātāks, jo lielāks ir kaloriju zudums. Un tas nav saistīts ar cirka mākslas nodarbībām. Viss, kas jums nepieciešams, ir mazliet iztēles, dažādojot savu pozīciju, un jūs sadedzināsit vairāk kaloriju. Tomēr, ja vēlaties sadedzināt daudz, daudz vairāk, tas ir grūti, jums ir jāpieliek vairāk pūļu un jābūt daudz aktīvākam seksā.

Vispārīgie principi svara zaudēšanai ar seksu

  1. Mainiet ķermeņa stāvokli bieži, pateicoties šādām kustībām, jūs sadedzināsiet papildu kalorijas
  2. Mīlies stāvus un sēdus pozās, kur gurniem būs jāstrādā vairāk .
  3. Nodarbojies ar seksu ārpus telpām vai, ja laikapstākļi to neļauj, tad vismaz ar atvērtu logu. Atbilstoša ķermeņa piesātināšana ar skābekli paātrina tauku dedzināšanu.
  4. Mēģiniet pagarināt priekšspēli un pašu dzimumaktu. Neaizmirstiet par kaislīgiem skūpstiem laikā.
  5. Regulāri nodarbojieties ar orālo seksu un iesaistieties izsmalcinātos, intensīvos glāstos.
  6. Izvairieties no pasivitātes, pat ja noteiktā pozīcijā esat mazāk aktīvā puse.
  7. Mīlies tik bieži, cik vēlies un cik vien iespējams.
  8. Priekšspēlē ieviesiet elementus, kas paātrinās kaloriju zudumu, piemēram, ieslēdziet ātru mūziku un uzdāviniet viņam karstu striptīzu. Nometot drēbes kaislīgos ritmos, tu zaudēsi līdz pat 500 kcal! Un cik daudz vairāk tad! Turklāt tik karsta spēle tevi noteikti pietiekami aizdedzinās, ka mirkli vēlāk kļūsi traks. Striptīza vietā varat uzspēlēt locekli vai tagu.
  9. Mīlējies nevis gultā, bet citā vidē, stimulējot strādāt visus muskuļus un liekot vingrot intensīvāk. Tas varētu būt lifts, dušas kabīne, krēsls, atzveltnes krēsls, veļas mašīna utt. Un, lai gan parasti tie var būt ātri skaitļi, enerģijas zudumi var būt diezgan ievērojami.
  10. Paātrināt un samazināt, palēnināt un paātrināt. Šī ir metode, kuru varat izmantot jebkurā pozīcijā. Citādi – sasprindzini muskuļus unatslābiniet viņus. Tas arī ļaus ilgāk izbaudīt vairākus orgasmus.

Kurās seksa pozīcijās tu zaudēsi visvairāk kaloriju

Teorētiski jebkurā no tām varat zaudēt daudz kaloriju, ja to pareizi pagriežat. Kā to izdarīt? Piemēram, ja apliksi kājas ap viņa gurniem klasiskajā pozā vai metīsi kājas pār viņa pleciem, piepūle būs lielāka. Tādā veidā jūs varat atbrīvoties no aptuveni 350 kalorijām. Un, ja turpināsiet kratīt gurnus, jūs zaudēsiet vēl 50 kalorijas.

» Var izdarīt tādu manevru, ka no klasiskās pozīcijas ripoji uz sāniem, un tad viņš apguļas uz muguras, tu esi virsū, bet pieturējies» Kad esat virsū, varat intensīvi vingrināties gurnu un kāju kustības. Piemēram, tā vietā, lai nomestos ceļos pār viņu, pacelieties virs viņa ķermeņa, it kā tupoties. Pēdas atrodas uz grīdas, paralēli tās sāniem. Pārvietojieties uz augšu un uz leju pār savu partneri un veiciet papildu apļveida kustības ar gurniem. Jūs varat turēt rokas, kā vēlaties. Lai zaudētu vēl vairāk kaloriju, mēģiniet mainīt savu pozīciju, neatlaižot to vaļā. Ja atrodaties pret to, pagriezieties tā, lai mugura būtu pret jums. Un tad atkal mainiet. Mēģiniet arī aktivizēt pēc iespējas vairāk muskuļu - noliecieties pret to un noliecieties atpakaļ, samīciet to (vai sevi) ar rokām, skūpstiet to, saspiediet, masējiet» Kad tu sēdi uz tā, uzvelc ar izlēmīgām kustībām, paceļot augstu, tad pēc brīža dziļi nolaižot. Jūs varat sarullēt gurnus, pat likt kustēties visam ķermenim. Un, ja izdodas, varat mēģināt piecelties stāvus no sēdus stāvokļa. Vispirms ar muguru pret sienu vai kādu stabilu mēbeli, tad bez atbalsta. Šī pozīcija ir diezgan spēcīgiem vīriešiem, taču uzticieties viņam, ja jūs viņu pareizi iedrošināsit, tas derēs. Ja jūsu auguma atšķirība jums rada problēmas, varat izmantot izkārnījumus.

Svarīgs

Kaloriju zaudēšana veicina spēlēšanos ar gadžetiem un seksu neparastās vietās, kaut vai tāpēc, ka tad paaugstinās adrenalīna līmenis un rezultātā jūs zaudējat vairāk enerģijas.

Kategorija:

Mīlestības māksla