B12 vitamīnam ir vairākas atbildīgas funkcijas mūsu organismā. Cita starpā atbildīgs lai regulētu b alto asins šūnu veidošanos. Visbiežāk tas ir atrodams dzīvnieku izcelsmes produktos, tāpēc jo īpaši veģetārieši ir pakļauti tā trūkumam. Veiciet zināšanu pārbaudi un uzziniet, cik daudz jūs zināt par vitamīnu B12?
Vai zinājāt, ka ikdienas nepieciešamība pēc B12 vitamīna ir atkarīga no vecuma. Pieaugušam cilvēkam tas svārstās no 2 μg.
Interesanti, ka līdz šim nav novērotas nekādas negatīvas blakusparādības B12 vitamīna pārpalikuma dēļ organismā. Atsevišķos gadījumos parādījās tikai alerģiski simptomi, ko, iespējams, izraisīja nepareiza papildināšana.
Skatīt 8 fotogrāfiju galeriju